第62,63回【重要ポイントの振り返り＆体幹トレーニング！】

毎週水曜20時半、土曜20時に開催している、オンライン社交ダンスセミナー。
Zoomを使ったオンラインの社交ダンスグループレッスンです。

今日のテーマは、重要ポイントの復習と体幹トレーニング

年内最後のオンライン社交ダンスセミナー
今回は、重要なポイントの復習を体幹トレーニングと絡めて復習してゆきます！
道具は、特に必要ないです！

40分のセミナー＋10分程度の質問コーナーがあります。

ウォームアップ
ストレッチから初めて、身体を温めてゆきます。
ダンスを踊る前のウォームアップをイメージしています。

軸
軸は回転のためにも使いますし、姿勢や二人のコンタクトを保つためにも欠かせない要素です。
もっとも重要といえる要素です。

絞り
軸を元にローテーションや、ネックライン、トップの広さを作るために絞りを勉強してきました。
骨盤、肋骨、肩甲骨を堺に、絞りを作ってゆきます。

スイング
前後、左右へのスイング、正しいスイングの軌道を復習しつつ、足首や膝、股関節といった関節、足裏、スネや裏もも、腹筋などを使えるようにします。

質問コーナーと一年の振り返り
40分間のセミナー終了後、10〜20分程度、皆さんからのご質問を受けます。
皆さんで情報共有してゆきましょう！

最後に、皆さんで乾杯できたら良いなと思います。
お飲み物をご用意ください

参加方法

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セミナー開始３０分前にZoom ミーティングIDが届きます。

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参加出来ます！

開催日程
水曜20:30と土曜20:00
同じ内容で開催中！※今週11/25は水曜のみ

参加の方法等、わからないことはお気軽にお問合せ下さい。
以下の問い合わせフォームやLINEでも受け付けています。