トレーニング & グッズ 医療従事者応援プッシュアップチャレンジ バランスボールで腕立て伏せ
いつもの家でできるトレーニングの番外編です。
Twitterで回ってきた医療従事者を応援するための、プッシュアップ（腕立て）チャレンジ
私も撮影させて頂きました。
バランスボールの使い方の1つなので、良かったら参考にされて下さい。...
家でできるトレーニング
トレーニング & グッズ 
トレーニング & グッズ 家でできるトレーニング11日目 ランジ
家でできるトレーニング１１日目です。
今回も体幹トレーニングネタ。
ランジという非常に有名なトレーニングで、膝のリハビリ、動作改善でも用いられるものです。
ぜひ正しいフォームで取り組んでみて下さい。
SNSからも動画の更新情...
トレーニング & グッズ 家でできるトレーニング10日目 がっつり腹筋プランク＆バランスボールで強化
家でできるトレーニング10日目
今回は強度の高めな腹筋トレーニングです。
体幹トレーニングとしても有名なものです。
ダンスを踊っていて、姿勢が気になる人や、ブレを抑えたい人にオススメです。
SNSからも動画の更新情報、流して...
トレーニング & グッズ 家でできるトレーニング9日目 ローテーション力アップ
家でできるトレーニング9日目は、ローテーションにフォーカスします。
ローテーションは、ウエスト周りを境に、上半身や下半身を左右に回転させるものなので、お腹周りのお肉が気になってきた人には、超オススメです！
社交ダンスのスタンダー...
トレーニング & グッズ 家でできるトレーニング8日目 肩周りのストレッチと美しいホールド
家でできるトレーニング 8日目
今日のテーマは、肩周りのストレッチとトレーニング！
社交ダンスでは、肩周りが綺麗であることは、男性、女性共に、凄く重要です。
美しくみせる生命線といっても過言でないでしょう。
SNSか...
トレーニング & グッズ 家でできるトレーニング7日目 下半身 お尻 モモ周り スネのストレッチ
家でできるトレーニング動画シリーズ7日目！
今日のテーマは、下半身、特に、お尻とモモ周り、スネの筋肉をストレッチしてゆきます。！
特別ゲストで、松島先生も参加してくれています。
SNSからも動画の更新情報、流してゆきます。...
トレーニング & グッズ 家でできるトレーニング6日目 足上げ腹筋 バリエーションも紹介します！
家でできるトレーニング動画シリーズ6日目！
今回は、足上げ腹筋をご紹介します。一般的な上半身を起こす腹筋ができない人でも、強度を調整しやすいのでオススメです。
SNSからも動画の更新情報、流してゆきます。 よかったら登録お願いし...
トレーニング & グッズ 家でできるトレーニング5日目 腰と背中のストレッチ
家でできるトレーニング動画シリーズ5日目！
今回は、背中と腰のストレッチ。 殆どが床でできるもので、最後にストレッチポールを使ったストレッチもご紹介します。
SNSからも動画の更新情報、流してゆきます。 よかったら登録お願い...
トレーニング & グッズ 家で出来るトレーニング 4日目 プランクの基本とバリエーション
家でできるトレーニング動画シリーズ ４日目です！
基本的には、道具を使わずに出来るものをご紹介しますが、バリエーションの３つ目はバランスボールを使ったものをご紹介します。
SNSからも動画の更新情報、流してゆきます。
よかった...
トレーニング & グッズ スラックレールで踊ってみた！ 家でできるトレーニング３日目の番外編
家でできるトレーニング3日目の番外編です。
家でできるトレーニング ３日目の最後にご紹介したスラックレール。
スラックレールは、スラックラインといわれる綱渡りのようなトレーニング器具の簡略版。
スラックラインはオリンピック選手も取...