タグ: ストレッチ

スイングの仕組みと条件/セオリーの習得が上達の最短ルート 開催日 10月29日水曜 20:40〜21:20 11月1日土曜 20:00〜20:40 今月のテーマ：スイング 社交ダンスのセオリーの中でも、超重要、そして有名なスイング。 「スイングをする」ことは知っていても、「振り子のように振る」それ以上のことは理解していない方が多いように思います。 正しいスイングは、ダイナミックで美しいダンスに必要

スイングの仕組みと条件/セオリーの習得が上達の最短ルート 開催日 10月22日水曜 20:40〜21:20 10月25日土曜 20:00〜20:40 今月のテーマ：スイング 社交ダンスのセオリーの中でも、超重要、そして有名なスイング。 「スイングをする」ことは知っていても、「振り子のように振る」それ以上のことは理解していない方が多いように思います。 正しいスイングは、ダイナミックで美しいダンスに必

呼吸で整うダンスボディ 開催日 6月18日水曜 20:40〜21:20 6月21日土曜 20:00〜20:40 今月のテーマ：呼吸で整うダンスボディ ダンスが上手な人は、動きがしなやかで軸が安定しているだけでなく、呼吸と体の使い方が見事に連動しています。 今月は「呼吸」をテーマに、腹部・背骨・アームといった体の各パーツごとに、呼吸との連動を深めていきます。 「気づくと固まっている」「固まっているこ

自然な美しい立ち方特集 開催日 5月7日水曜 20:40〜21:20 5月10日土曜 20:00〜20:40 今月のテーマ：自然に見える踊り 上手なダンサーは、素晴らしいシェイプを作っているように見えることもあれば、まるで何もしていないかのように簡単そうに踊っているように見えることもあります。 一方で、力強さや美しいシェイプ、崩れのない形を表現しようとして力んでしまったり、「何もしていない」自然な

自然な美しい立ち方特集 開催日 4月30日水曜 20:40〜21:20 5月3日土曜 20:00〜20:40 今月のテーマ：自然に見える踊り 上手なダンサーは、素晴らしいシェイプを作っているように見えることもあれば、まるで何もしていないかのように簡単そうに踊っているように見えることもあります。 一方で、力強さや美しいシェイプ、崩れのない形を表現しようとして力んでしまったり、「何もしていない」自然な

体幹トレーニング！ １月のテーマ 社交ダンスと体幹トレーニング 1月は社交ダンスに役立つ体幹トレーニングを深堀りしてゆきます。 体幹トレーニングを社交ダンスにどう活かすか？ どの時期にどんなトレーニングをすべきか？ 社交ダンスのお悩み別に、悩みの解決に役立つ体幹トレーニングを紹介してゆきます！ スケジュール 1月6日土曜からスタートして毎週、水曜と土曜日に開催します。 土曜日は20:00〜20:4

自己分析！ 自己分析！どこを常に意識しておくべき？ 自分の良いところと弱いところは常に意識しておくことが大切です。 良いと言われている部分の認識しておくことで良さを失わない、良さをさらに伸ばすことができます。 不得手な部分はレベルが上がっても、自分の中で弱点になりやすいものです。 スケジュール 12月は毎週水曜20:40〜21:20、土曜 20:00〜20:40に開催予定です。 12/30が年内最

自己分析！ 自己分析！どこを常に意識しておくべき？ 自分の良いところと弱いところは常に意識しておくことが大切です。 良いと言われている部分の認識しておくことで良さを失わない、良さをさらに伸ばすことができます。 不得手な部分はレベルが上がっても、自分の中で弱点になりやすいものです。 スケジュール 12月は毎週水曜20:40〜21:20、土曜 20:00〜20:40に開催予定です。 12/30が年内最

