2/11 タンゴクイックステップ（ストップロックが加わりました！）

今回のテーマ
・内ももを使って、キレのある動きを作ろう！
足を左右に開いて、右足、左足にしっかりと体重移動して、その際に内ももを使うことで、体重移動を明確にするエクササイズを紹介しました。
エクササイズ中も骨盤、上半身を安定させて、ポスチャー（立ち姿勢）を保つことが重要です。

タンゴ動画

2/4ご紹介したランジ、ストップロックを含めた動画です。
色んなカウントのとり方ができますが、サークル内でみんなと踊れるように統一したカウントで踊るようにしましょう。

キレを出すためには、しっかりと体重を送ること、体重をしっかり内ももを使って受け止めることが重要です。

第１LOD
ウォークリンク
ツイストターン
オープンプロムナード
ベニーズロックターンシャッセ×２
スイッチリバースピボット
ファイブステップ

第２LOD
オープンプロムナード
オープンリバースターン（オープンフィニッシュ）
スイベル
プロムナードリンク
コントラチェック
ピボット
ロンデ
スタンディングスピン
ライトランジ
ストップロック

カウント付きで書いてあります。印刷もできます。

クイックステップの動画は、前々回撮影したものです。

・クイックステップでもキレや軽快感を出すために、内ももを使って、クイックカウントのときに足さばきを速くしましょう。
逆にスローカウントのときは、ゆっくりとることで、コントラストが見えて効果！

１LOD long
ナチュラルスピンターン
V６
クイックオープンリバース
トラベリングコントラチェック

2nd LOD Short
ランニングライトターン
ランニングフィニッシュ

3rd LOD Long
ナチュラルスピンターン
リバースピボット
ダブル・リバース・スピン
シャッセ to R
フォアクイックラン

4th LOD Short
ナチュラルターン
オープンインピタス
ウィーブフロムPP
アウトサイドチェンジ
オープンナチュラル
ナンニングフィニッシュ