家でできるトレーニング

私が体幹トレーニングのオンライン講座で使用しているギムニクボールをご紹介します。 オススメはエバニューのソフトギムニク...

バランスボールは、座るだけと思われがちですが、さまざまな種類のトレーニングが行えます。置く場所を確保できるのであれば、お...

オンライン体幹トレーニングのクラスで推奨しているゴムチューブです。 ゴムのトレーニンググッズだと、100円ショップ...

いつもの家でできるトレーニングの番外編です。 Twitterで回ってきた医療従事者を応援するための、プッシュアップ（腕...

家でできるトレーニング１１日目です。 今回も体幹トレーニングネタ。 ランジという非常に有名なトレーニングで、膝のリハ...

家でできるトレーニング10日目 今回は強度の高めな腹筋トレーニングです。 体幹トレーニングとしても有名なものです...

家でできるトレーニング9日目は、ローテーションにフォーカスします。 ローテーションは、ウエスト周りを境に、上半身や...

家でできるトレーニング 8日目 今日のテーマは、肩周りのストレッチとトレーニング！ 社交ダンスでは、肩周りが...

家でできるトレーニング動画シリーズ7日目！ 今日のテーマは、下半身、特に、お尻とモモ周り、スネの筋肉をストレッチし...

家でできるトレーニング動画シリーズ6日目！ 今回は、足上げ腹筋をご紹介します。一般的な上半身を起こす腹筋ができない...

家でできるトレーニング動画シリーズ5日目！ 今回は、背中と腰のストレッチ。 殆どが床でできるもので、最後にストレッ...