第159,160回【ホールドのお悩み解決月間】第2週ホールドに使う筋肉と意識の仕方

12月はホールドのお悩み解決月間！

スタンダード種目では、超大事なホールド。
シルエットとしても大事な一方、ホールドが乱れるとカップルの関係が乱れてムーブメントにも影響が出てしまうものです。逆にいうとホールドさえ良くなれば、かなりの問題は解決してしまいます。
2021年のうちにホールドの問題は解決しましょう。

第1週はホールドの基本

今週はココ→ 第2週は筋肉とホールドの関係

第3週はポジション別のホールドの意識の仕方

第4週は、皆さんのお悩みにお応え

※最後の第５週は、年末ということで、いつもと違った形での開催を考えています。

今週の予告　ホールドに使う筋肉と意識の仕方

先週末は質問タイムが盛り上がりましたね。みなさんのお悩みどんどん解決してゆきたいと思います。

今週は、ホールドのための筋肉と意識の仕方です。
ホールドに使う筋肉は、前鋸筋、僧帽筋下部、肩甲下筋と私は考えています。
これを聞いてパッとイメージして出来る人は多くないと思います。
それぞれの筋肉の役割と、どうやったら意識できるのか、鍛え方もお伝えしてゆきます。

また使う筋肉とともに、伸ばされる側の筋肉（拮抗筋）を意識すること、また全身の連動で、綺麗なホールドにつなげることができます。

間違った使い方をしていると、力んで硬いだけで、意外と崩れやすいホールドになってしまいます。
人それぞれ、ヒットする意識の仕方は違うので、様々なアプローチで説明してゆきます。

12/8(水) 20:40、12/11(土)20:00、同じ内容を、ちょっと違った話し方でお伝えしています。
みなさんのご参加お待ちしています。

今週のまとめ

今日は「ホールドと筋肉」をテーマにセミナー開催します！

無料で参加いただけます。
ミーティングIDを公式LINEでお送りします。
↓https://t.co/cbh9gkRaOd

20:00Start on Zoom pic.twitter.com/7cPVOrUiqn

— Ken Ono ＠オンライン社交ダンスセミナー (@itxdancer) December 11, 2021