参加者募集中!

▷社交ダンスセミナー◁
6/2 20:00 (毎週火曜開催)

▷体幹トレーニング 4名限定◁
5/31日 11:00 残り2名
6/3水 14:00 残り2名
6/5金 20:00 満員御礼!

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家でできるトレーニング9日目 ローテーション力アップ

家でできるトレーニング9日目は、ローテーションにフォーカスします。 ローテーションは、ウエスト周りを境に、上半身や下半身を左右に回転させるものなので、お腹周りのお肉が気になってきた人には、超オススメです! 社交ダンスのスタンダー...
オンラインレッスン

社交ダンスセミナー Zoomビデオ通話で開催します! 4/21 18:50〜 参加無料 初めての方も是非!

ずっと準備してきたのですが、 いよいよ明日火曜日 オンラインでサークルを開催します。 サークルは、もう私が10年以上続けている競技志向社交ダンスサークルです。 先月より、活動を自粛してきましたが、ようやくオンライン開催する...
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家でできるトレーニング8日目 肩周りのストレッチと美しいホールド

家でできるトレーニング 8日目 今日のテーマは、肩周りのストレッチとトレーニング! 社交ダンスでは、肩周りが綺麗であることは、男性、女性共に、凄く重要です。 美しくみせる生命線といっても過言でないでしょう。 SNSか...
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家でできるトレーニング7日目 下半身 お尻 モモ周り スネのストレッチ

家でできるトレーニング動画シリーズ7日目! 今日のテーマは、下半身、特に、お尻とモモ周り、スネの筋肉をストレッチしてゆきます。! 特別ゲストで、松島先生も参加してくれています。 SNSからも動画の更新情報、流してゆきます。...
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家でできるトレーニング6日目 足上げ腹筋 バリエーションも紹介します!

家でできるトレーニング動画シリーズ6日目! 今回は、足上げ腹筋をご紹介します。一般的な上半身を起こす腹筋ができない人でも、強度を調整しやすいのでオススメです。 SNSからも動画の更新情報、流してゆきます。 よかったら登録お願いし...
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家でできるトレーニング5日目 腰と背中のストレッチ

家でできるトレーニング動画シリーズ5日目! 今回は、背中と腰のストレッチ。 殆どが床でできるもので、最後にストレッチポールを使ったストレッチもご紹介します。   SNSからも動画の更新情報、流してゆきます。 よかったら登録お願い...
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家で出来るトレーニング 4日目 プランクの基本とバリエーション

家でできるトレーニング動画シリーズ 4日目です! 基本的には、道具を使わずに出来るものをご紹介しますが、バリエーションの3つ目はバランスボールを使ったものをご紹介します。 SNSからも動画の更新情報、流してゆきます。 よかった...
英会話&外国人レッスン

Hapa英会話 オンラインレッスン 火木日 8:00〜8:20

私の大好きな英会話の先生(Youtueで見ているだけですが、、)のHapa英会話のJunさん。 いつもYoutubeでとても実用的な英会話動画を配信してくれているのですが、4月は火曜 木曜 日曜の朝8:00〜8:20、Youtubeで...
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スラックレールで踊ってみた! 家でできるトレーニング3日目の番外編

家でできるトレーニング3日目の番外編です。 家でできるトレーニング 3日目の最後にご紹介したスラックレール。 スラックレールは、スラックラインといわれる綱渡りのようなトレーニング器具の簡略版。 スラックラインはオリンピック選手も取...
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家でできるトレーニング 3日目 床でするストレッチ&綱渡り?!

家でできるトレーニング動画シリーズ! 3日目は、床でできるトレーニングと綱渡り?! SNSからも動画の更新情報、流してゆきます。よかったら登録お願いします。▷Twitter ▷Facebook ▷公式LINEアカウント ...
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