▶社交ダンスセミナー 週2回 水曜20:30~、土曜20:00~開催中  ▶体幹トレーニング 火7:30~ 水曜14:00〜 日曜 20:00~の3枠募集中

【ボディの引き上げ!エクササイズと共に】 水土の夜にZoomで開講中!

オンラインレッスン

毎週水曜20時半、土曜20時に開催している、オンライン 社交ダンスセミナー
Zoomを使ったオンラインの社交ダンス グループレッスンです。

今週のテーマは、ボディの引き上げ

「ボディが落ちてるよ〜」
言われたことないですか?
僕も散々言われたことがあります。今では踊る前準備として、絶対必要なことだと思っています。
ボディが落ちていると、動きも悪くなりますし、見た目も良くないです。
その引き上げ方をみんなで練習してみましょう。

セミナーの流れ

40分のセミナー+10分程度の質問コーナーがあります。

体幹トレーニング
道具なしで出来る体幹トレーニングを、みんなでやってみましょう。
バランスボールをお持ちの方は、ご用意下さい。
ボディを引き上げってどこのこと?
そもそもどこを引き上げればよいのか?
簡単にいうと肋骨です。肩甲骨は絶対上げません。
簡単にやるならお腹を引き延ばせばよいわけです。
もう細かい理解が欲しい方向けにも、説明します。キーは、背骨、骨盤、丹田の種類です。どうやってボディーを引き上げるか?
PPをサンプルに練習しましょう。
他に、ホーバーコルテ(ハイホバー)
応用としてオープンインピタス 、ドロップオーバースウェイ、ロンデも練習してみましょう。

教科書講座
ポスチャー(WDSF教本P30)、ポイズ(リバイズドテクニック)のところを勉強します。
質問コーナー
40分間のセミナー終了後、10〜20分程度、皆さんからのご質問を受けます。
皆さんで情報共有してゆきましょう!

参加の方法と日程

参加方法
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セミナー開始30分前にZoom ミーティングIDが届きます。
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ZoomアプリにミーティングIDを入力して
参加出来ます!

 

開催日程
水曜20:30と土曜20:00
同じ内容で開催中!

お問合せ

参加の方法等、わからないことはお気軽にお問合せ下さい。
以下の問い合わせフォームやLINEでも受け付けています。

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