自己分析！ 自己分析！どこを常に意識しておくべき？ 自分の良いところと弱いところは常に意識しておくことが大切です。 良いと言われている部分の認識しておくことで良さを失わない、良さをさらに伸ばすことができます。 不得手な部分はレベルが上がっても、自分の中で弱点になりやすいものです。 スケジュール 12月は毎週水曜20:40〜21:20、土曜 20:00〜20:40に開催予定です。 12/30が年内最

自己分析！ 自己分析！どこを常に意識しておくべき？ 自分の良いところと弱いところは常に意識しておくことが大切です。 良いと言われている部分の認識しておくことで良さを失わない、良さをさらに伸ばすことができます。 不得手な部分はレベルが上がっても、自分の中で弱点になりやすいものです。 スケジュール 12月は毎週水曜20:40〜21:20、土曜 20:00〜20:40に開催予定です。 12/30が年内最

自己分析！ 自己分析！どこを常に意識しておくべき？ 自分の良いところと弱いところは常に意識しておくことが大切です。 良いと言われている部分の認識しておくことで良さを失わない、良さをさらに伸ばすことができます。 不得手な部分はレベルが上がっても、自分の中で弱点になりやすいものです。 スケジュール 12月は毎週水曜20:40〜21:20、土曜 20:00〜20:40に開催予定です。 12/30が年内最

ストレッチ月間 6月はストレッチと社交ダンスの関係 ストレッチは、社交ダンスにおいてとっても重要な要素だと思っています。 ただ面白いところは、身体の柔軟性＝優れたダンサーでもないところです。これは、ストレッチできる量よりも、ストレッチの仕方が重要なためです。 今月は、社交ダンスで使うストレッチの仕方、そして準備体操や柔軟性の獲得に役立つストレッチの2本立てです。 各週のテーマ 6月は通常通り、毎週

ストレッチ月間 6月はストレッチと社交ダンスの関係 ストレッチは、社交ダンスにおいてとっても重要な要素だと思っています。 ただ面白いところは、身体の柔軟性＝優れたダンサーでもないところです。これは、ストレッチできる量よりも、ストレッチの仕方が重要なためです。 今月は、社交ダンスで使うストレッチの仕方、そして準備体操や柔軟性の獲得に役立つストレッチの2本立てです。 各週のテーマ 6月は通常通り、毎週

ストレッチ月間 6月はストレッチと社交ダンスの関係 ストレッチは、社交ダンスにおいてとっても重要な要素だと思っています。 ただ面白いところは、身体の柔軟性＝優れたダンサーでもないところです。これは、ストレッチできる量よりも、ストレッチの仕方が重要なためです。 今月は、社交ダンスで使うストレッチの仕方、そして準備体操や柔軟性の獲得に役立つストレッチの2本立てです。 各週のテーマ 6月は通常通り、毎週

ストレッチ月間 6月はストレッチと社交ダンスの関係 ストレッチは、社交ダンスにおいてとっても重要な要素だと思っています。 ただ面白いところは、身体の柔軟性＝優れたダンサーでもないところです。これは、ストレッチできる量よりも、ストレッチの仕方が重要なためです。 今月は、社交ダンスで使うストレッチの仕方、そして準備体操や柔軟性の獲得に役立つストレッチの2本立てです。 各週のテーマ 6月は通常通り、毎週

伸びやか月間 印象に残る、見ていて気持ちの良い踊りには、伸びやかさがあると思いませんか？ 逆に、伸びがなく、カクカクした踊りは、上手には見えませんね。 今月のセミナーで身につくこと 伸びやかさとは何によって構成されるのか理解して、 そのために必要なテクニックを身につけましょう！ 毎回オススメのストレッチもお伝えします。 伸びやかな踊りの定義 伸びやかな踊りを以下のように定義して、各週毎に掘り下げて

伸びやか月間 印象に残る、見ていて気持ちの良い踊りには、伸びやかさがあると思いませんか？ 逆に、伸びがなく、カクカクした踊りは、上手には見えませんね。 今月のセミナーで身につくこと 伸びやかさとは何によって構成されるのか理解して、 そのために必要なテクニックを身につけましょう！ 毎回オススメのストレッチもお伝えします。 伸びやかな踊りの定義 伸びやかな踊りを以下のように定義して、各週毎に掘り下げて

