第114,115回【筋肉特集】社交ダンスと体幹

毎週水曜20時半、土曜20時に開催している、オンライン 社交ダンスセミナー。
Zoomを使ったオンラインの社交ダンス グループレッスンです。

特集！筋肉と社交ダンスの関係

そもそも社交ダンスに筋トレは必要なのか？
そこから、４回シリーズで、お伝えしてゆこうと思います

第1回 筋肉の基礎 6/23 26

そもそも筋肉の仕組みは？（主導拮抗関係　協力筋　安定筋）
社交ダンスにほしい筋肉といらない筋肉

開催後にアップしたまとめ↓

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今日のセミナーのまとめです！
沢山のご参加ありがとうござました＼(^o^)／ pic.twitter.com/oit8BFnuKD

— Ken Ono ＠オンライン社交ダンスセミナー (@itxdancer) June 26, 2021

第2回 社交ダンスと体幹 6/30 7/3

安定感を生む体幹
１．そもそも体幹ってなに？
２．社交ダンス向きの体幹トレーニング
３．体幹って、どうしたら使えるの？
意識する場所と使い続けるところがポイント！

第3回 ホールドのための筋肉

ホールドが崩れないことと、固まってしまうことの違い？
どうしたら崩れず固まらないか。

第4回 移動量と筋肉

大きく踊るための筋肉（脚と体幹）

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