▶社交ダンスセミナー 週2回 水曜20:30~、土曜20:00~開催中  ▶体幹トレーニング 火7:30~ 水14:00〜 金20:30〜 日20:00~ 開催中

【関節特集】股関節の使い方! 歩幅やパワーにも大事です!

オンラインレッスン

毎週水曜20時半、土曜20時に開催している、オンライン 社交ダンスセミナー。
Zoomを使ったオンラインの社交ダンス グループレッスンです。

美しい姿とダイナミックな動きは、関節の理解から!

体の重要な部分ごとに、関節を切り口とした5回シリーズです!

背骨、膝、足首、肩甲骨、股関節と分けて考えてゆきます。
怪我の予防、そして踊りの発展のために、是非理解していただきたいと思います。

今週のテーマは、股関節

  1. 股関節の柔軟性強さを作るトレーニング
    股関節は、お尻と裏ももの筋肉※と関係してます。
    ※大殿筋 中殿筋 ハムストリング
  2. 股関節の構造と動きは?→股関節は球関節。
    ちゃんと理解すれば回転量なんて、怖くない?
    膝や足首との関係があります。
  3. ロワーの方法
    教科書も併用してご説明します。
  4. 推進力の生み出し方
  5. ポイズ

練習用ステップ
Tango : Walk
Vienesse Waltz: Natural Turn

教科書コーナー
WDSF教本 p16,17からロワーを読み解きます。

参加方法

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