タグ: 下半身

カップルのスケールアップ/オンライン社交ダンスセミナー 2026年度 新春テーマ：カップルのスケールアップ これまで個別に習得してきた「下半身」「上半身」「ホールド」の3要素を統合し、カップルとしてのボリューム最大化を目指します。 第一に自身のバランスと動きの連動 第2週 下半身、上半身、ホールドの復習 第545回 第546回 下半身の関節の使い方 上半身の背骨の動かし方 ホールドを保つための前鋸

骨格と筋肉を理解しよう/オンライン社交ダンスセミナー 開催日 12月24日水曜 20:40〜21:20 本日は年内最後です。 年始は1/7水より再開します。 今月のテーマ：社交ダンスに使う筋肉と骨格の関係 社交ダンスは、体を使って踊るものですが、動かすべき箇所、そして動かすべきでない箇所があります。 骨格はどうなっているのか？（関節の構造として、骨と骨の位置関係、動きの関係はどうなっているのか？）

骨格と筋肉を理解しよう/オンライン社交ダンスセミナー 開催日 12月17日水曜 20:40〜21:20 12月20日水曜 20:00～20:40 12/27土、12/31水はお休みになります。 年始は1/7水より再開します。 今月のテーマ：社交ダンスに使う筋肉と骨格の関係 社交ダンスは、体を使って踊るものですが、動かすべき箇所、そして動かすべきでない箇所があります。 骨格はどうなっているのか？（関

骨格と筋肉を理解しよう/オンライン社交ダンスセミナー 開催日 12月3日水曜 20:40〜21:20 12月6日土曜 20:00〜20:40 12月は、12/13土、12/27土、12/31水はお休みになります。 今月のテーマ：社交ダンスに使う筋肉と骨格の関係 社交ダンスは、体を使って踊るものですが、動かすべき箇所、そして動かすべきでない箇所があります。 骨格はどうなっているのか？（関節の構造とし

組み方のお悩み解決月間 12月のテーマ 組み方のお悩み解決！ ２人の位置関係がズレてしまう 思ったような広がりが作れない そもそも組んだ瞬間から組みにくい キツい 緩む 引っ張られる どこに立てば良いかわからない などなど組み方に関するお悩みは尽きないと思います。 今月は、こんなお悩みを解決する「組み方」のセミナーです。 各週の内容 今月のテーマ「組み方のお悩み解決！」は、こちらにまとめてゆきます

下半身の動きを上体につなげる月間 11月のテーマは”下半身の動きを上体につなげる！ 動きがチープに見える 動き始めが伝わらない。（唐突な動きに感じる） 身体のラインがきれいに見えない。 このような悩みは、下半身の動きを上体につなげることで解決できます。 1ヶ月間で課題を身につけることを目標として、理論を学ぶとともに、オンラインセミナー中に簡単な動作トレーニングを重ねてゆこうと思います。 各週のテー

下半身の動きを上体につなげる月間 11月のテーマは”下半身の動きを上体につなげる！ 動きがチープに見える 動き始めが伝わらない。（唐突な動きに感じる） 身体のラインがきれいに見えない。 このような悩みは、下半身の動きを上体につなげることで解決できます。 1ヶ月間で課題を身につけることを目標として、理論を学ぶとともに、オンラインセミナー中に簡単な動作トレーニングを重ねてゆこうと思います。 各週のテー

下半身の動きを上体につなげる月間 11月のテーマは”下半身の動きを上体につなげる！ 動きがチープに見える 動き始めが伝わらない。（唐突な動きに感じる） 身体のラインがきれいに見えない。 このような悩みは、下半身の動きを上体につなげることで解決できます。 1ヶ月間で課題を身につけることを目標として、理論を学ぶとともに、オンラインセミナー中に簡単な動作トレーニングを重ねてゆこうと思います。 各週のテー

下半身の動きを上体につなげる月間 11月のテーマは”下半身の動きを上体につなげる！ 動きがチープに見える 動き始めが伝わらない。（唐突な動きに感じる） 身体のラインがきれいに見えない。 このような悩みは、下半身の動きを上体につなげることで解決できます。 1ヶ月間で課題を身につけることを目標として、理論を学ぶとともに、オンラインセミナー中に簡単な動作トレーニングを重ねてゆこうと思います。 各週のテー

