開催内容（種目別） 1/30 トレーニングと社交ダンス 2 足の揃え方
1/30 トレーニングと社交ダンス 足の揃え方 足を揃えるのに役立つトレーニング 内転筋を鍛える 軸をつくる 脚の揃え方 体重移動 軸の意識 ステップの種類による違い クローズ シャッセ パス（通過）も揃える？ 練習step Waltz...
開催内容（種目別）
開催内容（種目別） 
開催内容（種目別） 1/16 トレーニングと社交ダンス 1
1/16 トレーニングと社交ダンス ホールドとローテーション 理想のホールド作りのための筋肉 肩甲骨下の僧帽筋下部 脇の下の前鋸筋 肩甲骨の内側の菱形筋 ローテーションのための筋肉 腹筋両サイドの腹斜筋 背骨周りの多裂筋 それぞれのトレーニ...
開催内容（種目別） 12/19 練習の理想形をシュミレートしよう！
12/19 一日の練習の理想形をシュミレートしてみましょう！ イメトレ ウォームアップ ストレッチ・トレーニング・走る・大股歩きetc ポスチャー、基本動作の確認 シャドーで踊り込み 部分練習 シャドーで課題を解決 その後組んで練習（サーク...
開催内容（種目別） 12/5 2023年最後の月！踊りを自己分析しよう！
12/5 自己分析 2023年もついに12月になりました。2023年を振り返って自分の踊りはどう変化したか？はたまた上達を実感できていないのか？上達できたところと自分の長所、そしてまだまだ問題があるところを分けて捉えましょう。上達はどうやっ...
開催内容（種目別） 11/7 動きを軽くするポイント第2段 背中に注目！
11/7 動きを軽くするポイントは下腹部！ 以前お話した剣状突起の位置と、股関節の使い方、先週の下腹部の角度に続き、今週は背中に注目して練習してみましょう！ トップを広く保とう、２人の頭のバランスをとろうをとするあまり、背中が落ちてしまう。...
開催内容（種目別） 10/31 動きを軽くするポイントはここ！
10/31 動きを軽くするポイントは下腹部！ 以前お話した剣状突起の位置と、股関節の使い方、これを下腹部の角度に言い換えて練習しましょう！ 下腹部を正しい角度に保つことで、バランスの良いキレイな姿勢になります。この姿勢であれば無駄な力みなく...
開催内容（種目別） 10/17 ローテーションとスウェイを使いこなそう！
10/17 RotationとSwayをピクチャーポーズに活かそう！ 以前ご紹介したAndrew Sinkinson氏のエクササイズ、これを様々なステップに応用してゆきましょう。 練習step Slowfox intro： Oversway...
開催内容（種目別） 10/3 ローテーションとスウェイを使いこなそう！
10/2 RotationとSwayのエクササイズをステップに活かそう！ 以前ご紹介したAndrew Sinkinson氏のエクササイズ、これを様々なステップに応用してゆきましょう。 練習step (Slowfox前回と一緒です。） 1LO...
開催内容（種目別） 9/19 “横隔膜特集！” 呼吸のマジック
9/19 "呼吸のマジック" 姿勢を作るための呼吸。動きを作るための呼吸を練習してゆきましょう！ 安定感のある立ち方。動きを起こすための予備動作、加速、滑らかで大きなスイング、瞬発力、キレ、余韻の作り方、力みを見せない方法など、呼吸でお伝え...
開催内容（種目別） 9/5 “横隔膜で変わる！” 姿勢とローテーションをレベルアップ
9/5 "横隔膜で変わる！" 姿勢とローテーションをレベルアップ 先月練習してきた骨盤の使い方、これを横隔膜とセットに捉える練習をしましょう！姿勢の安定感やローテーションのしやすさが格段に改善します。 練習step (Slowfox前回と一...