▶社交ダンスセミナー 週2回 水曜20:30~、土曜20:00~開催中  ▶体幹トレーニング 火7:30~ 水曜14:00〜 日曜 20:00~の3枠募集中

【推進力 バランス トップの広さを実現する方法】!10/28 20時半 & 10/31 20時 @Zoom

オンラインレッスン

毎週水曜20時半、土曜20時に開催している、オンライン 社交ダンスセミナー
Zoomを使ったオンラインの社交ダンス グループレッスン

今週のテーマは、推進力 バランス トップの広さを実現する方法。

推進力 バランス トップの広さを実現するために、ムービングレッグの使い方に着目して練習しましょう!
ムービングレッグは、体重が乗っていない方の脚です。
足(foot)の位置は以前お話ししたので、今回は脚(leg)のお話です。

セミナーの流れ

40分のセミナー+10分程度の質問コーナーがあります。

体幹トレーニング
道具なしで出来る体幹トレーニング
足首や膝、内もも、腹筋を使って、体重をコントロールするトレーニングとストレッチをご紹介します。
実際のステップで脚の位置を確認
ワルツのNatural turn、Chasse from PP、Chair、Reverse pivot、Drop oversway
TangoのLock turn、5 step、
基本的に自分の体の下に自分の腿は保つように心がけます。
足首や膝の使い方、中間バランスをコントロールが重要です。
教科書講座
・ボディーリカバー(上半身がスタンディングレッグに完全に乗る)
・フットリカバー(上半身がスタンディングレッグに完全に乗る+ムービングレッグもボディーの下にくる)
・体重に体重(上半身が必ずしも乗っているとは限らない 揃えた脚の踏み変え等)
質問コーナー
40分間のセミナー終了後、10〜20分程度、皆さんからのご質問を受けます。
皆さんで情報共有してゆきましょう!

参加の方法と日程

参加方法
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開催日程
水曜20:30と土曜20:00
同じ内容で開催中!

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以下の問い合わせフォームやLINEでも受け付けています。

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