動けるバランス月間 10月のテーマは”動けるバランス どの分野でもレベルの高い人は、立っているだけで上手そうだとわかるものです。 そして不思議とスポーツ、芸術問わずたくさんの共通点があります。 ダンスの場合であれば、 動けそうに見えること は、とっても重要な要素です。 どうすれば動けそうに見えるのか、どう踊りの中で使うのか勉強してゆきましょう！ 各週のテーマ 10/5からはじめて通常通り、毎週水曜

動けるバランス月間 10月のテーマは”動けるバランス どの分野でもレベルの高い人は、立っているだけで上手そうだとわかるものです。 そして不思議とスポーツ、芸術問わずたくさんの共通点があります。 ダンスの場合であれば、 動けそうに見えること は、とっても重要な要素です。 どうすれば動けそうに見えるのか、どう踊りの中で使うのか勉強してゆきましょう！ 各週のテーマ 10/5からはじめて通常通り、毎週水曜

ショルダーライン月間 8月はショルダーライン！ 肩って気づくと上がっちゃってたり、 上がってるつもりがないのに、ビデオを見たら上ってることが多くないですか？ 各週のテーマ 8/3 から始めて8月は通常通り、毎週水曜20:40〜21:20、土曜20:00〜20:40に開催予定です。 第１週 8/3 8/6 肩が上がる原因 最初の週は、肩が上がる原因とホールドの基本を学びましょう！ 肩が上がる６つの原

ショルダーライン月間 8月はショルダーライン！ 肩って気づくと上がっちゃってたり、 上がってるつもりがないのに、ビデオを見たら上ってることが多くないですか？ 各週のテーマ 8/3 から始めて8月は通常通り、毎週水曜20:40〜21:20、土曜20:00〜20:40に開催予定です。 第１週 8/3 8/6 肩が上がる原因 最初の週は、肩が上がる原因とホールドの基本を学びましょう！ 肩が上がる６つの原

タンゴ月間 7月はタンゴ特集 タンゴは他の4種目と大きく違い特色を持ったダンスですね。 皆さんは種目の特色を表現しようとされていますでしょうか？ まずはどんな特色があるのか理解すること、そしてその特色を出す方法を一緒に勉強してゆきましょう！ 各週のテーマ 6/29から始めて7月は通常通り、毎週水曜20:40〜21:20、土曜20:00〜20:40に開催予定です。 第１週 6/29 & 7/2 タン

タンゴ月間 7月はタンゴ特集 タンゴは他の4種目と大きく違い特色を持ったダンスですね。 皆さんは種目の特色を表現しようとされていますでしょうか？ まずはどんな特色があるのか理解すること、そしてその特色を出す方法を一緒に勉強してゆきましょう！ 各週のテーマ 6/29から始めて7月は通常通り、毎週水曜20:40〜21:20、土曜20:00〜20:40に開催予定です。 第１週 6/29 & 7/2 タン

タンゴ月間 7月はタンゴ特集 タンゴは他の4種目と大きく違い特色を持ったダンスですね。 皆さんは種目の特色を表現しようとされていますでしょうか？ まずはどんな特色があるのか理解すること、そしてその特色を出す方法を一緒に勉強してゆきましょう！ 各週のテーマ 6/29から始めて7月は通常通り、毎週水曜20:40〜21:20、土曜20:00〜20:40に開催予定です。 第１週 6/29 & 7/2 タン

タンゴ月間 7月はタンゴ特集 タンゴは他の4種目と大きく違い特色を持ったダンスですね。 皆さんは種目の特色を表現しようとされていますでしょうか？ まずはどんな特色があるのか理解すること、そしてその特色を出す方法を一緒に勉強してゆきましょう！ 各週のテーマ 6/29から始めて7月は通常通り、毎週水曜20:40〜21:20、土曜20:00〜20:40に開催予定です。 第１週 6/29 & 7/2 タン

