第208,209回【6月はストレッチと社交ダンスの関係】第1週：そもそもダンスではどうストレッチするの？

ストレッチ月間

6月はストレッチと社交ダンスの関係

ストレッチは、社交ダンスにおいてとっても重要な要素だと思っています。
ただ面白いところは、身体の柔軟性＝優れたダンサーでもないところです。これは、ストレッチできる量よりも、ストレッチの仕方が重要なためです。

今月は、社交ダンスで使うストレッチの仕方、そして準備体操や柔軟性の獲得に役立つストレッチの2本立てです。

各週のテーマ

6月は通常通り、毎週水曜20:40〜21:20、土曜20:00〜20:40に開催しています。

→第１週 6/1 & 6/4 ストレッチの必要性

→ストレッチの効いた踊りは？

→ストレッチすると歪んでしまう？
見た目だけでなく、体を痛める原因にもなるのでしっかり区別しましょう。

ストレッチさせたいパーツ：ショルダーライン、胸、体側、背中、脚、足

今週のまとめ↓

踊る前に準備体操してますか？

ちゃんとストレッチするだけで、ダンスの質が変わります。練習中に伸びたりなければ、練習中でもストレッチするのがオススメです。

そして、ダンス後の整理体操をしておくと、質の良い筋肉を保てます😉 pic.twitter.com/puxsKRwWa0

— Ken Ono ＠オンライン社交ダンスセミナー (@itxdancer) June 3, 2022