開催内容（種目別） 9/19 “横隔膜特集！” 呼吸のマジック
9/19 "呼吸のマジック" 姿勢を作るための呼吸。動きを作るための呼吸を練習してゆきましょう！ 安定感のある立ち方。動きを起こすための予備動作、加速、滑らかで大きなスイング、瞬発力、キレ、余韻の作り方、力みを見せない方法など、呼吸でお伝え...
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開催内容（種目別） 
開催内容（種目別） 9/5 “横隔膜で変わる！” 姿勢とローテーションをレベルアップ
9/5 "横隔膜で変わる！" 姿勢とローテーションをレベルアップ 先月練習してきた骨盤の使い方、これを横隔膜とセットに捉える練習をしましょう！姿勢の安定感やローテーションのしやすさが格段に改善します。 練習step (Slowfox前回と一...
開催内容（種目別） 8/29 骨盤の安定感と動かし方 総復習
8/29 骨盤の安定感と動かし方 総復習 今月は骨盤に着目して練習してきました。ポイントは安定感と正しい動かし方。 背骨が安定するように仙骨の角度を作る。前後の揺れは特に要注意。スイングダンスでは左右のスウェイを骨盤から作りましょう！ 練習...
開催内容（種目別） 8/1 骨盤底筋を意識しよう！ ボディが落ちてるなんて言わせない。
8/1 骨盤底筋を意識しよう！ 骨盤底筋は、骨盤の底を覆う筋肉の集まりです。 骨盤の中で内蔵を支えていると考えると良いでしょう。 正しい姿勢、そして引き上がったボディを作るのに役立ちます。 練習メニュー 立ち姿勢 タンゴとスイングダンスで ...
開催内容（種目別） 6/20 Devideで歩幅を広げる
6/20 体重移動とローテーション ６月は大きく動くことをテーマにしています。 第１週ではローテーションと体重移動をテーマとしました。 今週は脚を開いてゆく、Devide（２本に分ける）することで、大きく動く練習をします。 大きく動く目的や...
開催内容（種目別） 4/4 基本姿勢と軸のある動き
4/4 基本姿勢と軸のある動き 軸をキープして動こう！ まずは基本姿勢、軸の位置を確認から。 軸は、男性は右足の付け根から頭、女性は左足から右の首の付け根にあります。 軸が大切な理由を改めて確認しましょう。 ・美しさ ・立ちやすいバランス（...
開催内容（種目別） 3/7 頭の位置と向きを安定させよう
3/7 頭の位置を安定させよう 頭の位置 ポイント１ 仙骨 頭は背骨の延長、背骨の下は仙骨があるので、仙骨の角度を大切にしましょう。 ポイント２ 裏もも、下腹部、ブラライン ３箇所を意識することで姿勢を安定させると頭も安定 頭の動き Wal...
開催内容（種目別） 1/31 安定感！ スイングと絞り編
1/31のテーマ：安定感！スイングと絞り編 前回に続き安定感のある踊りを目指すべく、スイングと絞りの練習をしましょう！ スイングした足と体重移動を揃えること。 絞りを作ることで締まった軸を作ることがポイントです。 ステップ 前回と同じステッ...
開催内容（種目別） 1/17 安定感！ 軸と骨格編
1/17のテーマ：安定感 明けましておめでとうございます！ 2023年第1回目のサークルは、安定感をテーマに練習しましょう！ 骨格と軸がキーワードです。 ステップ Tango Walk link Closed promenade Contr...
開催内容（種目別） 10/18 反動を使って踊りに緩急をつける方法
10/18のテーマは、反動を使って踊りに緩急をつける方法！ ３つの反動の作り方 １．ストレッチ ２．下半身の屈曲 ３．絞り ステップ ワルツ Contra CheckやLeft Whisk、Natural Turnで反動の練習をして、そ...