第584回〜591回 ／「硬さ」を克服する「吸収力」を身につける／オンライン社交ダンスセミナー

社交ダンスセミナー

「硬さ」を克服する「吸収力」／オンライン社交ダンスセミナー

6月のテーマは、「硬さ」を克服する「吸収力」

動きがカクカクしてる。動きが硬い。身体が硬い。そんなお悩みはありませんか？

はたまた、柔らかくしようとすると形が崩れてしまったり、ボディが落ちてしまう。そんなお悩みを解決するのが今月のテーマです。

第1週：オイリージョイント 自分の中での吸収力：関節にオイルを塗る 正しい下半身のクッションと後退のメカニズム

開催日時

  • 2026年6月3日水曜日 20:40-21:20
  • 2026年6月7日土曜日 20:00-20:40

第1週のゴールは、ダンスにありがちな「強引なパワーや鋭さ」に頼る硬い踊りからの脱却し、下半身の関節にまるでオイルが塗ってあるかのように滑らかな連動を手に入れ、自分自身の身体にかかる衝撃・重さを正しく「吸収」することです。

内容

  • 前提

    • 体重が足の上に乗ってゆくこと。

  • 後退

    • 「Toe → Knee → Heel」の絶対法則
      ≠「Toe Heel Knee」
    • オイルで満たされた関節のイメージ

  • 前進

    • ただ強引に突っ込むのではなく、着地した脚の足首や膝を連動させて衝撃を滑らかに吸収します。
      しっかりと自分の足に体重を乗せて一度エネルギーを受け止めることで、初めて次の力強い推進力につながります。

  • トーンとオイリーの両立

    • 前鋸筋を使ってホールドを保った状態でオイリーに動く
    • 頭の位置や体幹を安定させた状態でオイリーに動く

第2週：吸収後の動き：体重の受け止めから推進

開催日時

  • 2026年6月10日水曜日 20:40-21:20
  • 2026年6月14日土曜日 20:00-20:40

内容

  • 体重の受け止め方から次への推進

    • 圧縮
    • out
      3拍目の後半は、ただ真下に沈み込んで止まるのではなく、圧縮したエネルギーを次の方向へoutしてゆく。

第3週：二人の間での吸収力

開催日時

  • 2026年6月17日水曜日 20:40-21:20
  • 2026年6月21日土曜日 20:00-20:40

内容

  • 二人の間での吸収力：相手のエネルギーを引き受け、同調（Together）する練習です。前進してくるパートナーのパワーを突っぱねてブロックするのでなく、2人の間でしなやかに調和させて、強い移動エネルギーへと変換します。
  • 「Together（一緒）」になるまで下半身で待つ技術： 後退側（または女性）が怖がって一人で急いで下がるのをやめ、前進してくる相手のドライブ（推進力）を下半身のクッションで柔らかく受け止めます。2人のエネルギーが衝突せずに同調（Together）した瞬間から、初めて2人の位置関係が崩れない強いムーブメントが生まれます。
  • 上半身（ホールド）のポジティブなコネクション： 下半身や体幹で吸収しようとして、上半身のフレームまでフニャフニャに緩めてしまうのはありがちなミステイクです。
    肘から手（精度高く、特に男性の右手・女性の左手）のフレームは「ポジティブ（能動的）」に保ち、相手に「私はここにいる」という明確な情報を伝え続ける強さと、下半身の柔らかさを両立させます。

第4週：総復習

開催日時

  • 2026年6月24日水曜日 20:40-21:20
  • 2026年6月28日土曜日 20:00-20:40

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