ストレッチ月間
6月はストレッチと社交ダンスの関係
ストレッチは、社交ダンスにおいてとっても重要な要素だと思っています。
ただ面白いところは、身体の柔軟性＝優れたダンサーでもないところです。これは、ストレッチできる量よりも、ストレッチの仕方が重要なためです。
今月は、社交ダンスで使うストレッチの仕方、そして準備体操や柔軟性の獲得に役立つストレッチの2本立てです。
各週のテーマ
6月は通常通り、毎週水曜20:40〜21:20、土曜20:00〜20:40に開催しています。
第１週 6/1 & 6/4 ストレッチの必要性
→ストレッチの効いた踊りは？
→ストレッチすると歪んでしまう？
見た目だけでなく、体を痛める原因にもなるのでしっかり区別しましょう。
ストレッチさせたいパーツ：ショルダーライン、胸、体側、背中、脚、足
今週のまとめ↓
踊る前に準備体操してますか？
ちゃんとストレッチするだけで、ダンスの質が変わります。練習中に伸びたりなければ、練習中でもストレッチするのがオススメです。
そして、ダンス後の整理体操をしておくと、質の良い筋肉を保てます😉 pic.twitter.com/puxsKRwWa0
— Ken Ono ＠オンライン社交ダンスセミナー (@itxdancer) June 3, 2022
→第２週 6/8 & 6/11 ポイズ ピクチャーポーズでのストレッチ
ストレッチって気持ちよくできてますか？頑張るあまりストレスフルになってませんか？
今週のテーマは
・ポイズのときのストレッチを深堀り
パツンパツンにストレッチするのもNG
ノンストレスで作るストレッチ
・ピクチャーポーズでのストレッチ
公式LINEでどのピクチャーポーズを取り上げてほしいかリクエスト受付します。スローアウェイ、レフトホイスク、オーバースウェイ、ホバーコルテ、エロスライン、ヒンジなどなど。時間の許す限り取り上げてゆこうと思います。
今週のまとめ
末端まで伸ばすのは良いけど、末端を伸ばそうとしていると苦しそうに見えます。
体の中心から伸ばしてゆきましょう。#社交ダンス #ストレッチ pic.twitter.com/lSYdeRHjEN— Ken Ono ＠オンライン社交ダンスセミナー (@itxdancer) June 10, 2022
第３週 6/15 & 6/18 スイングでのストレッチ
第４週 6/22 & 6/25 総復習
１〜３週までの内容を総復習して、いくつかのステップに応用してみましょう！
参加方法
どなたも大歓迎です。
半数以上は大埜がお会いしたことがない方なので、安心してご参加ください。
※無料で参加いただけます。
※活動経費は寄付によって賄っているので、寄付は喜んでお受けしています
お問合せ
参加の方法等わからないことがあれば、お気軽にお問合せください。 こちらのフォームやLINEでも受け付けています。
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