第137,138回【OP特集！】ナチュラルウィーブの踊り方　／第4週

９月はOP月間！

OPとは、アウトサイドパートナーのことで、パートナーの外側に脚を出すことです。
９月は、基本的なテクニックを学び、いくつかのステップで実践してゆくことで、きれいなポスチャーとムーブメントを身につけてゆきましょう！

今週の内容

今週は、9/22(水) 20:40と、9/25(土)20:00に同じ内容で開催します。
2回とも参加もよし、どちらかだけ参加ももちろん大歓迎です。

OPの基本

・サイドリーディング（ローテーションリード）からのCBMP
・アウトサイドパートナー（OP）の足はCBMP。２人で２トラック、インサイドは２人で４トラック
・ボディーコンタクトとヘッドポジションを大切に

ストレッチとエクササイズ

お腹の使い方。
社交ダンスのレッスンで定番の「体の中を使って〜」という言葉。
これって意外と難しいと思うので、僕はあまりレッスンの中では使わないようにしていますが、絶対に使います（苦笑）。あまり難しく考えずにできるようなエクササイズをご紹介します。

ナチュラルウィーブの踊り方

一般的に踊られることの多いPPからのナチュラルウィーブを解説してゆきます。

PPから出るときの足はサイドへ出すのが綺麗なPPを作るポイント

男性のポイント
予備歩の左足の向きと使い方
1歩目の右足回り込むようにCBMPへ
2歩目の左足にかけてポジションチェンジとスウェイチェンジ
3歩目の右足サイドリーディングヘッドポジション
4歩目の左足 OPへ CBMP

女性のポイント
軌道はずっとまっすぐ。
3歩目の左足サイドリーディング
4歩目の右足 OPへ CBMP
ポスチャーを保つために足と体重移動を気をつけると

全体を通して滑らかな動きを心がける

ウィーブの意味
編む織り合わせる
綴りはweaveです。waveと間違えないように😉

今週のまとめと参考動画

明日のセミナー要旨

ナチュラルウィーブの大事なポイント！
Weave＝編み込むを意識して踊りましょう。

水曜日と同じ内容を、土曜も説明します。

土曜 20時Start
どなたも無料参加歓迎です。
公式LINEからZoomに参加いただけます。https://t.co/cbh9gkQCYF pic.twitter.com/DCVMpMyA1Z

— Ken Ono ＠オンライン社交ダンスセミナー (@itxdancer) September 24, 2021

お腹を使うエクサイズ

「体の中を使う」この難しい課題に取り組む前に、オススメのエクササイズ

椅子に座って、ヘソを左右に動かす。
注意点は、肩が動きすぎたり、上半身をくねらせないように。
発展編、斜め後ろ上にも動かして自然なヘッドポジションを探ってみましょう。 pic.twitter.com/436icRY0rC

— Ken Ono ＠オンライン社交ダンスセミナー (@itxdancer) September 23, 2021

美しいPPのラインは、一歩目を肘の下に出すのがポイント

※上半身に対しては横に出すイメージです。前に出すとホールドや2人の関係が崩れてしまいます。 pic.twitter.com/0f44kPePld

— Ken Ono ＠オンライン社交ダンスセミナー (@itxdancer) September 23, 2021

ナチュラルウィーブ

女性の軌道は、真っ直ぐ。

PPからクローズドポジション、そしてOPへ変わりますが、女性が左右に、進む方向を軌道を変えないことが大事です。 pic.twitter.com/tjO2RIaFZJ

— Ken Ono ＠オンライン社交ダンスセミナー (@itxdancer) September 24, 2021

ナチュラルウィーブ

男性は、PPから出た左足で、右への回転の準備をしましょう。

左足の向きは少し右向き、足首、背中を使うと良い流れになります。

これをどれ位するか、そこが練習のしどころですね。

明日20時に皆さんで勉強しましょう。https://t.co/cbh9gkz1A5 pic.twitter.com/LCpjE41w5t

— Ken Ono ＠オンライン社交ダンスセミナー (@itxdancer) September 24, 2021

ナチュラルウィーブのWeave（編む）イメージ

→女性の軌道はまっすぐ
ストレッチポールがそのまま進むライン

→男性の軌道は、女性に対して編み込む感じ
ゴムチューブのライン

今日20:00〜もう一度説明します
どなたも無料参加OK！
公式LINEで参加案内お送りします。https://t.co/cbh9gkz1A5 pic.twitter.com/bGvI0nmhAl

— Ken Ono ＠オンライン社交ダンスセミナー (@itxdancer) September 25, 2021

オーバースウェイ〜ロンデ
ナチュラルウィーブ〜サイドロック
テレスイベル

代表的なステップのオンパレード

大好きなマルコとレッティのワルツ pic.twitter.com/9RiJmRIblK

— 社交ダンス動画まとめサイト管理人 ken (@kensandance) September 21, 2021

絶品キックからのナチュラルウィーブ

テレスピンからバックチェックも格好良い。

フェザーステップもこんな風に踊りたい！

とりあえず全部良いアレクサンダーとイリーナのワルツでした。 pic.twitter.com/sJcHYetpeG

— 社交ダンス動画まとめサイト管理人 ken (@kensandance) September 21, 2021

先週のまとめ

明日のセミナーは、スタンディングスピンの解説！

まとめ画像の追記
回転の終わりは、男性ヒップを止めて一旦おりる。女性は男性ヒップの周りで腰を右に回す。上体は平行を保つ。

土曜20時スタートです
こちらのLINEに登録いただければ、どなたでも無料で参加できます。https://t.co/cbh9gkRaOd pic.twitter.com/eKcCuJ67O5

— Ken Ono ＠オンライン社交ダンスセミナー (@itxdancer) September 17, 2021

今週のセミナーの様子

上半身のローテーションの練習方法

ここに手を当ててみるのがオススメ。
ちゃんと肋骨を回せていれば、ここは静かなまま。
ホールドが崩れているときは、この位置に乱れが出てきます。 pic.twitter.com/R7KAncW4Gf

— Ken Ono ＠オンライン社交ダンスセミナー (@itxdancer) September 16, 2021

今週のセミナーの様子

スタンディングスピン〜PPが伝わならない人は、これを参考にしてみて〜

男性が腰の回転を止めて、上半身を回し続けたら、女性はヒップを開く（右回転）

大前提
2人の上半身はいつも平行のままだから女性は上半身を回しすぎないように。男性は腰の回転をしっかり止めること。 pic.twitter.com/3dZqjV1YTj

— Ken Ono ＠オンライン社交ダンスセミナー (@itxdancer) September 16, 2021

今週のセミナーの様子

アウトサイドパートナーのときの、ボディーコンタクトと太もものコンタクトはココです！ pic.twitter.com/MPMlxWPZ8X

— Ken Ono ＠オンライン社交ダンスセミナー (@itxdancer) September 16, 2021

今週のセミナーの様子

スタンディングスピンは、
男性の右足が回転の軸で、
「左足は船頭さんが舟を漕いでいるように使うよ〜」と話しています。 pic.twitter.com/zz5NOD3dTy

— Ken Ono ＠オンライン社交ダンスセミナー (@itxdancer) September 15, 2021

今週のテーマ
スタンディングスピンの参考動画です。

そこからのPPに繋がる様子もよく見えます。
クローズのまま終えるのとと何が違うのかも勉強してゆきましょう。 https://t.co/VEmawzWDrY

— Ken Ono ＠オンライン社交ダンスセミナー (@itxdancer) September 15, 2021