競技志向社交ダンスサークル 2/18 ワルツ 内転筋とボディーの引き上げ方
今回のテーマは、内転筋とボディーの引き上げ方
前回ご紹介した足を揃える方法を復習しながら、内転筋の使い方とエクササイズのご紹介をします。
また、ライズとともに行わることの多いボディーの引き上げについて、呼吸と絡めて新しい方法をご紹介しま...
itxdancer_step
競技志向社交ダンスサークル 
フレッシュペア 2/11 タンゴ クイックステップ （ストップロックが加わりました！）
今回のテーマ
・内ももを使って、キレのある動きを作ろう！
足を左右に開いて、右足、左足にしっかりと体重移動して、その際に内ももを使うことで、体重移動を明確にするエクササイズを紹介しました。
エクササイズ中も骨盤、上半身を安定させて、ポ...
競技志向社交ダンスサークル 2/4 ワルツ 足を揃える方法 ベーシックワルツ参考動画あり
今月から１ヶ月毎に種目を変えるスタイルに戻ります。
今回のテーマは、足を揃える
ワルツと言えば、ライズ継続から生まれる足のクローズ動作が特徴の一つです。
綺麗に揃えたいと思っても、なかなか揃わないのも事実です。
今回は３つの...
Waltz 1/28 ワルツ スローの一周完成！ 動画あり。
2020年最初のスタンダードの日でした。
あいにくの雨にもかかわらず、たくさんの見学の方に来て頂きました。
ありがとうございました。
昨年から取り組んできたサークルの規定フィガーですが、9/24にワルツが一周完成したのに続いて、今...
競技志向社交ダンスサークル 1/21 ホールド ポスチャーのキープ方法と、ローテーション
テーマは、ホールドポスチャーのキープ方法とローテーション
前回のテーマの復習
・自分の体について、骨盤と上半身をブロックと捉えて、それぞれの角を意識することで、ポスチャーを保つ
・ポスチャーと保つためのウォームアップ
※前回ご紹...
競技志向社交ダンスサークル 1/7 予告 久しぶりに踊るときに気をつけたいこと
皆様明けましておめでとう御座います。
今年もよろしくお願いします！
今回は年明け1回目ということで、
久しぶりに踊るときに気をつけたいことをテーマにしようと思います。
ポスチャーの保ち方
ポスチャーを保つためのウォームアップ
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競技志向社交ダンスサークル 12/17 総復習 ポジションチェンジを伴うローテーションで練習しましょう！
今年もいよいよ12月になりました。
前回に引き続き今回12/17は、2019年を通して、お話してきたことの中から、これだけは覚えておいてということをおさらいしたいと思います。
今回は、前回の復習をしつつ、ポジションチェンジを伴うステップ...
競技志向社交ダンスサークル 12/3 総復習 これだけは覚えておいて。
今年もいよいよ12月になりました。
今回12/3と次回12/17は、2019年を通して、お話してきたことの中から、これだけは覚えておいてということをおさらいしたいと思います。
2019年 覚えておいてほしいこと！
ローテーション
骨...
Waltz 試合直前対策！
今回は、品川大会直前ということで、試合を意識した練習内容でした。
大事なことは、
目線を高く、堂々と！
当日の流れ
踊る前：着替えや、選手受付など 諸々の準備は、30分前には終えましょう。
30分前からは、ストレッチや準備体操をし...
競技志向社交ダンスサークル 11/19 tango フォーラウェイウィスクを例に、PPへのリードを学ぶ！
フォーラウェイウィスク研究
青木先生に教わったエクサイズの復習から始めて、ローテーションに役立つストレッチもご紹介します。今回は、ローテーションのエクササイズからフォーラウェイウィスクの練習に入りたいと思います。
フォーラウェイウィスク...