第45,46回【推進力バランストップの広さを実現する方法】！10/28 20時半＆ 10/31 20時 @Zoom

毎週水曜20時半、土曜20時に開催している、オンライン社交ダンスセミナー
Zoomを使ったオンラインの社交ダンスグループレッスン

今週のテーマは、推進力バランストップの広さを実現する方法。

推進力バランストップの広さを実現するために、ムービングレッグの使い方に着目して練習しましょう！
ムービングレッグは、体重が乗っていない方の脚です。
足（foot）の位置は以前お話ししたので、今回は脚（leg）のお話です。

セミナーの流れ

40分のセミナー＋10分程度の質問コーナーがあります。

体幹トレーニング
道具なしで出来る体幹トレーニング
足首や膝、内もも、腹筋を使って、体重をコントロールするトレーニングとストレッチをご紹介します。

実際のステップで脚の位置を確認
ワルツのNatural turn、Chasse from PP、Chair、Reverse pivot、Drop oversway
TangoのLock turn、5 step、
基本的に自分の体の下に自分の腿は保つように心がけます。
足首や膝の使い方、中間バランスをコントロールが重要です。

教科書講座
・ボディーリカバー（上半身がスタンディングレッグに完全に乗る）
・フットリカバー（上半身がスタンディングレッグに完全に乗る＋ムービングレッグもボディーの下にくる）
・体重に体重（上半身が必ずしも乗っているとは限らない揃えた脚の踏み変え等）

質問コーナー
40分間のセミナー終了後、10〜20分程度、皆さんからのご質問を受けます。
皆さんで情報共有してゆきましょう！