トレーニング & グッズ 家でできるトレーニング9日目 ローテーション力アップ
家でできるトレーニング9日目は、ローテーションにフォーカスします。
ローテーションは、ウエスト周りを境に、上半身や下半身を左右に回転させるものなので、お腹周りのお肉が気になってきた人には、超オススメです！
社交ダンスのスタンダー...
トレーニング & グッズ 
オンラインレッスン 社交ダンスセミナー Zoomビデオ通話で開催します！ 4/21 18:50〜 参加無料 初めての方も是非！
ずっと準備してきたのですが、
いよいよ明日火曜日 オンラインでサークルを開催します。
サークルは、もう私が10年以上続けている競技志向社交ダンスサークルです。
先月より、活動を自粛してきましたが、ようやくオンライン開催する...
トレーニング & グッズ 家でできるトレーニング8日目 肩周りのストレッチと美しいホールド
家でできるトレーニング 8日目
今日のテーマは、肩周りのストレッチとトレーニング！
社交ダンスでは、肩周りが綺麗であることは、男性、女性共に、凄く重要です。
美しくみせる生命線といっても過言でないでしょう。
SNSか...
トレーニング & グッズ 家でできるトレーニング7日目 下半身 お尻 モモ周り スネのストレッチ
家でできるトレーニング動画シリーズ7日目！
今日のテーマは、下半身、特に、お尻とモモ周り、スネの筋肉をストレッチしてゆきます。！
特別ゲストで、松島先生も参加してくれています。
SNSからも動画の更新情報、流してゆきます。...
トレーニング & グッズ 家でできるトレーニング6日目 足上げ腹筋 バリエーションも紹介します！
家でできるトレーニング動画シリーズ6日目！
今回は、足上げ腹筋をご紹介します。一般的な上半身を起こす腹筋ができない人でも、強度を調整しやすいのでオススメです。
SNSからも動画の更新情報、流してゆきます。 よかったら登録お願いし...
トレーニング & グッズ 家でできるトレーニング5日目 腰と背中のストレッチ
家でできるトレーニング動画シリーズ5日目！
今回は、背中と腰のストレッチ。 殆どが床でできるもので、最後にストレッチポールを使ったストレッチもご紹介します。
SNSからも動画の更新情報、流してゆきます。 よかったら登録お願い...
トレーニング & グッズ 家で出来るトレーニング 4日目 プランクの基本とバリエーション
家でできるトレーニング動画シリーズ ４日目です！
基本的には、道具を使わずに出来るものをご紹介しますが、バリエーションの３つ目はバランスボールを使ったものをご紹介します。
SNSからも動画の更新情報、流してゆきます。
よかった...
英会話＆外国人レッスン Hapa英会話 オンラインレッスン 火木日 8:00〜8:20
私の大好きな英会話の先生（Youtueで見ているだけですが、、）のHapa英会話のJunさん。
いつもYoutubeでとても実用的な英会話動画を配信してくれているのですが、4月は火曜 木曜 日曜の朝8:00〜8:20、Youtubeで...
トレーニング & グッズ スラックレールで踊ってみた！ 家でできるトレーニング３日目の番外編
家でできるトレーニング3日目の番外編です。
家でできるトレーニング ３日目の最後にご紹介したスラックレール。
スラックレールは、スラックラインといわれる綱渡りのようなトレーニング器具の簡略版。
スラックラインはオリンピック選手も取...
トレーニング & グッズ 家でできるトレーニング 3日目 床でするストレッチ＆綱渡り？！
家でできるトレーニング動画シリーズ！
３日目は、床でできるトレーニングと綱渡り？！
SNSからも動画の更新情報、流してゆきます。よかったら登録お願いします。▷Twitter ▷Facebook ▷公式LINEアカウント
...