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ストレッチ

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家でできるトレーニング8日目 肩周りのストレッチと美しいホールド

家でできるトレーニング 8日目 今日のテーマは、肩周りのストレッチとトレーニング! 社交ダンスでは、肩周りが...
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家でできるトレーニング7日目 下半身 お尻 モモ周り スネのストレッチ

家でできるトレーニング動画シリーズ7日目! 今日のテーマは、下半身、特に、お尻とモモ周り、スネの筋肉をストレッチし...
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家でできるトレーニング6日目 足上げ腹筋 バリエーションも紹介します!

家でできるトレーニング動画シリーズ6日目! 今回は、足上げ腹筋をご紹介します。一般的な上半身を起こす腹筋ができない...
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家でできるトレーニング5日目 腰と背中のストレッチ

家でできるトレーニング動画シリーズ5日目! 今回は、背中と腰のストレッチ。 殆どが床でできるもので、最後にストレッ...
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家で出来るトレーニング 4日目 プランクの基本とバリエーション

家でできるトレーニング動画シリーズ 4日目です! 基本的には、道具を使わずに出来るものをご紹介しますが、バリエーション...
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スラックレールで踊ってみた! 家でできるトレーニング3日目の番外編

家でできるトレーニング3日目の番外編です。 家でできるトレーニング 3日目の最後にご紹介したスラックレール。 ス...
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家でできるトレーニング 3日目 床でするストレッチ&綱渡り?!

家でできるトレーニング動画シリーズ! 3日目は、床でできるトレーニングと綱渡り?! SNSからも動画の更新情...
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家で出来るトレーニング 2日目 バランスボール&椅子でストレッチ

家でできるトレーニング動画シリーズ! 2日目です。 1回目の配信後たくさんの方から反響を頂きました。 しばらく...
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家で出来るトレーニング 1日目 バランスボールで腹筋!

自宅でトレーニング動画シリーズ! 第一弾作ってみました! このページで、継続的に更新してゆく予定です! 運動不...
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【疲労回復にストレッチロールS】振動するストレッチポール 新旧 他社比較

特に現役競技ダンサーは、体を酷使していることが多く、メンテナンスも非常に重要だと思います。 私も限られた時間で以下...
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【リスタイルポール】 新しいタイプのストレッチポール 4ヶ月使ったレビュー

暫く前から愛用している新しいタイプのストレッチポール、“リスタイルポール”をご紹介します。 買ってすぐにいい!と思...