参加者募集中!  ▶社交ダンスセミナー 水20:40~ 土20:00~  ▶体幹トレーニング 水14:00〜 金20:30〜 日20:00~

オンライン 体幹トレーニング!

オンラインセミナー

プロの社交ダンサーが教える、オンライン体幹トレーニング

やるべきダンステクニックは知っているけどできない。

体幹が弱いのかも・・

習ったことをやろうと思っても実現できない理由は、体幹力や神経伝達によるものが大きいと言われています。

ただ立つだけでも、しっかり立っている人と弱々しく立っている人がいるように、体幹力があることで安定して立つことができます。

体幹力とは、単純に筋肉に力を入れることではなく、安定して立てて自由に身体を使えるようにすることだと思っています。体幹というと筋肉→筋肉=力を入れると思いがちですが、体幹力不足でバランスが崩れてしまうと、逆に無駄な力が入ってしまいます。

なぜ、体幹トレーニングか?

心技体のバランスは社交ダンスにも必要!

全てのスポーツに言えることですが、道を極めるためには、   全てのバランスが取れていることが重要です。

日本での社交ダンスは、
他のスポーツと比べても、バレエなどと比べても、技に偏った傾向があると感じています。

を鍛えることで、
見た目や姿勢は勿論、ダンスで、難しいと思っていたことが、簡単にできるようになったりもします。
体幹とは、体の幹という読んで字のごとく、体の軸、中心部です。ここがしっかりすることで、下半身上半身関係、安定感を作り、ダイナミックさ、正確さ、持久力を高めます。

精神面でも
自分に自身が持てたり、生活のリズムを作りやすくなります。

やりたいことができるバランスを手にいれる!

社交ダンスでは、足の向きや位置、身体の使い方、ホールド、ネックラインなど、いろいろなテクニックがあり、これを気持ちよさそうに見せることが大事です。
体幹力がついてバランスが良くなると、テクニック集中できて正確に多く、そして見ている人にも気も良さそうに見せることができます。
簡単にいうと、

こんなコースです。

社交ダンスに役立つトレーニング

姿勢やバランスのキープ、スイング、推進力、しなやかさなど、社交ダンスに役立つトレーニングをしています。
トレーニングとダンスとの繋がりもお話しながら進めてゆきます。筋肥大を目的とするものではなく、身体の綺麗なラインと社交ダンスのためのトレーニングです。
ダンサーは勿論、社交ダンス未経験の方でも参加いただけます。 

道具なしでもOK!自分に合うクラスに参加できる

道具を全く使わない日、バランスボールや、ソフトギムニクボール(サッカーボールサイズ)、ストレッチポール、バランスディスク、ゴムチューブスラックレールなどなど、トレーニングの回によってテーマが異なります。

カレンダーを見て、ご自身の条件に合う回にご参加ください。月額制ではないので、都合の良いときだけ参加いただけます。

 

4人まで少人数制
体幹トレーニングを中心に、私大埜がお手本を見せて、皆さんのフォームもチェックしながら一緒にトレーニングします。
4人までの少人数制なので、皆さんの体力の具合やフォームをチェック&ヒアリングしながら進めてゆきます。
※1対1をご希望の方は2,500円にて承ります。

 

あとから録画を見て復習チェック、自主トレできる

参加者みなさんの写った映像と、大埜の映像のみの2種類の録画をお渡します。
参加いただいた方のみが見れるように限定公開にしたものをYoutubeで見ることができます。

大埜が指導させていただきます。

20年以上に競技ダンスと出会い、トップアマとして活動していた頃からトレーニングの研究を始め、プロになって8年間は毎週、多い時期は週2回パーソナルトレーニング受けてきました。
自身が頭で考えてしまうタイプなので、たくさんの質問をトレーナーさんにして、解剖学や運動理論、ダンスへの活かし方などもたくさん勉強してきました。

パーソナルトレーニングがなければ、プロでA級になることはなかったと思っています。

自身でもトレーニングのダンスへの効果を実感していますし、トレーニングを始めた生徒さんの上達振りを見ていても効果は明らかなので、始めやすく、続けやすい、自宅で出来るオンライントレーニングを始めました。

スケジュール

週3回開催中!
水曜 14:00
金曜 20:30
日曜 20:00
※曜日を決めて毎週参加も良いですし、単発で参加もOKです。
※1回あたり25分間です。
※基本的に先着4名となります。下のスケジュール表をご覧いただき、満と表示されていない回にお申し込みください。満の記載があるところは、満員です。

※以下のカレンダーが表示されない場合は、こちらのカレンダーページよりご確認ください。
(iOS15.2のSafariでカレンダーが表示されなくなっているようです。)


カレンダー右下の+ボタンから、ご自分のスマホ等のGoogleカレンダーに登録できます。

料金 割引もあり!

25分 1,000円 / 回

※お一人の場合は20分間になります。

割引制度あります!
→まとめてお支払い
1,900円 / 2回分(期限1ヶ月間)
4,000円 / 5回分(期限は2ヶ月間)

SNSシェア割
SNS等で、写真等をシェアいただけた場合は、次回のお支払いから100円引きさせて頂きます!


お好きな時間に貸し切りできるプライベート体幹トレーニング!
25分2,500円で、お好きな時間に開催致します。お一人でもお友達と一緒でも大丈夫です。
全額返金保証!
お支払いはトレーニング終了後。
万一ご満足いただけなかった場合、お支払いは必要ありません。

お支払い方法

クッレジットカード、銀行振込(三菱UFJ銀行)、LINEペイ、Paypay、仮想通貨払いに対応しています。

 

お申込

社交ダンスセミナーの公式LINEアカウントか、以下のメールフォーム。narutaku@yahoo.co.jp宛にご連絡ください。
24時間以内にお返事していますが、当日等直前の申し込みについては、公式LINEからご連絡ください。

 

[contact-form subject=”体幹トレーニング”][contact-field label=”名前” type=”name” required=”1″][contact-field label=”メール” type=”email” required=”1″][contact-field label=”メッセージ 参加ご希望の日程をご記入下さい。 1回あたり先着4名なので、24時間以内にお返事致します。” type=”textarea” required=”1″][/contact-form]

コメント