第106,107回【関節特集】股関節の使い方！ 歩幅やパワーにも大事です！

毎週水曜20時半、土曜20時に開催している、オンライン 社交ダンスセミナー。
Zoomを使ったオンラインの社交ダンス グループレッスンです。

美しい姿とダイナミックな動きは、関節の理解から！

体の重要な部分ごとに、関節を切り口とした５回シリーズです！

背骨、膝、足首、肩甲骨、股関節と分けて考えてゆきます。
怪我の予防、そして踊りの発展のために、是非理解していただきたいと思います。

今週のテーマは、股関節

1. 股関節の柔軟性と強さを作るトレーニング
   股関節は、お尻と裏ももの筋肉※と関係してます。
   ※大殿筋 中殿筋 ハムストリング
2. 股関節の構造と動きは？→股関節は球関節。
   ちゃんと理解すれば回転量なんて、怖くない？
   膝や足首との関係があります。
3. ロワーの方法
   教科書も併用してご説明します。
4. 推進力の生み出し方
5. ポイズ

練習用ステップ
Tango : Walk
Vienesse Waltz: Natural Turn

教科書コーナー
WDSF教本 p16,17からロワーを読み解きます。

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