▶社交ダンスセミナー 週2回 水曜20:30~、土曜20:00~開催中  ▶体幹トレーニング 月7:30~ 水曜14:00〜 日曜 20:00~の3枠募集中

オンライン 体幹トレーニング! カレンダー公開!

オンラインレッスン

プロの社交ダンサーが教える、オンライン体幹トレーニング

体幹 鍛えたくないですか?

社交ダンスセミナーやプライベートレッスンとは違い、オンライントレーニングでは、体幹トレーニングを中心に行います。
もちろん社交ダンスに役立ちますが、ダイエットや健康維持、引き締まった体つくりを見据えています。

20年以上の競技ダンス、トップアマのことからトレーニングの研究を始め、ここ8年ほどはほぼ毎週パーソナルトレーニング受け続けてきました。

ダンスをやっている方は、もちろん一般の方の参加もお待ちしています。
25分1,000円のリーズナブルプライスです。最大4名でZoomで行います。プライベートご希望の方は2,500円にて承ります。

なぜ、体幹トレーニングか?

 

全てのスポーツに言えることですが、道を極めるためには、   全てのバランスが取れていることが重要です。

日本での社交ダンスは、
他のスポーツと比べても、バレエなどと比べても、技に偏った傾向があると感じています。

を鍛えることで、
見た目や姿勢は勿論、ダンスで、難しいと思っていたことが、簡単にできるようになったりもします。
体幹とは、体の幹という読んで字のごとく、体の軸、中心部です。ここがしっかりすることで、下半身上半身関係、安定感を作り、ダイナミックさ、正確さ、持久力を高めます。

精神面でも
自分に自身が持てたり、生活のリズムを作りやすくなります。

 

こんなコースです。

ダンサーは勿論、社交ダンス未経験の方でも参加いただけます。
参加者の年齢層が離れるようだったら、年齢別にも分けてゆきますが、5月は分けずにやってみようと思います。

4人まで少人数制

この体幹トレーニングコースでは、体を向上させるため、体幹トレーニングを中心に、私大埜が、一緒にやりながら、指導もさせて頂きます。
先着4人までの少人数制なので、それぞれのフォームをチェックしながらトレーニングさせて頂きます。

使う道具やトレーニング種類を毎回決めます。
バランスボールや、床でできるもの、ソフトギムニクボール(サッカーボールサイズ)、ストレッチポール、ペットボトル、スラックレールなどなど、事前にテーマとグッズと決めておいて、お持ちの方が参加頂けるようにしたいと思っています。

 

週4回開催中!
月曜 朝7:30 先着3人!
水曜 14:00 今週1枠あり!
金曜 20:00 満員御礼
日曜 20:00 残り2人
※曜日を決めて頂いても良いですし、単発で参加頂くのもOKです。
※1回あたり25分間です。

スケジュール公開しました。

ご自分がお持ちグッズを使う回を探して、参加してみて下さい。
単発の参加、継続しての参加も出来ます。


カレンダー右下の+ボタンから、ご自分のスマホ等のGoogleカレンダーに登録できます。
 

料金

25分 1,000円 / 回

※お一人の場合は20分間になります。

割引制度あります!
→まとめてお支払い
1,900円 / 2回分 (期限1ヶ月間)
4,000円 / 5回分(期限は2ヶ月間)シェア割
SNS等で、写真等をシェア頂けれた場合は、次回のお支払いから100円引きさせて頂きます!

トレーニング中の録画動画をプレゼント
記録ビデオがあれば、復習も簡単!トレーニングってどうやったか覚えておくのが難しいので、結構役立ちます。お好きな時間に貸し切り可!
25分2,500円で、お好きな時間に開催致します。

お支払い方法

クッレジットカード、銀行振込(三菱UFJ銀行)、LINEペイに対応しています。

 

お申込

社交ダンスセミナーの公式LINEか、以下のメールフォーム。narutaku@yahoo.co.jp宛にご連絡下さい。

 

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