第584回〜591回 ／「硬さ」を克服する「吸収力」を身につける／オンライン社交ダンスセミナー

社交ダンスセミナー

「硬さ」を克服する「吸収力」／オンライン社交ダンスセミナー

6月のテーマは、「硬さ」を克服する「吸収力」

動きがカクカクしてる。動きが硬い。身体が硬い。そんなお悩みはありませんか？

はたまた、柔らかくしようとすると形が崩れてしまったり、ボディが落ちてしまう。そんなお悩みを解決するのが今月のテーマです。

第1週：オイリージョイント 自分の中での吸収力：関節にオイルを塗る 正しい下半身のクッションと後退のメカニズム

開催日時

  • 2026年6月3日水曜日 20:40-21:20
  • 2026年6月7日土曜日 20:00-20:40

第1週のゴールは、ダンスにありがちな「強引なパワーや鋭さ」に頼る硬い踊りからの脱却し、下半身の関節にまるでオイルが塗ってあるかのように滑らかな連動を手に入れ、自分自身の身体にかかる衝撃・重さを正しく「吸収」することです。

内容

  • 前提

    • 体重が足の上に乗ってゆくこと。

  • 後退

    • 「Toe → Knee → Heel」の絶対法則
      ≠「Toe Heel Knee」
    • オイルで満たされた関節のイメージ

  • 前進

    • ただ強引に突っ込むのではなく、着地した脚の足首や膝を連動させて衝撃を滑らかに吸収します。
      しっかりと自分の足に体重を乗せて一度エネルギーを受け止めることで、初めて次の力強い推進力につながります。

  • トーンとオイリーの両立

    • 前鋸筋を使ってホールドを保った状態でオイリーに動く
    • 頭の位置や体幹を安定させた状態でオイリーに動く

第2週：吸収後の動き：体重の受け止めから推進

開催日時

  • 2026年6月10日水曜日 20:40-21:20
  • 2026年6月14日土曜日 20:00-20:40

第3週：二人の間での吸収と反力

開催日時

  • 2026年6月17日水曜日 20:40-21:20
  • 2026年6月21日土曜日 20:00-20:40

内容

2人の間での吸収力

相手を突っぱねてブロックするのでなく、2人の間でしなやかに調和させて、強い反力（移動エネルギー）へと変換します。

  1. 下半身で待つ

    後退する人が怖がって急いで下がるのをやめ、前進してくる相手の推進力を下半身のクッションで柔らかく受け止めます。2人のエネルギーが衝突せずに同調した瞬間から、初めて2人の位置関係が崩れない強いムーブメントが生まれます。

  2. ホールドで呼応する

    下半身や体幹で吸収しようとして、上半身やホールドまでフニャフニャに緩めてしまうのはNG。

    肩甲骨を位置を保つ定める前鋸筋、肘や手といったフレームは「ポジティブ」に保ちましょう。

2人の間でも圧縮によりポジティブな関係を作れれば、お互いの位置関係を保てるだけでなく、2人で作るフレームに奥行きが生まれます。

第4週：総復習

開催日時

  • 2026年6月24日水曜日 20:40-21:20
  • 2026年6月28日土曜日 20:00-20:40

内容

自分の重心を吸収して進む

  • 体重を乗せるための、足首、膝、股関節、鳩尾のライン
  • 関節（股関節、膝、足首、カカト）で、吸収 圧縮する
  • outで方向を決め、pushで進む

2人の動きを吸収して反力を得て広がる

  • ロワー時にホールドでも吸収 圧縮を作る
  • 圧縮したものから反力につなげ、トップの広さの維持、拡張につなげる。

オンライン社交ダンスセミナーの紹介と参加方法

このセミナーでは、姿勢や軸のつくり方など、基本的なことから、上級者向けのテクニックまで、幅広い内容をカバーしています。参加に費用はかかりませんので、お気軽にご参加ください。 セミナーはいつからでも参加可能です。 まだ参加したことがない方はLINE公式アカウントへの登録お待ちしています。 LINEでZoomミーティングIDをお送りします。 LINEに登録いただくことで、最新のセミナーの録画もご覧いただけます。

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