伸びやか月間 印象に残る、見ていて気持ちの良い踊りには、伸びやかさがあると思いませんか？ 逆に、伸びがなく、カクカクした踊りは、上手には見えませんね。 今月のセミナーで身につくこと 伸びやかさとは何によって構成されるのか理解して、 そのために必要なテクニックを身につけましょう！ 毎回オススメのストレッチもお伝えします。 伸びやかな踊りの定義 伸びやかな踊りを以下のように定義して、各週毎に掘り下げて

あけましておめでとうございます！今年も楽しくダンス上達してゆきましょう！ 年末座談会でもお話しましたが、これからも新しい技術を取り入れて、皆さんのダンス上達をサポートしてゆきたいと思います。 年末年始でオンラインでの勉強について、気付いたこともあるのでこちらのお話もさせていただきます。 年始最初のテーマは、ストレッチと伸びやかさを取り戻す練習 踊り始めにオススメのストレッチと、踊りに伸びやかさを取

９月はOP月間！ OPとは、アウトサイドパートナーのことで、パートナーの外側に脚を出すことです。 ９月は、基本的なテクニックを学び、いくつかのステップで実践してゆくことで、きれいなポスチャーとムーブメントを身につけてゆきましょう！ 今週の内容 今週は、9/22(水) 20:40と、9/25(土)20:00に同じ内容で開催します。 2回とも参加もよし、どちらかだけ参加ももちろん大歓迎です。 OPの基

筋肉マッサージガンってご存知でしょうか？ 2019年から私も愛用しています。ご紹介していた商品が品切れになっていたので、更新しました。 ダンサーは筋肉を当然使いますし、立っている時間が長くなれば当然足も疲れてきます。 今プロや海外のダンサーにも話題の筋肉マッサージガンを商品レビューを兼ねてご紹介します。 某トップコーチャーに使わせてもらって、すぐに購入したという同僚に、 私も使わせてもらって、1分

8月の水曜はダンスウェーブ放送が20:00〜20:30のため、20:40スタートになります。 私 大埜が出演していますので、是非聞いてみてください。ダンスウェーブ公式HPから聞けます。 土曜は20時スタートで変わりありません。 8月はスリップ防止月間！ 路面凍結の季節ではありませんが、8月はスリップ防止月間と銘打って、色んなステップや種目で練習して、滑らない踊りを身に付けてゆきましょう！ フロアが

8月の水曜はダンスウェーブ放送が20:00〜20:30のため、20:40スタートになります。 私 大埜が出演していますので、是非聞いてみてください。ダンスウェーブ公式HPから聞けます。 土曜は20時スタートで変わりありません。また今週は水曜日のみの開催となります。 土曜日にイベントがあるためです。申し訳ありません。 8月はスリップ防止月間！ 路面凍結の季節ではありませんが、8月はスリップ防止月間と

毎週水曜20時半、土曜20時に開催している、オンライン 社交ダンスセミナー。 Zoomを使ったオンラインの社交ダンス グループレッスンです。 美しい姿とダイナミックな動きは、関節の理解から！ 体の重要な部分ごとに、関節を切り口とした５回シリーズです！ 背骨、膝、足首、肩甲骨、股関節と分けて考えてゆきます。 怪我の予防、そして踊りの発展のために、是非理解していただきたいと思います。 今週のテーマは、

毎週水曜20時半、土曜20時に開催している、オンライン 社交ダンスセミナー。 Zoomを使ったオンラインの社交ダンス グループレッスンです。 テーマ：ピクチャーポーズ特集！ ピクチャーポーズ特集で予定しているステップ 第1週 スローアウェイオーバースウェイ、オーバースウェイ →第2週 ホーバーコルテ（ハイホバー）、ヒンジ 第3週 レフトホイスク、コントラチェック 第4週 番外編 ホーバークロス コ

