特に現役競技ダンサーは、体を酷使していることが多く、メンテナンスも非常に重要だと思います。
私も限られた時間で以下に、体をリセットして、レッスンや競技、練習のパフォーマンスを高めるかを考えてきました。
このサイトでは、その中でも特に有効だったものを紹介してゆこうと思っています。
今回は、１年ほど前に購入して、仕事場（教室）に常備しているストレッチロールの新製品が出たのでご紹介します。
ストレッチロールSについて
ブルブル振動する短いストレッチポールです。振動することで筋肉の緊張を和らげて、マッサージ効果や筋トレの効果アップを図ります。
このストレッチポールは、充電することで、一秒間に2,000〜4,000回の振動をします。
通常のストレッチポールと同じように、固まっている筋肉の下に置いて体重をかけることで、振動が筋肉に伝わります。
今流行りの筋膜リリース効果もある感じがして、筋肉が緩んでゆく実感がありました。
通常の振動しないストレッチポールだと、体重をかけながらゴロゴロと何往復もするところを、筋肉の気になる部分を乗せるだけですみますし、より積極的に筋肉に働きかけてくれるように思います。
ストレッチロールの外観とサイズ
ストレッチロールSの外観、サイズ、電源等
外観は、黒、赤、青の三色
ストレッチロールSのサイズ
サイズは、普通のストレッチーポールより、ほんの数センチ位大きい直径に、長さは半分くらいです。
直径 15センチ 長さ31センチです。初代ストレッチロール SR-001と同じ大きさ。
電源
コンセントから充電して、かなり長く使えますが、海外に持っていくとなると気になる電源の電圧。
これは、しっかり海外対応100〜240Vなので、イタリアやイギリス、中国、アメリカなどの電圧に対応しています。もちろんコンセントの形状を変更するアダプタは必要です。
購入先 お得な買い方は？
ほぼ楽天市場、Yahooショッピング、Amazon等、ほぼ全ての通販で売ってます。
新しいタイプのSR-002は、定価が19,000円。一時期品薄になり、値段を釣り上げているお店もあるので、気をつけましょう。
私の持っている旧タイプSR-001は、定価18,000円でしたが、楽天市場では殆ど売り切れ、Yahoo!Shoppingでは、価格が高騰していますがまだ在庫があるようです。
どうしてもすぐに手元にほしいということでなければ、あえて旧タイプを買う必要はないと思います。
※旧タイプ使用者としては、新タイプは改善版という印象です。
新タイプSR-002
２０１９年４月現在どこも品薄のようです。２０２０年１月現在在庫は回復しているようです。
旧タイプ（初代） SR-001
２０２０年現在、もう売っていませんが、私が使っているのはこちらのタイプ。
新旧タイプの比較
サイズ、基本性能は一緒ですが、何点か改良されています。
初代SR-001がシンプルな波型だったのに対して、第2世代SR-002では、当てる箇所によって色々な形状を選べるようになりました。
初代SR-001は、ボタンを押すたびに、強さが１、２、３、４と上ってゆき、４の次がオフでしたが、第２世代SR-002では、強弱と、電源ボタンが分かれて操作できるようになりました。
４段階は変わりませんが、ゆっくりモードは、よりゆっくりに、速いモードはもっと速くなりました。
初代SR-001
レベル1：2,300回/分
レベル2：2,700回/分
レベル3：3,100回/分
レベル4：3,700回/分
第２世代SR-002
レベル1 : 2,100回/分（-200）
レベル2 : 3,000回/分（+300）
レベル3 : 3,500回/分（+400）
レベル4 : 4,000回/分（+300）
充電時間３時間半、使用時間５０分〜１８０分（モードによる）
・重量は、若干重くなりました。
746g⇢870g
振動の効果
ジムなどにある、100万円位する振動プレートに近い効果が得られて、ストレッチポールと同じような使い方もできます。
振動することで、振動を与えている部分が力まなかったり、固まっている部分を緩めてくれます。
簡単に想像するならば、手のひらを足などに押し当てて、ブルブル小刻みに揺らした感じ。これの数百倍と考えて良いと思います。
私自身は、非常に高い効果を感じますし、普通のストレッチポール代わりにもなります。
以下の２つは３０万円、１００万円以上するジムなどに置いてある機器です。
低価格の模倣品との違い
格安な模造品も出回っており、友人が購入し、試してみましたが、振動が体の奥に伝わってる量に違いがあるように思います。振動させる方法なのか、振動数なのか、理由はわかりません。
ただ、数人が試してみて、効果が違うことを実感できるレベルでした。
模造品は、概ね１万円以下で入手できるので、割安感は高いと思います。
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