▶社交ダンスセミナー 週2回 水曜20:30~、土曜20:00~開催中  ▶体幹トレーニング 火7:30~ 水曜14:00〜 日曜 20:00~の3枠募集中

オンライン 体幹トレーニング!

オンラインレッスン

プロの社交ダンサーが教える、オンライン体幹トレーニング

体幹が弱いって言われたことありませんか?

社交ダンスセミナーやプライベートレッスンとは違い、オンライントレーニングでは、体幹トレーニングを中心に行います。
もちろん社交ダンスに役立く内容ですが、ダイエットや健康維持、引き締まった体作りにも役立ちますので、ダンサー以外の方にもオススメです。

トレーニングとの出会いは、20年以上の競技ダンスと出会い、トップアマとして活動していた頃からトレーニングの研究を始め、ここ8年ほどほぼ毎週パーソナルトレーニング受け続けてきました。

25分1,000円のリーズナブルプライス、最大4名でZoomで行います。プライベートご希望の方は2,500円にて承ります。

なぜ、体幹トレーニングか?

 

全てのスポーツに言えることですが、道を極めるためには、   全てのバランスが取れていることが重要です。

日本での社交ダンスは、
他のスポーツと比べても、バレエなどと比べても、技に偏った傾向があると感じています。

を鍛えることで、
見た目や姿勢は勿論、ダンスで、難しいと思っていたことが、簡単にできるようになったりもします。
体幹とは、体の幹という読んで字のごとく、体の軸、中心部です。ここがしっかりすることで、下半身上半身関係、安定感を作り、ダイナミックさ、正確さ、持久力を高めます。

精神面でも
自分に自身が持てたり、生活のリズムを作りやすくなります。

 

こんなコースです。

ダンサーは勿論、社交ダンス未経験の方でも参加いただけます。

道具なしでもOK!自分の条件に合うクラスに参加できて、1回1,000円!
道具を全く使わない日、バランスボールや、ソフトギムニクボール(サッカーボールサイズ)、ストレッチポールゴムチューブスラックレールなどなど、トレーニングの回によってテーマが異なります。
カレンダーをご覧頂き、ご自身の条件に合う回にご参加下さい。

 

4人まで少人数制

この体幹トレーニングコースでは、体を向上させるため、体幹トレーニングを中心に、私大埜がお手本を見せて、皆さんのフォームもチェックしながらトレーニングしてゆきます。
4人までの少人数制なので、皆さんの体力の具合やフォームをチェック&ヒアリングしながら進めてゆきます。

 

スケジュール公開しました。

週4回開催中!
火曜 朝7:30
水曜 14:00
金曜 20:00
日曜 20:00
※曜日を決めて頂いても良いですし、単発で参加頂くのもOKです。
※1回あたり25分間です。
基本的に先着4名となります。下のスケジュール表をご覧いただき、満と表示されていない回にお申し込み下さい。

単発の参加、継続しての参加も出来ます。


カレンダー右下の+ボタンから、ご自分のスマホ等のGoogleカレンダーに登録できます。

料金

25分 1,000円 / 回

※お一人の場合は20分間になります。

割引制度あります!
→まとめてお支払い
1,900円 / 2回分 (期限1ヶ月間)
4,000円 / 5回分(期限は2ヶ月間)SNSシェア割
SNS等で、写真等をシェア頂けれた場合は、次回のお支払いから100円引きさせて頂きます!

トレーニング中の録画動画をプレゼント
記録ビデオがあれば、復習も簡単!トレーニングってどうやったか覚えておくのが難しいので、結構役立ちます。お好きな時間に貸し切り可!
25分2,500円で、お好きな時間に開催致します。

お支払い方法

クッレジットカード、銀行振込(三菱UFJ銀行)、LINEペイに対応しています。

 

お申込

社交ダンスセミナーの公式LINEアカウントか、以下のメールフォーム。narutaku@yahoo.co.jp宛にご連絡下さい。
24時間以内にお返事していますが、当日等直前の申し込みについては、公式LINEからご連絡下さい。

 

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