毎週水曜20時半、土曜20時に開催している、オンライン 社交ダンスセミナー。 Zoomを使ったオンラインの社交ダンス グループレッスンです。 テーマ：ピクチャーポーズ特集！ ピクチャーポーズのときは、もちろん絶対覚えておきたい軸！ この5週で軸を身に付けてしまいましょう！予定しているピクチャーポーズ 第1週 スローアウェイオーバースウェイ、オーバースウェイ 第2週 ホーバーコルテ（ハイホバー）、ヒ

毎週水曜20時半、土曜20時に開催している、オンライン 社交ダンスセミナー。 Zoomを使ったオンラインの社交ダンス グループレッスンです。 テーマ：ベニーズワルツ基本と他の種目との共通点 ご要望の多かったベニーズワルツを数回に渡ってご練習してゆきます。 同時に、他の種目と共通なテクニック、そうでない特有のテクニックを勉強することで、ダンス全般に活かしてゆこうと思います。 セミナーの流れ 40分の

毎週水曜20時半、土曜20時に開催している、オンライン 社交ダンスセミナー。 Zoomを使ったオンラインの社交ダンス グループレッスンです。 明けまして、おめでとうございます！ 今回は、正月休みでなまりがちな体のキレと伸びを取り戻してゆきましょう！ セミナーの流れ 40分のセミナー＋10分程度の質問コーナーがあります。 ウォームアップ 全身のストレッチをしっかりとやって、軽く動的な体幹トレーニング

毎週水曜20時半、土曜20時に開催している、オンライン 社交ダンスセミナー。 Zoomを使ったオンラインの社交ダンス グループレッスンです。 今日のテーマは、重要ポイントの復習と体幹トレーニング 年内最後のオンライン社交ダンスセミナー 今回は、重要なポイントの復習を体幹トレーニングと絡めて復習してゆきます！ 道具は、特に必要ないです！ セミナーの流れ 40分のセミナー＋10分程度の質問コーナーがあ

毎週水曜20時半、土曜20時に開催している、オンライン 社交ダンスセミナー。 Zoomを使ったオンラインの社交ダンス グループレッスンです。 今週のテーマは、タンゴのヒールターン 先週、紹介したエクササイズ用のステップの中に繰り返し出てくるオープンテレマークでは、女性がヒールターンをします。 タンゴでもテレマークは使えますが、ヒールターンはせずに、ヒールクローズとなります。タンゴらしさを出す上で大

毎週水曜20時半、土曜20時に開催している、オンライン 社交ダンスセミナー。 Zoomを使ったオンラインの社交ダンス グループレッスンです。 今週のテーマは、ムーブメントにおける、絞りとねじれの違い 前回は、ピクチャーポーズのときの肩とボディ（肋骨）の絞りをみんなで練習しました。。絞りは、肩とボディだけでなく、骨盤とボディにもあることは、ローテーションの回にお話しました。 今回は、その絞りと似てい

毎週水曜20時半、土曜20時に開催している、オンライン 社交ダンスセミナー。 Zoomを使ったオンラインの社交ダンス グループレッスンです。 今週のテーマは、ピクチャーポーズ 絞りで綺麗かつ全力で踊れる 前回お話したピクチャーの基本は、下から上へ、肩ではなく左右のお腹を使うことでスウェイを見せることをお話しました。 この復習と共に、より効果的、魅力的に見せる方法を練習してゆきます！ セミナーの流れ

毎週水曜20時半、土曜20時に開催している、オンライン 社交ダンスセミナー。今週は水曜のみになります。 Zoomを使ったオンラインの社交ダンス グループレッスンです。 今週のテーマは、ピクチャーポーズの基本 トップが広く、見せ場になるピクチャーポーズ。 自信を持って良い写真を撮ってもらえるような、踊り方の基本をお伝えしたいと思います。 セミナーの流れ 40分のセミナー＋10分程度の質問コーナーがあ

