第51,52回【ボディの引き上げ！エクササイズと共に】水土の夜にZoomで開講中！

毎週水曜20時半、土曜20時に開催している、オンライン社交ダンスセミナー
Zoomを使ったオンラインの社交ダンスグループレッスンです。

今週のテーマは、ボディの引き上げ

「ボディが落ちてるよ〜」
言われたことないですか？
僕も散々言われたことがあります。今では踊る前準備として、絶対必要なことだと思っています。
ボディが落ちていると、動きも悪くなりますし、見た目も良くないです。
その引き上げ方をみんなで練習してみましょう。

セミナーの流れ

40分のセミナー＋10分程度の質問コーナーがあります。

体幹トレーニング
道具なしで出来る体幹トレーニングを、みんなでやってみましょう。
バランスボールをお持ちの方は、ご用意下さい。

ボディを引き上げってどこのこと？
そもそもどこを引き上げればよいのか？
簡単にいうと肋骨です。肩甲骨は絶対上げません。
簡単にやるならお腹を引き延ばせばよいわけです。
もう細かい理解が欲しい方向けにも、説明します。キーは、背骨、骨盤、丹田の種類です。どうやってボディーを引き上げるか？
PPをサンプルに練習しましょう。
他に、ホーバーコルテ（ハイホバー）
応用としてオープンインピタス、ドロップオーバースウェイ、ロンデも練習してみましょう。

教科書講座
ポスチャー（WDSF教本P30）、ポイズ（リバイズドテクニック）のところを勉強します。

質問コーナー
40分間のセミナー終了後、10〜20分程度、皆さんからのご質問を受けます。
皆さんで情報共有してゆきましょう！