タンゴ月間 7月はタンゴ特集 タンゴは他の4種目と大きく違い特色を持ったダンスですね。 皆さんは種目の特色を表現しようとされていますでしょうか？ まずはどんな特色があるのか理解すること、そしてその特色を出す方法を一緒に勉強してゆきましょう！ 各週のテーマ 6/29から始めて7月は通常通り、毎週水曜20:40〜21:20、土曜20:00〜20:40に開催予定です。 →第１週 6/29 & 7/2 タ

骨格と社交ダンス 今月のセミナーで身につけること！ 頭や肩、腰の位置関係を理解することで、姿勢がよくなり、バランス感覚を身につける 骨格の話に付随して筋肉、関節の使い方もお話してゆくので、バランスの取れた動きができることを目指しましょう！ わからないことや、疑問に思ったことは、どしどし質問してください。セミナー終了後20:40〜は質問タイムです。 スケジュール ２月は通常通り、毎週水曜20:40〜

11月はムーブメント月間！ カップルのポスチャー（シルエット）について学んできた10月に続いて、11月はムーブメントを勉強しましょう。 シルエット、ムーブメント、タイミングが社交ダンスの3大要素で、この3つが揃えば無敵です。 11月は4週に分けて、 第1週は円錐形を意識したローテーション 第2週は脚の関節の使い方 第3週はドライブアクション 第4週はボディーウェイトを取り上げてゆきます。 今週の予

毎週水曜20時半、土曜20時に開催している、オンライン 社交ダンスセミナー。 Zoomを使ったオンラインの社交ダンス グループレッスンです。 美しい姿とダイナミックな動きは、関節の理解から！ 体の重要な部分ごとに、関節を切り口とした５回シリーズです！ 背骨、膝、足首、肩甲骨、股関節と分けて考えてゆきます。 怪我の予防、そして踊りの発展のために、是非理解していただきたいと思います。 今週のテーマは、

毎週水曜20時半、土曜20時に開催している、オンライン 社交ダンスセミナー。 Zoomを使ったオンラインの社交ダンス グループレッスンです。 今週のテーマ：プロムナードポジション 4月の第1週から5週連続でポジション特集を組みました！ 新しい年度になり、社交ダンスの基本のキ、ポジションについて、改めて確認しつつつ、深堀りしたいと思います。 ポジションは、大きく分けると５つ。 クローズドポジション、

毎週火曜の夜に開催している オンライン 社交ダンスセミナー () 6/9 火曜 20:00〜20:40に開催します。 講師は、元JBDF 東部プロA級 大埜 健です！ 今回の内容 テーマ： ピクチャーポーズ編 第2回 昨日はアレッシオのレクチャーでも紹介されていたコントラチェック！ コントラチェックは、とても多くの人に好まれる美しいステップですがバランスが崩れやすかったりしませんか？ コントラチェ

毎週火曜の夜に開催している オンライン 社交ダンスセミナー 6/2 火曜 20:00〜20:40に開催します。 講師は、元JBDF 東部プロA級 大埜 健です！ 今回の内容 テーマ： ピクチャーポーズ編 第1回 まず、前回のCBMと深く関係のあるピクチャーポーズ。 ？と思った方も多いと思いますが、ピクチャーポーズの入り口は全てCBMになっています。 またポーズ中もCBMのような体の使い方をします。

家でできるトレーニング9日目は、ローテーションにフォーカスします。 ローテーションは、ウエスト周りを境に、上半身や下半身を左右に回転させるものなので、お腹周りのお肉が気になってきた人には、超オススメです！ 社交ダンスのスタンダードでも、非常に重要なテクニックなので、是非、練習してみて下さい。 SNSからも動画の 更新情報 、流してゆきます。 よかったら登録お願いします。 ▷Twitter ▷Fac

家でできるトレーニング動画シリーズ7日目！ 今日のテーマは、下半身、特に、お尻とモモ周り、スネの筋肉をストレッチしてゆきます。！ 特別ゲストで、松島先生も参加してくれています。 SNSからも動画の 更新情報 、流してゆきます。 よかったら登録お願いします。 ▷Twitter ▷Facebook ▷公式LINEアカウント 家でできるトレーニング7日目 下半身 お尻 モモ周り スネのストレッチ 前半は