第54,55回【ピクチャーポーズ絞りで綺麗かつ全力に踊れる】

毎週水曜20時半、土曜20時に開催している、オンライン社交ダンスセミナー。
Zoomを使ったオンラインの社交ダンスグループレッスンです。

今週のテーマは、ピクチャーポーズ絞りで綺麗かつ全力で踊れる

前回お話したピクチャーの基本は、下から上へ、肩ではなく左右のお腹を使うことでスウェイを見せることをお話しました。
この復習と共に、より効果的、魅力的に見せる方法を練習してゆきます！

セミナーの流れ

40分のセミナー＋10分程度の質問コーナーがあります。

体幹トレーニング
道具なしで出来るストレッチ体幹トレーニングを、みんなでやってみましょう。
椅子かバランスボールをご用意ください。床でもOKです。

ピクチャーポーズの基本（復習）
共通点は、下から上に広げてゆく。

ピクチャーポーズ絞りを使って全力で踊って綺麗に見せる方法
身体を使い切るけれど、崩れないために、具体的な絞り方を練習してゆきます。
（＋発展編男性のフォロー）
ステップは以下の中から投票で選んでゆこうと思います。
ライトランジ
セイムフットランジ
スローアウェイオーバースウェイ
ヒンジ
ハイホバー
レフトホイスク
コントラチェック

エクササイズステップ
チェアー
リバースピボット
オープンテレマーク
ドロップオーバースウェイ
（ロンデ）
（リバースピボット）
（オープンテレマーク）

教科書講座
CBMPの方法

質問コーナー
40分間のセミナー終了後、10〜20分程度、皆さんからのご質問を受けます。
皆さんで情報共有してゆきましょう！