第102,103回【関節特集】膝の正しい使い方！美しい姿とダイナミックな動きは、関節の理解から！

毎週水曜20時半、土曜20時に開催している、オンライン社交ダンスセミナー。
Zoomを使ったオンラインの社交ダンスグループレッスンです。

美しい姿とダイナミックな動きは、関節の理解から！

体の重要な部分ごとに、関節を切り口とした５回シリーズです！

背骨、膝、足首、肩甲骨、股関節と分けて考えてゆきます。
怪我の予防、そして踊りの発展のために、是非理解していただきたいと思います。

膝の構造と動きは？
膝は、蝶番関節。
踊る上で大事な関節であるとともに、非常に痛めやすい関節なので、構造を理解して正しく使うことが超重要です。※肘も蝶番関節です。
ロスのない動き。乱れのチェック方法
正しい体重のかけ方
正しく使えば傷めない。
間違った使い方は簡単に痛めてしまいます。

練習用ステップ
Slowfox Feather step,Reverse Turn

Level 1. まずは膝の曲がる方向意識してステップ。
Level 2. 教科書を確認しつつローテーションとターンのタイミングを確認
Level 3. 正しいライズ&フォール

Slowfox : Feather Step、Reverse Turn
ローテーションとターンの違い、ライズアンドフォールに着目しましょう。
WDSF教本p49,50,61,62、
リバテク p47,50

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