社交ダンスに特化した オンライン体幹トレーニング

社交ダンスに必要な体幹を鍛える

社交ダンスで美しいポスチャーを維持し、力強いムーブメントを実現するためには、体幹の強さが不可欠です。 このオンライン体幹トレーニングでは、社交ダンスに特化したメニューを通じて、ダンスに直結する体の使い方を身につけます。 運動学と機能解剖学の知識に基づき、なぜその動きが必要なのかを理論的に理解しながらトレーニングできるのが特徴です。

• ポスチャー改善 — 正しい姿勢を支える深層筋を鍛えます
• 体重移動の安定 — スムーズなウェイトチェンジのための体幹バランス
• 回旋力の強化 — ターンやスウェイに必要な体幹の回旋筋群を強化
• 柔軟性の向上 — ダンスに必要な可動域を広げるストレッチも組み込み
• 怪我の予防 — 機能解剖学に基づいた正しい動きで、体を守ります

少人数で無理なく継続できるZoomレッスン

• 参加人数は最大4名まで
• 各々レベルに応じた強度調整をしています。回数やフォーム等を調整して無理のないようにしています。
• 時間は、25分間

録画をお届け

トレーニングの内容は録画して、お送りします。

• 当日参加できなくても、後から録画で復習できます
• 繰り返し見ながら、自分のペースで練習可能
• 過去のトレーニング動画も視聴できるので、いつでも振り返りが可能です

道具なしでも始められる

道具を使わない日から、さまざまなトレーニング道具取り入れたトレーニングの日もあります。以下のカレンダーにその日の道具の有無や種類が書かれています。お好きな回にさんかしてみてください。 トレーニンググッズのご紹介

• バランスボール
• ソフトギムニクボール（サッカーボールサイズ）
• ストレッチポール
• バランスディスク
• ゴムチューブ
• スラックレール などなど、テーマに合わせて楽しく体幹を鍛えます。

スケジュール

水曜 12:00 / 金曜 21:00 / 日曜 20:00に開催しています。 各回で使うトレーニンググッズはカレンダーからご確認ください。 単発でのご参加も歓迎しています。 カレンダー右下の「+ Googleカレンダーに追加」ボタンから、ご自分のスマホのGoogleカレンダーに登録することも可能です。

料金

25分 1,000円／回
最大4人までの少人数制

割引制度

定期的にお得に受けられる割引をご用意しています。

• おまとめ払い
  • 2回分：1,900円（期限1ヶ月間）
  • 5回分：4,000円（期限2ヶ月間）
• SNSシェア割
  • SNS等でレッスンの様子をシェアいただけた場合、次回のお支払いから 100円引き いたします。

プライベート体幹トレーニング（貸切）

お好きな時間に貸し切りでトレーニングを行うことも可能です。

• 料金: 25分 2,500円（お一人でも、お友達と一緒でもOK）
• 安心の全額返金保証: お支払いはトレーニング終了後です。万一ご満足いただけなかった場合、お支払いは必要ありません。

お支払い方法

以下の決済方法に対応しています。

• クレジットカード
• 銀行振込（三菱UFJ銀行）
• PayPay
• 仮想通貨

お申込・お問い合わせ

公式LINEアカウント または お問い合わせフォーム よりご連絡ください。

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