第423回,424回社交ダンスで筋肉はどのように使われる？

社交ダンスと心技体の関係特集

8月のテーマ心技体と社交ダンスの関わり

社交ダンスを踊るうえで、心・技・体のバランスは非常に重要です。しかし、多くのダンサー、レッスンは技術的な側面ばかりに focus してしまいがちです。
このセミナーでは、ダンスに必要な心構え、上達のためのテクニック、体づくり、それぞれがどう社交ダンスと関係するのか？深堀りしてゆきます。学ぶだけでなく、実際に体を動かして、体感すること、心技体それぞれをどう伸ばしてゆけばよいのか？一緒に学んでゆきましょう。
技術偏重になりがちな練習から脱却し、心技体のバランスを整えることで、より洗練された社交ダンスを目指しましょう。
初心者の方から上級者の方まで、どなたにも役立つ内容にするので、安心してご参加ください。

第5週は、心技体の「体」にフォーカスします。

今月のテーマ「心技体月間」は、こちらにまとめてゆきます。
第1週は、心技体との社交ダンスの関わり
第2週は心を深堀り、第3週は技の重要性を深堀り、第5週は体との関係を深堀りしてゆきます。

開催日時

2024年8月28日水曜 20:40〜21:20
2024年8月31日土曜 20:00〜20:40

内容

第5週は、心技体の「体」について深堀りしてゆきます。
おそらくこのセミナーに参加いただいている方は、筋力＝体幹力が社交ダンスに必要なことはご理解いただいていると思います。
今週のセミナーではもう一歩踏み込んで、実際の踊りの中で筋肉がどう使われているのか？学んでゆきます！

絶対駄目なこと
- 筋肉を固める
- 腕力でぶん回す
- 歪んだ形に耐えるために使う
正しい筋肉の使い方
- 形を保つときも固めるのではなく、柔軟性を保つこと。
- 張力を意識する。
- パワーを発揮するときは内側を意識する。
実践してみよう
- 水曜
  - ポイズ：クローズドポジションプロムナードポジション（Tangoとスイングダンス）
  - ピクチャーポーズ：スローアウェイオーバースウェイ、ライトランジ
- 土曜
  - ムーブメント：ナチュラルスピンターン（ワルツ）
  - 回転：レフトホイスク〜スタンディングスピン〜PP（ワルツ）
Q&A
どんな内容でも質問歓迎です！
お悩み相談、解説して欲しいステップのリクエストも承ります。