毎週水曜20時半、土曜20時に開催している、オンライン 社交ダンスセミナー Zoomを使ったオンラインの社交ダンス グループレッスンです 今週のテーマは、スウェイ スウェイって皆さん当然のようにやっているけれど、いびつだったり、不自然だったりしませんか？ どこを意識すべきか？ 何のために行うのか？ 前進 後退のステップと、左右への動きでは、スウェイの方法が違います。 みんなで身につけましょう！ セ

毎週水曜20時半、土曜20時に開催している、オンライン 社交ダンスセミナー Zoomを使ったオンラインの社交ダンス グループレッスンです 今週のテーマは、ヒールターン うまくヒールが揃うときもあれば、揃わないときもある、はたまたいつも揃わないなど、色んな声を聞きますが。 見る側、審査する側からすると、非常に分かりやすいポイントなので、しっかり成功させたいステップです。 ヒールターンは、今まで勉強し

毎週水曜20時半、土曜20時に開催している、オンライン 社交ダンスセミナー Zoomを使ったオンラインの社交ダンス グループレッスン 今週のテーマは、推進力 バランス トップの広さを実現する方法。 推進力 バランス トップの広さを実現するために、ムービングレッグの使い方に着目して練習しましょう！ ムービングレッグは、体重が乗っていない方の脚です。 足（foot）の位置は以前お話ししたので、今回は脚

開催日と参加方法 今週も以下の日程で開催します！ 10/21水 20:30 10/24土 20:00 いずれも40分間のワークショップ＋質問タイムです。 参加方法 オンラインミーティングツールの Zoom を使います。 パソコンでも、スマホも参加可能です。 初心者向けZoomの使い方案内動画はこちら ZoomのミーティングIDは、 LINEで３０分前にお送りします。 公式LINEアカウントにご登録

私のオンライン体幹トレーニングで使用している、おすすめグッズをご紹介してゆきます。 今回は、ストレッチポール。 ストレッチポールは、非常に沢山の種類がありますが、オンライン体幹トレーニングでは、オーソドックスな長いタイプのストレッチポールを使っています。 色んなトレーニンググッズを持っていますが、一番使用頻度が高いのがストレッチポールなので、オススメです。立てられるので意外と収納場所にも困りません

毎週火曜の夜に開催している オンライン 社交ダンスセミナー 次回は、6/30 火 20:00スタートです！ https://youtu.be/8h0kMDELGEk ※自分の動画をオンにして頂いても、オフのまま参加して頂いても大丈夫です！ いつも半々くらいです。 7月は、水曜 20:30〜21:10と土曜 20:00〜20:40を週2回開催が決まりました！ 講師は、大埜 健（JBDF 東部プロスタ

毎週火曜の夜に開催している オンライン 社交ダンスセミナー ※自分の動画をオンにして頂いても、オフのまま参加して頂いても大丈夫です！ いつも半々くらいです。 7月は、水曜 20:30〜21:10と土曜 20:00〜20:40を週2回を予定しています！ 6/23にアンケートをとって、10人以上のご希望を頂ければ、開催致します。 いずれも講師は、大埜 健（JBDF 東部プロスタンダードA級） 今回のテ

毎週火曜の夜に開催している オンライン 社交ダンスセミナー ※自分の動画をオンにして頂いても、オフのまま参加して頂いても大丈夫です！ いつも半々くらいです。 6/16 火曜 20:00〜20:40に開催します。 6/23 6/30は、これまで通り開催します。 7月以降の開催日は、アンケートを取って開催日を決めたいと思います。 講師は、元JBDF 東部プロA級 大埜 健です！ 今回のテーマは、空間の

