開催内容（種目別） 2/18 ワルツ 内転筋とボディーの引き上げ方
今回のテーマは、内転筋とボディーの引き上げ方 前回ご紹介した足を揃える方法を復習しながら、内転筋の使い方とエクササイズのご紹介をします。 また、ライズとともに行わることの多いボディーの引き上げについて、呼吸と絡めて新しい方法をご紹介します。...
開催内容（種目別）
開催内容（種目別） 開催内容（種目別） 2/4 ワルツ 足を揃える方法 ベーシックワルツ参考動画あり
今月から１ヶ月毎に種目を変えるスタイルに戻ります。 今回のテーマは、足を揃える ワルツと言えば、ライズ継続から生まれる足のクローズ動作が特徴の一つです。 綺麗に揃えたいと思っても、なかなか揃わないのも事実です。 今回は３つの方向を意識して、...
開催内容（種目別） 1/21 ホールド ポスチャーのキープ方法と、ローテーション
テーマは、ホールドポスチャーのキープ方法とローテーション 前回のテーマの復習 ・自分の体について、骨盤と上半身をブロックと捉えて、それぞれの角を意識することで、ポスチャーを保つ ・ポスチャーと保つためのウォームアップ ※前回ご紹介するのを忘...
開催内容（種目別） 1/7 予告 久しぶりに踊るときに気をつけたいこと
皆様明けましておめでとう御座います。 今年もよろしくお願いします！ 今回は年明け1回目ということで、 久しぶりに踊るときに気をつけたいことをテーマにしようと思います。 ポスチャーの保ち方 ポスチャーを保つためのウォームアップ 1人でホールド...
開催内容（種目別） 12/17 総復習 ポジションチェンジを伴うローテーションで練習しましょう！
今年もいよいよ12月になりました。 前回に引き続き今回12/17は、2019年を通して、お話してきたことの中から、これだけは覚えておいてということをおさらいしたいと思います。 今回は、前回の復習をしつつ、ポジションチェンジを伴うステップに焦...
開催内容（種目別） 12/3 総復習 これだけは覚えておいて。
今年もいよいよ12月になりました。 今回12/3と次回12/17は、2019年を通して、お話してきたことの中から、これだけは覚えておいてということをおさらいしたいと思います。 2019年 覚えておいてほしいこと！ ローテーション 骨盤と肋骨...
開催内容（種目別） 11/19 tango フォーラウェイウィスクを例に、PPへのリードを学ぶ！
フォーラウェイウィスク研究 青木先生に教わったエクサイズの復習から始めて、ローテーションに役立つストレッチもご紹介します。今回は、ローテーションのエクササイズからフォーラウェイウィスクの練習に入りたいと思います。 フォーラウェイウィスクの手...
開催内容（種目別） 11/5 tango ボディーの引き上げと股関節の使い方
今回のテーマは、ボディーの引き上げと股関節 前回、トレーナーの青木先生にお越し頂いて、いくつかのストレッチ（動的）を教わりましたが、いくつか僕なりのヒットがありました。 今回は、特にその中でも背伸びと、腕を前後に振るもの、脚を前後に振るもの...
開催内容（種目別） 10/29 ワルツ タンゴ スロー 動的ストレッチとローテーションの関係 追記あり
今日のテーマは、 動的ストレッチと、ローテーションの関係。 トレーナーの青木先生にお越し頂きますので、 ストレッチについても指導頂きたいと思っています。 以前お話ししたことがありますが、 ストレッチは大きく分けて、静的ストレッチと動的ストレ...
開催内容（種目別） 10/15 Waltz 足と足の間の体重移動を極める！
足と足の間の体重移動を極める！ 体重移動について、前々回から取り上げていますが、非常に重要な項目なので、今回は、足と足の間の体重移動にフォーカスして練習してゆきたいと思います。 体重の移動とは、言い換えれば、重心の移動となります。 社交ダン...