私のオンライン体幹トレーニングで使用している、おすすめグッズをご紹介してゆきます。
今回は、ストレッチポール。
ストレッチポールは、非常に沢山の種類がありますが、オンライン体幹トレーニングでは、オーソドックスな長いタイプのストレッチポールを使っています。
色んなトレーニンググッズを持っていますが、一番使用頻度が高いのがストレッチポールなので、オススメです。立てられるので意外と収納場所にも困りません。
ストレッチポール選びのポイント
大手メーカーや、フィットネスジムも含めて、色んな会社が同様のストレッチポールを発売しています。
表面が少し柔らかめで、芯が強く、型崩れしづらくなっています。
お金に余裕があれば、こちらを購入するのがオススメ。
最初は痛いのが嫌で、柔らかいのを選んでしまいやすいですが、使っていると柔らかくなってくるので、口コミを読んで少しだけ硬めのを購入されることをオススメします。
発泡スチロールのようなタイプだと、汗が染み込んでしまうので、合皮タイプがオススメ。
腰から頭までがしっかり乗るような長さがオススメです。
純正品のストレッチポール
Amazonで購入するのが一番安いようです。Yahoo!ショッピングはAmazonと同じくらい。楽天市場は全く同じ商品でも何十％も高いです。
2020年7月現在、Amazonでは9,350円で購入できます。
非純正のストレッチポール
個人的には、硬いタイプなら非純正タイプのものでよいと思います。5年ほど使っていますが、まだまだ使える感じです。
柔らかいタイプを買ってしまうと、もっと早くにフニャフニャになってしまい、物足りなくなってしまいます。
ストレッチポールを使って痛いのは、筋肉が硬いということ。ストレッチポールに硬さを求めるのは筋肉が柔らかくなってきた改善の現れです。
私が購入したものは、もう売ってませんが、良さそうなものを選んでみました。
番外編
番外編で、ストレッチポール上級者の方へオススメのストレッチポールの派生品を、オススメ順に紹介します。
いずれも私が持っているものです。
ハーフポール
背骨の矯正や、脚裏伸ばし、椅子の背もたれなどに、
フォームローラー
ストレッチポールで刺激で足りなくなったら、購入するのがオススメ。
長さが短いので、上に寝ることは出来ませんが、ゴリゴリストレッチしたりするのにもは十分使えます。
短い分、持ち運びにも便利ですし、スーツケースにも入れられます。ポールの中が空洞なので、そこにタオルなども入れられます。
固くて、突起があるものが多いので、より刺激が強いです。
ストレッチローラー
振動するフォームローラーと思って頂けれるとよいです。
振動は筋肉を解す効果があるので、とてもよいですが、床で使うと振動がかなり伝わるので、マンションなどだと使いにくいと思います。
リ・スタイルポール
リスタイルポールは、トレーニングというよりも、体のリセット、整体メインですが、あまりに気持ちが良いので買ってしまいました。
ストレッチポールの使い方は、こちらで！
ストレッチや矯正は勿論のこと、体幹トレーニングに使う方法もたくさんあります。
オンライン体幹トレーニングは、トレーニンググッズ毎に開催しています。
是非ストレッチポールの会だけでも、参加してみて下さい＼(^o^)／
参加者の方には、録画ビデオもお渡しているので、復習も出来ちゃいます！
4人の少人数制か、プライベートレッスン形式を選べます。
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