呼吸で整うダンスボディ
開催日
6月11日水曜 20:40〜21:20
6月14日土曜 20:00〜20:40
今月のテーマ：呼吸で整うダンスボディ
ダンスが上手な人は、動きがしなやかで軸が安定しているだけでなく、呼吸と体の使い方が見事に連動しています。
今月は「呼吸」をテーマに、腹部・背骨・アームといった体の各パーツごとに、呼吸との連動を深めていきます。
- 「気づくと固まっている」「固まっていることに気っけない」
- 「呼吸を意識しているつもりだけど、動きにうまく活かせない」
- 「体幹やホールドが安定しない」
そんなお悩みを解決してゆく内容です。
呼吸を通してインナーマッスルを目覚めさせ、自然で美しいダンスの基礎を一緒に身につけていきましょう。先月のテーマ「自然な踊り」の実践にもなっています。
今週は『背骨』に着目！
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- こんな悩みにピッタリのテーマです。
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- 気づくと頭が入ってる
- 息を吐くと緩んでしまう
- 呼吸と姿勢の関係がわからない
- 呼吸と背骨の関係を理解しよう
- 呼吸に使われる筋肉
- 背骨周りの筋肉
- ダンスで目指したい背骨の形状
- 呼吸とお腹を感じるエクササイズ
- 吸い込んでゆっくり吐くことで、腹圧を保つ
- オススメトレーニング（プランク、バードドッグ、スーパーマン
- ダンスへの応用
- 姿勢
- ナチュラルターンの６歩
- 質問タイム＆おまけ話
テーマと関係ない質問も大歓迎です。
ZoomのChatや音声はもちろん、LINE公式アカウントからのメッセージでも受け付けています。事前に頂いた質問は次のセミナーで回答します。
▷疑問を皆さんと共有することは、セミナー参加者全員の学びにつながることが多く、とても有意義な時間だと思っています。気軽に質問してみてください。
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オンライン社交ダンスセミナーの紹介と参加方法
このセミナーでは、姿勢や軸のつくり方など、基本的なことから、上級者向けのテクニックまで、幅広い内容をカバーしています。参加に費用かかりませんので、お気軽にご参加ください。
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水曜20:40、土曜20:00に、
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