第180,181回【骨格と社交ダンス】 総まとめ

骨格と社交ダンス

第4週 2/23 2/26今月の総復習

【頭や肩、腰の位置関係を理解することで、姿勢がよくなり、バランス感覚を身につける】

→骨の構造を理解してバランスよく立つ。

→身体を１つではなく、複数のパーツに分けて使う

→骨盤仙骨の使い方と姿勢

→全身を使った絞り

シンプルなステップで実践してみましょう！
ワルツ：ナチュラルターン、ライトランジ
タンゴ：ウォーク、ライトランジ
※ライトランジは種目の違いが分かりやすいと思います。

第1〜3週のテーマとまとめ

２月は通常通り、毎週水曜20:40〜21:20、土曜20:00〜20:40に開催予定です。

第１週 2/2 & 2/5 骨格の理解

骨格の理解

理解することの大切さ
直立時の骨格（骨の構造）
ダンスの立ち方、ポイズ（男性、女性それぞれの姿勢、S字カーブ）

※参考ページ

姿勢が崩れてしまう人、
集合＼(^o^)／

このあと20:00〜
３Dのモデルで説明してゆきます！

誰でも¥0参加 OK
公式LINEでZoomミーティングIDお届けします👇https://t.co/XlK2GIHWQY pic.twitter.com/4UJyUUKDd3

— Ken Ono ＠オンライン社交ダンスセミナー (@itxdancer) February 5, 2022

第２週 2/9 & 2/12　なめらかな動きを作る骨盤の使い方

動きと安定性は、骨盤の使い方がポイントになります。

脚の関節が滑らかに使われることでスムーズな動きが生まれ、骨盤が安定します。骨盤が安定することで上半身も安定します。
動きをサポートしてくれる筋肉と合わせて、前進、後退のステップで練習しましょう。

骨盤を安定化と自由な動きをするためのトレーニングもご紹介します。

仙骨のコントロールが、姿勢や動きを良くするキーポイント

今週のテーマです。 pic.twitter.com/rA4RrXMby1

— Ken Ono ＠オンライン社交ダンスセミナー (@itxdancer) February 11, 2022

踊りが安定するトレーニング

Level１から始めましょう！
Level4は超難度です😁

肩や首に力みが入らないレベルを選ぶのがポイントです。
使いたい筋肉は股関節周りと腹です。 pic.twitter.com/6fi4tj5WMW

— Ken Ono ＠オンライン社交ダンスセミナー (@itxdancer) February 11, 2022