▶社交ダンスセミナー 週2回 水曜20:30~、土曜20:00~開催中  ▶体幹トレーニング 火7:30~ 水曜14:00〜 日曜 20:00~の3枠募集中

家でできるトレーニング

トレーニング動画 & グッズ

おすすめバランスボール

私が体幹トレーニングのオンライン講座で使用しているバランスボールをご紹介します。 オススメは、Reebokのバランスボール 6,000円くらいの、ちょっとお高めのバランスボールです。 バランスボール2,3個目にして、たどり着きました。...
トレーニング動画 & グッズ

おすすめゴムチューブ

オンライン体幹トレーニング クラスで推奨しているゴムチューブです。 ゴムのトレーニンググッズだと、100円ショップで売っているものや、細いもの太いもの、平らなものなど、色んな種類があり代用はできますが、もしこれから購入される方は、こち...
トレーニング動画 & グッズ

医療従事者応援プッシュアップチャレンジ バランスボールで腕立て伏せ

いつもの家でできるトレーニングの番外編です。 Twitterで回ってきた医療従事者を応援するための、プッシュアップ(腕立て)チャレンジ 私も撮影させて頂きました。 バランスボールの使い方の1つなので、良かったら参考にされて下さい。...
スポンサーリンク
トレーニング動画 & グッズ

家でできるトレーニング11日目 ランジ

家でできるトレーニング11日目です。 今回も体幹トレーニングネタ。 ランジという非常に有名なトレーニングで、膝のリハビリ、動作改善でも用いられるものです。 ぜひ正しいフォームで取り組んでみて下さい。 SNSからも動画の更新情...
トレーニング動画 & グッズ

家でできるトレーニング10日目 がっつり腹筋プランク&バランスボールで強化

家でできるトレーニング10日目 今回は強度の高めな腹筋トレーニングです。 体幹トレーニングとしても有名なものです。 ダンスを踊っていて、姿勢が気になる人や、ブレを抑えたい人にオススメです。 SNSからも動画の更新情報、流して...
トレーニング動画 & グッズ

家でできるトレーニング9日目 ローテーション力アップ

家でできるトレーニング9日目は、ローテーションにフォーカスします。 ローテーションは、ウエスト周りを境に、上半身や下半身を左右に回転させるものなので、お腹周りのお肉が気になってきた人には、超オススメです! 社交ダンスのスタンダー...
トレーニング動画 & グッズ

家でできるトレーニング8日目 肩周りのストレッチと美しいホールド

家でできるトレーニング 8日目 今日のテーマは、肩周りのストレッチとトレーニング! 社交ダンスでは、肩周りが綺麗であることは、男性、女性共に、凄く重要です。 美しくみせる生命線といっても過言でないでしょう。 SNSか...
トレーニング動画 & グッズ

家でできるトレーニング7日目 下半身 お尻 モモ周り スネのストレッチ

家でできるトレーニング動画シリーズ7日目! 今日のテーマは、下半身、特に、お尻とモモ周り、スネの筋肉をストレッチしてゆきます。! 特別ゲストで、松島先生も参加してくれています。 SNSからも動画の更新情報、流してゆきます。...
トレーニング動画 & グッズ

家でできるトレーニング6日目 足上げ腹筋 バリエーションも紹介します!

家でできるトレーニング動画シリーズ6日目! 今回は、足上げ腹筋をご紹介します。一般的な上半身を起こす腹筋ができない人でも、強度を調整しやすいのでオススメです。 SNSからも動画の更新情報、流してゆきます。 よかったら登録お願いし...
トレーニング動画 & グッズ

家でできるトレーニング5日目 腰と背中のストレッチ

家でできるトレーニング動画シリーズ5日目! 今回は、背中と腰のストレッチ。 殆どが床でできるもので、最後にストレッチポールを使ったストレッチもご紹介します。   SNSからも動画の更新情報、流してゆきます。 よかったら登録お願い...
スポンサーリンク