参加者募集中!

▷社交ダンスセミナー◁
6/2 20:00 (毎週火曜開催)

▷体幹トレーニング 4名限定◁
5/31日 11:00 残り2名
6/3水 14:00 残り2名
6/5金 20:00 満員御礼!

詳細はこちら

オンライン 体幹トレーニング! 6/3 残り2名! 6/8朝活スタート

オンラインレッスン

オンライン体幹トレーニング始まりました!

体幹 鍛えたくないですか?

社交ダンスセミナーやプライベートレッスンとは違い、オンライントレーニングでは、体幹トレーニングを中心に行います。
もちろん社交ダンスに役立ちますが、ダイエットや健康維持、引き締まった体つくりを見据えています。

20年以上の競技ダンス、トップアマのことからトレーニングの研究を始め、ここ8年ほどはほぼ毎週パーソナルトレーニング受け続けてきました。

なぜ、体幹トレーニングか?

 

全てのスポーツに言えることですが、道を極めるためには、   全てのバランスが取れていることが重要です。

日本での社交ダンスは、
他のスポーツと比べても、バレエなどと比べても、技に偏った傾向があると感じています。

を鍛えることで、
見た目や姿勢は勿論、ダンスで、難しいと思っていたことが、簡単にできるようになったりもします。
体幹とは、体の幹という読んで字のごとく、体の軸、中心部です。ここがしっかりすることで、下半身上半身関係、安定感を作り、ダイナミックさ、正確さ、持久力を高めます。

精神面でも
自分に自身が持てたり、生活のリズムを作りやすくなります。

 

こんなコースです。

ダンサーは勿論、社交ダンス未経験の方でも参加いただけます。
参加者の年齢層が離れるようだったら、年齢別にも分けてゆきますが、5月は分けずにやってみようと思います。

4人まで少人数制

この体幹トレーニングコースでは、体を向上させるため、体幹トレーニングを中心に、私大埜が、一緒にやりながら、指導もさせて頂きます。
先着4人までの少人数制なので、それぞれのフォームをチェックしながらトレーニングさせて頂きます。

 

週2回程度開催
金曜夜は、固定で、他の曜日、時間にも開催予定です。
使う道具やトレーニング種類を毎回決めます。
バランスボールや、床でできるもの、ボール(サッカーボールサイズ)、ダンベルやペットボトル、スラックレールなどなど、事前にテーマとグッズと決めておいて、お持ちの方が参加頂けるようにしたいと思っています。

スケジュール

 

5/20 水曜 14:00 床でできるトレーニング プレオープン
5/22 金曜 20:00 バランスボール 満員御礼
5/24 日曜 11:00 小さめボール
無事開催できました!
5/27 水曜 14:00 バランスボール 無事終了
5/29 金曜 20:00 床でできるトレーニング 満員御礼
5/31 日曜 11:00 ストレッチポール 無事終了!
6/3 水曜 14:00 ストレッチポール 残り2名!
6/5 金曜 20:00 小さめボール 満員御礼
6/7 日曜 11:00 バランスディスク 残り2名!
6/8 月曜 7:30 朝活スタート! 小さめボール 残り3名!
時間はいずれも25分間です。

料金

25分 1,000円 / 回

※お一人の場合は15分。

割引もあり!

1,900円 / 2回分
4,000円 / 5回分

※お友達同士での貸し切りも、2500円で承ります。

トレーニングの動画を録画してお渡しします。
※SNSで、写真や動画の一部シェア歓迎です。
割引シェア頂いたアドレスを教えてくだされば次回お支払い100円引きさせて頂きます。

お支払い方法

クッレジットカード、銀行振込、LINEペイに対応しています。

※2回5回分のご利用の場合は、お支払いから2ヶ月以内にご利用下さい。

 

お申込

社交ダンスセミナーの公式LINEか、以下のメールフォーム。narutaku@yahoo.co.jp宛にご連絡下さい。

 

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