（旧 フレッシュペア） 試合直前対策！
今回は、品川大会直前ということで、試合を意識した練習内容でした。
大事なことは、
目線を高く、堂々と！
当日の流れ
踊る前：着替えや、選手受付など 諸々の準備は、30分前には終えましょう。
30分前からは、ストレッチや準備体操をし...
itxdancer_step
（旧 フレッシュペア） 
開催内容（種目別） 11/19 tango フォーラウェイウィスクを例に、PPへのリードを学ぶ！
フォーラウェイウィスク研究
青木先生に教わったエクサイズの復習から始めて、ローテーションに役立つストレッチもご紹介します。今回は、ローテーションのエクササイズからフォーラウェイウィスクの練習に入りたいと思います。
フォーラウェイウィスク...
（旧 フレッシュペア） 11/12 品川大会直前特訓 社交ダンス評価の基準 フレッシュペア
今回は、品川大会に向けて、特別な内容でした。
講習 ワルツ30分、タンゴ30分、
個別ワンポイントアドバイス ワルツ15分、タンゴ15分
初の試みで、楽しかったです。色々新しいことにチャレンジしている感じは、好きです。
早速今回のま...
開催内容（種目別） 11/5 tango ボディーの引き上げと股関節の使い方
今回のテーマは、ボディーの引き上げと股関節
前回、トレーナーの青木先生にお越し頂いて、いくつかのストレッチ（動的）を教わりましたが、いくつか僕なりのヒットがありました。
今回は、特にその中でも背伸びと、腕を前後に振るもの、脚を前後に...
開催内容（種目別） 10/29 ワルツ タンゴ スロー 動的ストレッチとローテーションの関係 追記あり
今日のテーマは、
動的ストレッチと、ローテーションの関係。
トレーナーの青木先生にお越し頂きますので、
ストレッチについても指導頂きたいと思っています。
以前お話ししたことがありますが、
ストレッチは大きく分けて、静的スト...
（旧 フレッシュペア） 10/22 タンゴ動画 クイックステップ動画
タンゴ
・ボディーのサイドが伸びた状態を保つ。（脇腹は縮まない）
・コントラチェックの男性左足、女性右足は左へのカーブを描いて出す。
・コントラチェックからピボットも、カーブを描いて動かす。（男性後退の左足、女性前進の右足）
・ロン...
開催内容（種目別） 10/15 Waltz 足と足の間の体重移動を極める！
足と足の間の体重移動を極める！
体重移動について、前々回から取り上げていますが、非常に重要な項目なので、今回は、足と足の間の体重移動にフォーカスして練習してゆきたいと思います。
体重の移動とは、言い換えれば、重心の移動となります。
...
（旧 フレッシュペア） 10/8 タンゴ クイックステップ（動画あり）
タンゴ
タンゴについて、今回のポイントは、
骨盤が水平であり、ブレないようにすることでした。
ステップ名
継続して取り組んでいるステップの復習、そして2歩だけ（苦笑）新しいステップを加えました。
2歩は、新壁斜めへのライトランジと...
開催内容（種目別） 10/1 Waltz 正しい体重移動をワルツでも！支え足を使う。
ワルツでも正しい体重移動を！
前回スローフォックストロットで取り上げた体重移動。当然どの種目でも重要なテクニックです。
滑らかな体重移動は、動きの大きさや、自然な動き、美しさにも繋がりますので、しっかり身につけたい項目です。
支え...
（旧 フレッシュペア） 9/24 ワルツ動画 スローフォックス動画
ワルツ動画 （新ステップ）
9/24にご紹介したワルツの新ステップです。
これで4つのLODが完成して一周できるようになりました！
今回のテーマ
・ワルツの第4LODを完成させること。
・綺麗なポスチャーは、しっくりくるバランスで...