Waltz

テーマ：12/16骨格や筋肉を理解して踊ろう 骨格と筋肉を理解して踊る重要性 無駄な力を抜き、パワフルかつ、美しい形で戻るためには、骨格や筋肉の理解が役立ちます。 綺麗な姿勢に使う筋肉と骨格の構造 筋肉 腹筋 僧帽筋下部 多裂筋 骨格 頭 ...

テーマ：12/2骨格や筋肉を理解して踊ろう 骨格と筋肉を理解して踊る重要性 無駄な力を抜き、パワフルかつ、美しい形で戻るためには、骨格や筋肉の理解が役立ちます。 今週はホールドに着目して練習してゆきます。 ホールドに使う筋肉と骨格の構造 肋...

今月のテーマ：フットワークかららダンスを見直す フットワークの大切さ 今回のテーマは、「フットワーク」。 フットワークとは、トー、ヒール、ボール、インサイドエッジ、ホールフットなど、足のつき方のことですが、ただ足を「ヒールで着地して…」とい...

セオリーの理解〜ピクチャーポーズとポイズの関係〜 今回のテーマは、「ポイズ」を応用したピクチャーポーズです。 まず、先月学んだポイズについて復習します。 「ポジション」が2人の静的な位置関係（頭の位置を含む）を示すのに対し、「ポイズ」は動き...

今月のテーマ：呼吸で作るポスチャー 先月のテーマ「自然に見える踊り」で重要な役割を担っていたインナーマッスルに大きく関係しているのが「呼吸」です。 今月は呼吸を操って、ポスチャーを美しく、力強く見せる練習をしてゆきます。 練習用ステップ W...

体幹を使ってどういうこと？ 体幹を使って踊ったほうが良いのは皆さんご存知と思いますが、具体的にどうすれば体幹を使って踊れるのかは意外と習ったことが少ないと思います。 今回は、腹斜筋を使ってお腹周りを斜めに使うことで、体幹を使った感覚を感じて...

スネを使うとコンタクトも動きも上質に！ スネに意識を向けたことはありますか？ スネは実はかなり重要なパーツで膝の位置やコンタクト、重心移動と大きな関わりがあります。 以前アレッシアベティの教室で練習していたとき、アンジェロマドニア（当時のア...

12/3 組み方とホールド 基本に立ち返って組み方とホールドを12月は練習してゆきます。 まずは立ち方、骨盤や肋骨、ホールドの角度から始めます！ 練習ステップ  Waltz 1st LOD：Natural turn, Running spi...

11/5 体が止まらないようにしよう 「上手な人は体が止まらない。ステップの動きがなくても体の中が動いている。」 ↑ダンスをやっていたら一度は聞いたことがあると思います。 具体的にどうしたら実現できるか、みんなでトライしてゆきましょう！ キ...

10/15 垂直軸の捉え方と床と仲良くする方法 男性と女性で、垂直軸が通るところは違う。 脛やモモの倒し方 力のかけ方 練習ステップ  Waltz 1st LOD：Whisk, Chasse from PP, 2nd LOD: Natura...