8/1 骨盤底筋を意識しよう！
骨盤底筋は、骨盤の底を覆う筋肉の集まりです。
骨盤の中で内蔵を支えていると考えると良いでしょう。
正しい姿勢、そして引き上がったボディを作るのに役立ちます。
練習メニュー
立ち姿勢
タンゴとスイングダンスで
ポイズの確認
Picture pose
Hover corte(Hi hover)
Hinge
Left whisk
Tango
2 walk
Fallaway reverse & slip pivot
Basic reverse turn
Switch
Reverse outside swivel
Promenade link
Contra Check to PP
Lock turn
今回の場所と時間
荏原第二区民集会所 第一,二集会室
サークルは 18:50～20:10
※18:00～21:00で場所を取ってあります。
サークルの前後の練習にお使いください。
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