毎週火曜の夜に開催している オンライン 社交ダンスセミナー () 6/9 火曜 20:00〜20:40に開催します。 講師は、元JBDF 東部プロA級 大埜 健です！ 今回の内容 テーマ： ピクチャーポーズ編 第2回 昨日はアレッシオのレクチャーでも紹介されていたコントラチェック！ コントラチェックは、とても多くの人に好まれる美しいステップですがバランスが崩れやすかったりしませんか？ コントラチェ

毎週火曜の夜に開催している オンライン 社交ダンスセミナー 6/2 火曜 20:00〜20:40に開催します。 講師は、元JBDF 東部プロA級 大埜 健です！ 今回の内容 テーマ： ピクチャーポーズ編 第1回 まず、前回のCBMと深く関係のあるピクチャーポーズ。 ？と思った方も多いと思いますが、ピクチャーポーズの入り口は全てCBMになっています。 またポーズ中もCBMのような体の使い方をします。

毎週火曜の夜に開催している オンライン 社交ダンスセミナー 5/26 火曜 20:00〜20:40に開催します。 講師は、元JBDF 東部プロA級 大埜 健です！ 今回の内容 テーマ： CBMとCBMPいつ使うの？ まず、CBMとCBMPをしっかり理解しましょう。 CBMは、ボディの回転動作で、滑らかなムーブメントや、2人空間を広げるために非常に重要な動作です。 CBMPは、一本線上に両足をおくこ

毎週火曜の夜に開催している オンライン 社交ダンスセミナー 5/19 火曜 20:00〜20:40に開催します。 講師は、元JBDF 東部プロA級 大埜 健です！ 今回の内容 テーマ： 顔の向きってわかってますか？ クローズドポジション、プロムナードポジションなど、代表的なポジションでの顔の向きと、スウェイやローテーションがついたときの顔の向きを練習してみます。 顔の向きと言っても、首だけではなく

家でできるトレーニング9日目は、ローテーションにフォーカスします。 ローテーションは、ウエスト周りを境に、上半身や下半身を左右に回転させるものなので、お腹周りのお肉が気になってきた人には、超オススメです！ 社交ダンスのスタンダードでも、非常に重要なテクニックなので、是非、練習してみて下さい。 SNSからも動画の 更新情報 、流してゆきます。 よかったら登録お願いします。 ▷Twitter ▷Fac

家でできるトレーニング 8日目 今日のテーマは、肩周りのストレッチとトレーニング！ 社交ダンスでは、肩周りが綺麗であることは、男性、女性共に、凄く重要です。 美しくみせる生命線といっても過言でないでしょう。 SNSからも動画の 更新情報 、流してゆきます。 よかったら登録お願いします。 ▷Twitter ▷Facebook ▷公式LINEアカウント 今日のテーマは、肩周りのストレッチとトレーニング

家でできるトレーニング動画シリーズ7日目！ 今日のテーマは、下半身、特に、お尻とモモ周り、スネの筋肉をストレッチしてゆきます。！ 特別ゲストで、松島先生も参加してくれています。 SNSからも動画の 更新情報 、流してゆきます。 よかったら登録お願いします。 ▷Twitter ▷Facebook ▷公式LINEアカウント 家でできるトレーニング7日目 下半身 お尻 モモ周り スネのストレッチ 前半は

家でできるトレーニング動画シリーズ6日目！ 今回は、足上げ腹筋をご紹介します。一般的な上半身を起こす腹筋ができない人でも、強度を調整しやすいのでオススメです。 SNSからも動画の 更新情報 、流してゆきます。 よかったら登録お願いします。 ▷Twitter ▷Facebook ▷公式LINEアカウント 家でできるトレーニング ６日目 足上げ腹筋 腹筋は、体幹トレーニングの基本です。ダンサーがまず鍛

