▶社交ダンスセミナー 週2回 水曜20:30~、土曜20:00~開催中  ▶体幹トレーニング 火7:30~ 水14:00〜 金20:30〜 日20:00~ 開催中

ダンスのトレーニングやグッズ

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家でできるトレーニング7日目 下半身 お尻 モモ周り スネのストレッチ

家でできるトレーニング動画シリーズ7日目! 今日のテーマは、下半身、特に、お尻とモモ周り、スネの筋肉をストレッチしてゆきます。! 特別ゲストで、松島先生も参加してくれています。 SNSからも動画の更新情報、流してゆきます。...
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家でできるトレーニング6日目 足上げ腹筋 バリエーションも紹介します!

家でできるトレーニング動画シリーズ6日目! 今回は、足上げ腹筋をご紹介します。一般的な上半身を起こす腹筋ができない人でも、強度を調整しやすいのでオススメです。 SNSからも動画の更新情報、流してゆきます。 よかったら登録お願いし...
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家でできるトレーニング5日目 腰と背中のストレッチ

家でできるトレーニング動画シリーズ5日目! 今回は、背中と腰のストレッチ。 殆どが床でできるもので、最後にストレッチポールを使ったストレッチもご紹介します。   SNSからも動画の更新情報、流してゆきます。 よかったら登録お願い...
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家で出来るトレーニング 4日目 プランクの基本とバリエーション

家でできるトレーニング動画シリーズ 4日目です! 基本的には、道具を使わずに出来るものをご紹介しますが、バリエーションの3つ目はバランスボールを使ったものをご紹介します。 SNSからも動画の更新情報、流してゆきます。 よかった...
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スラックレールで踊ってみた! 家でできるトレーニング3日目の番外編

家でできるトレーニング3日目の番外編です。 家でできるトレーニング 3日目の最後にご紹介したスラックレール。 スラックレールは、スラックラインといわれる綱渡りのようなトレーニング器具の簡略版。 スラックラインはオリンピック選手も取...
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家でできるトレーニング 3日目 床でするストレッチ&綱渡り?!

家でできるトレーニング動画シリーズ! 3日目は、床でできるトレーニングと綱渡り?! SNSからも動画の更新情報、流してゆきます。よかったら登録お願いします。▷Twitter ▷Facebook ▷公式LINEアカウント ...
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家で出来るトレーニング 2日目 バランスボール&椅子でストレッチ

家でできるトレーニング動画シリーズ! 2日目です。 1回目の配信後たくさんの方から反響を頂きました。 しばらくお会いできていない方も連絡を頂き、お話できただけでも配信を始めて良かったと思っています。 これからも頑張って配信してま...
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家で出来るトレーニング 1日目 バランスボールで腹筋!

自宅でトレーニング動画シリーズ! 第一弾作ってみました! このページで、継続的に更新してゆく予定です! 運動不足になりがちな今、自分もしっかり体作りをするためにも、毎日?!更新してゆこうと思いますので、是非またお越しください。 ...
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【スラックレール】自宅で出来るスラックライン 〉 綱渡りで体幹トレーニング

今回は、スラックレールのご紹介です。 ここ数週間買うかどうか、迷った挙句ポチってしまった体幹トレーニンググッズです。 ダンサーという仕事柄、体幹トレーニングには興味があってジムにも通っていますが、そこで出会ったのがスラックライン。こ...
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靴底花子がAmazonで売ってました。 全ラインナップ!

靴底花子ってご存知でしょうか? ツルツルになってしまった、ダンスシューズの靴底のケバケバを復活させてくれるスプレーです。 何年か前に発売され今でも愛用者も多いと思いますが、意外と手に入りにくいので、通販で調べたらAmazonで売って...
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