テーマ：12/2骨格や筋肉を理解して踊ろう

骨格と筋肉を理解して踊る重要性

無駄な力を抜き、パワフルかつ、美しい形で戻るためには、骨格や筋肉の理解が役立ちます。

今週はホールドに着目して練習してゆきます。

ホールドに使う筋肉と骨格の構造

肋骨に対して、腕がどのような関係を保つべきか？

腕が正しい角度を作るための肩甲骨の役割がどうなっているか？理解しましょう。

キーになる筋肉は

• 三角筋、棘上筋
• 前鋸筋
• 僧帽筋下部

ステップ　ワルツ

シンプルなステップでホールドに集中して練習します。

Natural spin turn,Reverse turn,Reverse turn,Whisk,Chasse from PP,

Natural turn,Open impetus, Weave from PP,Outside change to PP,Lock & lunge,Switch,Reverse pivot,Fallaway reverse & slip pivot,Bounced fallaway,Tumble turn,Throaway oversway

 

今回の場所と時間

荏原第二区民集会所 第一,二集会室
サークルは 18:50～20:10
※18:00～21:00で場所を取ってあります。
サークルの前後の練習にお使いください。