開催内容（種目別） 12/5 2023年最後の月！踊りを自己分析しよう！
12/5 自己分析 2023年もついに12月になりました。2023年を振り返って自分の踊りはどう変化したか？はたまた上達を実感できていないのか？上達できたところと自分の長所、そしてまだまだ問題があるところを分けて捉えましょう。上達はどうやっ...
開催内容（種目別）
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開催内容（種目別） 11/7 動きを軽くするポイント第2段 背中に注目！
11/7 動きを軽くするポイントは下腹部！ 以前お話した剣状突起の位置と、股関節の使い方、先週の下腹部の角度に続き、今週は背中に注目して練習してみましょう！ トップを広く保とう、２人の頭のバランスをとろうをとするあまり、背中が落ちてしまう。...
開催内容（種目別） 10/31 動きを軽くするポイントはここ！
10/31 動きを軽くするポイントは下腹部！ 以前お話した剣状突起の位置と、股関節の使い方、これを下腹部の角度に言い換えて練習しましょう！ 下腹部を正しい角度に保つことで、バランスの良いキレイな姿勢になります。この姿勢であれば無駄な力みなく...
開催内容（種目別） 10/17 ローテーションとスウェイを使いこなそう！
10/17 RotationとSwayをピクチャーポーズに活かそう！ 以前ご紹介したAndrew Sinkinson氏のエクササイズ、これを様々なステップに応用してゆきましょう。 練習step Slowfox intro： Oversway...
開催内容（種目別） 10/3 ローテーションとスウェイを使いこなそう！
10/2 RotationとSwayのエクササイズをステップに活かそう！ 以前ご紹介したAndrew Sinkinson氏のエクササイズ、これを様々なステップに応用してゆきましょう。 練習step (Slowfox前回と一緒です。） 1LO...
開催内容（種目別） 9/19 “横隔膜特集！” 呼吸のマジック
9/19 "呼吸のマジック" 姿勢を作るための呼吸。動きを作るための呼吸を練習してゆきましょう！ 安定感のある立ち方。動きを起こすための予備動作、加速、滑らかで大きなスイング、瞬発力、キレ、余韻の作り方、力みを見せない方法など、呼吸でお伝え...
開催内容（種目別） 9/5 “横隔膜で変わる！” 姿勢とローテーションをレベルアップ
9/5 "横隔膜で変わる！" 姿勢とローテーションをレベルアップ 先月練習してきた骨盤の使い方、これを横隔膜とセットに捉える練習をしましょう！姿勢の安定感やローテーションのしやすさが格段に改善します。 練習step (Slowfox前回と一...
開催内容（種目別） 8/29 骨盤の安定感と動かし方 総復習
8/29 骨盤の安定感と動かし方 総復習 今月は骨盤に着目して練習してきました。ポイントは安定感と正しい動かし方。 背骨が安定するように仙骨の角度を作る。前後の揺れは特に要注意。スイングダンスでは左右のスウェイを骨盤から作りましょう！ 練習...
開催内容（種目別） 8/15 骨盤と脊柱の連動性：ムーブメントへの応用
8/15 骨盤と脊柱の連動性：ムーブメントへの応用 骨盤と脊柱の連動性について学び、それが社交ダンスの動きにどのように影響するか勉強しましょう。 特に、美しく強い姿勢のため背骨のS字カーブや、腰や脚の動きや回転の際の骨盤の役割に焦点を当てま...
開催内容（種目別） 8/1 骨盤底筋を意識しよう！ ボディが落ちてるなんて言わせない。
8/1 骨盤底筋を意識しよう！ 骨盤底筋は、骨盤の底を覆う筋肉の集まりです。 骨盤の中で内蔵を支えていると考えると良いでしょう。 正しい姿勢、そして引き上がったボディを作るのに役立ちます。 練習メニュー 立ち姿勢 タンゴとスイングダンスで ...