Waltz

競技志向社交ダンスサークル

1/5 謹賀新年 踊り初め

「身体の締りと伸びやかさを取り戻そう?!」 踊るためのウォームアップ ストレッチ 歩幅を広く、伸びやかに動くためのサイドリード 締まりと安定感を作るのCBM、ローテーション ステップ 〜ワルツ スローフォックス〜 ワルツ、スローフ...
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12/15 アクティブに身体を使って動こう!アクティブに動くコツ!

「アクティブに身体を使って動こう! アクティブに動くコツは? ハムストリングスの使い方 絞りと身体のバネの作り方 ステップ 〜ワルツ〜 ピクチャーポーズをいくつか練習してみましょう ライトランジ、レフトホイスク、スローアウェイ、コ...
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12/1 スウェイとショルダーの関係

今回のテーマは、「スウェイとショルダーの関係」 お腹を使う復習 安定感とスペースを作るショルダーの使い方 ステップ ピクチャーポーズをいくつか練習してみましょう ライトランジ、レフトホイスク、スローアウェイ、コントラチェックなどな...
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11/17 スウェイをする上で意識すべきこと ワルツ

今回のテーマは、「スウェイをするときに意識すること」 スウェイで意識すべき箇所 お腹を使いましょう!※膝や肩甲骨も大事 スウェイをするのは、何のため? そもそもスウェイは傾きのこと。 傾きをうまく使うと、減速したり、加速したり、バ...
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動画追加しました!>8/18のテーマ 重心・体幹から自分の身体のサイズを知る

今回のテーマは、「重心・体幹から自分の身体のサイズを知る」 スウェイやスウィングをするなかで、重心・体幹をコントロールする方法 何が間違い易いポイントか? ステップ Double reverse spin turnについて、...
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8/4のテーマ スイングダンスにメトロノームスイングを活かそう!

今回のテーマは、「メトロノームスイング」 スイングには、ペンデュラムスイングとメトロノームスイングががあります。 ペンデュラムスイングとは、ペンダントのように、上に支点があり下が振れるスイング メトロノームスイングとは、メ...
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7/7 競技志向社交ダンスサークル再開!

いよいよ7/7 (火)〜活動を再開します! 荏原第二区民集会所(第1,2集会室)  18:50〜20:10 17:30に開場 21時半クローズで、サークルの前後は練習して頂けます。 久しぶりにお会いできるのを楽しみにしています\(...
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4/21 火 18:50〜 初オンラインサークル開催! 内容と参加方法

本日18:30に参加用のURLをLINEにてお送りします。 それまでに登録お願いします。 今回は、初めてのオンライン開催です。 無料で開催しますので、是非皆さんお集まり下さい。 スマホでも、パソコンで...
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2/18 ワルツ 内転筋とボディーの引き上げ方

今回のテーマは、内転筋とボディーの引き上げ方 前回ご紹介した足を揃える方法を復習しながら、内転筋の使い方とエクササイズのご紹介をします。 また、ライズとともに行わることの多いボディーの引き上げについて、呼吸と絡めて新しい方法をご紹介しま...
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2/4 ワルツ 足を揃える方法 ベーシックワルツ参考動画あり

今月から1ヶ月毎に種目を変えるスタイルに戻ります。 今回のテーマは、足を揃える ワルツと言えば、ライズ継続から生まれる足のクローズ動作が特徴の一つです。 綺麗に揃えたいと思っても、なかなか揃わないのも事実です。 今回は3つの...
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