6/25【タンゴ】【クイックステップ】上半身と下半身の可動域を広げて踊りましょう

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フレッシュペア
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6/25のサークルのテーマ

今回お話したテーマを最初にまとめておきます。種目別は、下の方に書いておきます。

 

可動域を広げるストレッチ
 ・腰をグルグル (足裏を感じながら徐々に回す範囲を広げてみる)
 ・膝をグルグル
 ・みぞおちをグルグル (肋骨に手を添えて、クロール、バタフライのように
重心の位置は種目によって違う。
 タンゴ、ワルツ、スローフォックストロット、クイックステップの順で後ろから前に
※二人のボディコンタクト、圧力は保っておく上でのお話です。
※タンゴは、後ろに常にいることで安定感、重量感を作り、クイックステップは、前にいることで警戒感を演出します。

タンゴ Tango

先に書いた共通のテーマ以外に

上半身を回すのか、下半身を回すのか試してみましょう。
 ・プログレッシブリンク > 男性は上半身、女性は下半身
 ・ツイストターンの最後  > 男性は上半身、女性は下半身
 ・ファイブステップの最後 > 男性は上半身、女性は下半身
 ・アウトサイドスイベル > 男性は上半身、女性は下半身
 ・プロムナードリンク > 男性は下半身、女性も下半身
 
 
コントラチェックのポイント
 ・体重は、左右の足で半分半分
 ・女性の右足カカトは高く上げる(靴底が垂直に)
 ・女性の右もも、男性の左ももは、垂直に
 ・男性の左足、女性の右足を使って、ロワーしながら他方の足を出す
 
PPのポイント
 ・顔の向きは、進行方向に。
 ・男性の左手は体の横へ、右手は体よりも前のライン上におく
  ※女性は左右ともに体よりも前のライン上
 ・左右の足の延長線が進行方向と揃う。
 

タンゴのステップはこちら

1/8【タンゴ ステップ動画あり】 前半 フレッシュペア
2019年1月8日のサークルで撮影した動画です。新しく作ったタンゴのステップの前半です。※しばらく前半のみで最後をツイストターン、クローズドプロムナードにすることで、最初に戻るようにします。 男性パート ...

 

 

クイックステップ Quickstep

今回は、主に後半を練習しましたが、前半にも発見がありました。

前半のステップで、
 足を揃えるのは、ナチュラルターンだけ。
 ※女子は、ランニングライトターンのヒールターンも。
 ロックも、最初のスピンターン後のV6だけ。
リバースピボット
 男女ともにスピンターンの2歩目から3歩目で腰を止めておくことで、回り続ける腰との間で絞りが生まれて、リバースピボットに入りやすくなります。
ダブルリーバース~シャッセtoライト
 リバースピボットからの流れを継続して、ダブルリバーススピン、シャッセに続ける。
 男性はずっと顔を左に向けておく、女性は顔を左、頭も左の方に進めてゆく
フォアクイックラン
 シャッセで足を閉じてた後の開く足のSから数え始めて、3回スローカウント、その3回めが男性後退の最後の足、その後クイックカウントが4つ。4つ目がロック

クイックステップの動画はこちら

4/23【タンゴ ベニーズロック 】【クイックステップ ウィーブ~】
タンゴ  Tango 前回の復習とベニーズロックターン、方向についての説明が主にになりました。 ステップは、今年に入って練習し始めたものです。 詳細は以下のページで、確認してみて下さい。ステップ表と動画があります。 今回特に説明...

 

最後に

前回前々回と、ビデオを撮っていなかったので、まとめは書いていませんでしたが、書いてみると意外といっぱいありますね。

たくさんのことを話していますが、全てをいっぺんに覚える必要はありません。少しずつ、自分がやりやすく感じるところから、覚えてゆきましょう。

いっぱいのことを、少しづつ覚えるよりも、一つのことをきっちり覚えたほうが効率も良かったりします。

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