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【関節特集】足首の正しい使い方! 足首は動きのキッカケを作る重要な関節

オンラインセミナー

毎週水曜20時半、土曜20時に開催している、オンライン 社交ダンスセミナー。
Zoomを使ったオンラインの社交ダンス グループレッスンです。

美しい姿とダイナミックな動きは、関節の理解から!

体の重要な部分ごとに、関節を切り口とした5回シリーズです!

背骨、膝、足首、肩甲骨、股関節と分けて考えてゆきます。
怪我の予防、そして踊りの発展のために、是非理解していただきたいと思います。

今週のテーマは、足首の関節

  1. 足首トレーニング
  2. 足首の構造と動きは?
    足首は、複数の骨で構成されています。
    先週お話した膝とセットで理解しましょう!
  3. 足先までの意識とトーン
  4. 足首は何につかうのか?
    →動きのキッカケ 吸収
    →Resist
    →方向決め
    →上手な人は足首が強い

練習用ステップ
Slowfox Feather step
Quickstep Half Chasse

 

参加方法

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