トレーニング動画 & グッズ 家でできるトレーニング10日目 がっつり腹筋プランク＆バランスボールで強化
家でできるトレーニング10日目
今回は強度の高めな腹筋トレーニングです。
体幹トレーニングとしても有名なものです...
2020-04
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トレーニング動画 & グッズ 家でできるトレーニング9日目 ローテーション力アップ
家でできるトレーニング9日目は、ローテーションにフォーカスします。
ローテーションは、ウエスト周りを境に、上半身や...
オンラインセミナー 第１回社交ダンスセミナー Zoomビデオ通話で開催します！ 4/21 18:50〜 参加無料 初めての方も是非！
ずっと準備してきたのですが、
いよいよ明日火曜日 オンラインでサークルを開催します。
サークルは、もう私が1...
トレーニング動画 & グッズ 家でできるトレーニング8日目 肩周りのストレッチと美しいホールド
家でできるトレーニング 8日目
今日のテーマは、肩周りのストレッチとトレーニング！
社交ダンスでは、肩周りが...
トレーニング動画 & グッズ 家でできるトレーニング7日目 下半身 お尻 モモ周り スネのストレッチ
家でできるトレーニング動画シリーズ7日目！
今日のテーマは、下半身、特に、お尻とモモ周り、スネの筋肉をストレッチし...
トレーニング動画 & グッズ 家でできるトレーニング6日目 足上げ腹筋 バリエーションも紹介します！
家でできるトレーニング動画シリーズ6日目！
今回は、足上げ腹筋をご紹介します。一般的な上半身を起こす腹筋ができない...
トレーニング動画 & グッズ 家でできるトレーニング5日目 腰と背中のストレッチ
家でできるトレーニング動画シリーズ5日目！
今回は、背中と腰のストレッチ。 殆どが床でできるもので、最後にストレッ...
トレーニング動画 & グッズ 家で出来るトレーニング 4日目 プランクの基本とバリエーション
家でできるトレーニング動画シリーズ ４日目です！
基本的には、道具を使わずに出来るものをご紹介しますが、バリエーション...
英会話＆外国人レッスン Hapa英会話 オンラインレッスン 火木日 8:00〜8:20
私の大好きな英会話の先生（Youtueで見ているだけですが、、）のHapa英会話のJunさん。
いつもYoutub...
トレーニング動画 & グッズ スラックレールで踊ってみた！ 家でできるトレーニング３日目の番外編
家でできるトレーニング3日目の番外編です。
家でできるトレーニング ３日目の最後にご紹介したスラックレール。
ス...
トレーニング動画 & グッズ 家でできるトレーニング 3日目 床でするストレッチ＆綱渡り？！
家でできるトレーニング動画シリーズ！
３日目は、床でできるトレーニングと綱渡り？！
SNSからも動画の更新情...