▶社交ダンスセミナー 週2回 水曜20:30~、土曜20:00~開催中  ▶体幹トレーニング 火7:30~ 水14:00〜 金20:30〜 日20:00~ 開催中

【関節特集】肩の関節!綺麗なホールドと大きなトップライン

オンラインレッスン

毎週水曜20時半、土曜20時に開催している、オンライン 社交ダンスセミナー。
Zoomを使ったオンラインの社交ダンス グループレッスンです。

美しい姿とダイナミックな動きは、関節の理解から!

体の重要な部分ごとに、関節を切り口とした5回シリーズです!

背骨、膝、足首、肩甲骨、股関節と分けて考えてゆきます。
怪我の予防、そして踊りの発展のために、是非理解していただきたいと思います。

今週のテーマは、肩の関節

  1. 肩周りのストレッチとトレーニング
    ホールドの綺麗さとスウェイに関係します。
  2. 肩の関節特集では、肩甲骨、鎖骨、腕(上腕)に着目します。
    関節の構造と繋がり
  3. ホールドの特徴とコツ
    →女性に必要な2つの弧
    →男性の右ひじと、背骨で作る右手の角度
  4. 実践
    Hover Corte(Hi Hover)で、広いトップを作る
    Feather Stepで、スウェイを作る。

参加方法

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