第188,189回【センター月間】第４週：上中下丹田を意識した踊りの個性練習課題の分類方法

センター月間

３月はセンター特集

センターは社交ダンスにおいて非常に重要です。おそらくこれを否定する人は一人もいないでしょう(^^)

一言にセンターといっても、自分のセンター、そしてカップルのセンター、動きのカーブに対するセンターまで沢山のセンターがあります。

各週のテーマ

3月は通常通り、毎週水曜20:40〜21:20、土曜20:00〜20:40に開催予定です。

第１週 3/2 & 3/5 パーソナルセンター

まずは、自分のセンターをしっかり理解しましょう。

自分の体の中心はどこにあるのか？
３つの丹田ってどこにある？
正中線とは？
きれいなラインとセンター

まとめ↓

社交ダンスと丹田の関係。

３つの丹田をライン上に並べるべし！ pic.twitter.com/IJtdhRCaRs

— Ken Ono ＠オンライン社交ダンスセミナー (@itxdancer) March 4, 2022

第２週 3/9 & 3/12　コモンセンター

コモンセンターとは、２人で組んだときの中心です。（２人に共通した中心=Common Center）
コモンセンターの位置は？
コモンセンターをどう使う？
押す？押さない？集める？

初級編、上級編に分けてお話します。

コモンセンターこんな風に理解してくれると良いです。

位置やコンタクト、動きと関係してます。

Common Center = 2人共通のセンター pic.twitter.com/FgdzPUS8wS

— Ken Ono ＠オンライン社交ダンスセミナー (@itxdancer) March 10, 2022

コモンセンター説明用のVR動画作りました。

今週はこんな感じの動画をいくつか作って、説明しています。#gravitysketch #OculusQuest2 #社交ダンス pic.twitter.com/Hr9rh01WXd

— Ken Ono ＠オンライン社交ダンスセミナー (@itxdancer) March 10, 2022

第３週 3/16 & 3/19　動きのセンター

スタンダード種目のステップは、すべてカーブしていると言われており、カーブである以上、その中心があります。
この中心に対してどう踊るか理解するとともに、いくつかのステップで実践してみましょう。

自然と体幹を使えるようになり、二人の動きを合わせて、大きく動けるようになります。
第3週のまとめ

社交ダンスの全てのステップはカーブで成り立っています。

直線に見えるステップでも、大きな半径で見るとカーブになっています。地球の地面が球体なように。 pic.twitter.com/tA0BrRBznJ

— Ken Ono ＠オンライン社交ダンスセミナー (@itxdancer) March 18, 2022

→第４週 3/23 & 3/26 丹田の種類と踊りの個性練習課題の分類方法

上中下と３つの丹田があることは第１週にお話してきました。
第４週では、それぞれの役割とダンスを踊る上での活かし方をお話してゆきます。

丹田の意識の仕方で踊りの個性が変わってきます。
３つの丹田のバランスを取ることが重要ですが、その配分により自分が目指す踊り、自分にあった踊りを探ることができます。

練習においても、今取り組んでいる課題がどこに分類されるのかを考えて練習しましょう。

上中下丹田を分けて考えることで、自信を持って踊れるようになることを、お約束します。

練習課題によって、意識する丹田を変える！
これオススメです。

よし！
あそこの回転量を気をつけて踊るぞと思って踊り始めたけど、いつのまにか熱くなっちゃってやり忘れちゃった。
そんな中丹田型のあなたは、上丹田（頭）に集中力を保ちましょう！ pic.twitter.com/ISdJgHFznm

— Ken Ono ＠オンライン社交ダンスセミナー (@itxdancer) March 25, 2022