家でできるトレーニング動画シリーズ5日目！ 今回は、背中と腰のストレッチ。 殆どが床でできるもので、最後にストレッチポールを使ったストレッチもご紹介します。 SNSからも動画の 更新情報 、流してゆきます。 よかったら登録お願いします。 ▷Twitter ▷Facebook ▷公式LINEアカウント 家でできるトレーニング 5日目 腰と背中のストレッチ 今回ご紹介するストレッチは、背骨の旋回範囲（

家でできるトレーニング動画シリーズ ４日目です！ 基本的には、道具を使わずに出来るものをご紹介しますが、バリエーションの３つ目はバランスボールを使ったものをご紹介します。 SNSからも動画の 更新情報 、流してゆきます。 よかったら登録お願いします。 ▷Twitter ▷Facebook ▷公式LINEアカウント 体幹トレーニングの王道 プランク 家でできるトレーニング ４日目は、体幹トレーニング

家でできるトレーニング3日目の番外編です。 家でできるトレーニング ３日目の最後にご紹介したスラックレール。 スラックレールは、スラックラインといわれる綱渡りのようなトレーニング器具の簡略版。 スラックラインはオリンピック選手も取り入れているトレーニング器具で、これ自体が競技にもなっています。 → スラックライン スラックレールを紹介した記事はこちら 今回は、このスラックレールを使って社交ダンスの

家でできるトレーニング動画シリーズ！ ３日目は、床でできるトレーニングと綱渡り？！ SNSからも動画の 更新情報 、流してゆきます。 よかったら登録お願いします。 ▷Twitter ▷Facebook ▷公式LINEアカウント 第３回は、床でできるストレッチと、バランス体幹トレーニング https://youtu.be/3uDV67Wydvw 今回の動画の構成 床でできるキャット＆ドッグ 猫がよく

家でできるトレーニング動画シリーズ！ ２日目です。 １回目の配信後たくさんの方から反響を頂きました。 しばらくお会いできていない方も連絡を頂き、お話できただけでも配信を始めて良かったと思っています。 これからも頑張って配信してまいります！ SNSからも新しい動画の 更新情報 、流してゆきます。 よかったら登録お願いします。 ▷Twitter ▷Facebook 第２回目は、バランスボールと椅子を使

自宅でトレーニング動画シリーズ！ 第一弾作ってみました！ このページで、継続的に更新してゆく予定です！ 運動不足になりがちな今、自分もしっかり体作りをするためにも、毎日? 更新してゆこうと思いますので、是非またお越しください。 SNSからも新しい動画の 更新情報 、流してゆきます。 よかったら登録お願いします。 ▷Twitter ▷Facebook 記念すべき第１回目は、バランスボールを使った腹筋

社交ダンスの世界でも、プロやアマチュアトップ選手が積極的に取り入れている、フィジカルトレーニング。 今回は、プロの社交ダンス選手が習っているパーソナルトレーナーをご紹介します。 フィジカルトレーニングは、自分でジムに行ってやみくもにしても、肩の上に筋肉をつけてしまったり、動きが重くなって、逆効果といったことも起きやすいです。 その部分を見て、”社交ダンスに筋トレは不要”という話をする先生もいますが

特に現役競技ダンサーは、体を酷使していることが多く、メンテナンスも非常に重要だと思います。 私も限られた時間で以下に、体をリセットして、レッスンや競技、練習のパフォーマンスを高めるかを考えてきました。 このサイトでは、その中でも特に有効だったものを紹介してゆこうと思っています。 今回は、１年ほど前に購入して、仕事場（教室）に常備している ストレッチロールの新製品が出たので ご紹介します。 ストレッ

暫く前から愛用している 新しいタイプのストレッチポール、“ リスタイルポール” をご紹介します。 買ってすぐにいい！と思って写真を撮ったものの、結局記事にし忘れていたので、4ヶ月程使ってみての感想になります。 ちゃんと続いてます。ほぼ毎日使っています。 トレーニングと違って、疲れるものでもないので、続きやすいんじゃないかと思います。 気楽に乗れて背骨の緊張も取れるように思います。 リスタイプポール