タグ: ホールド

テンセグリティ/オンライン社交ダンスセミナー 2月のテーマは、「テンセグリティ」力みや重さを、軽さ美しさに変える概念です。 「ホールドを維持するのが難しい」「ボディが落ちてしまう」「動きが重い」、そんな悩みを、身体構造の視点から解決します。キーワードは、骨と筋膜のバランスを整える「テンセグリティ」 第1週 テンセグリティとは 第553回 第554回 テンセグリティとは Tension（張力）×In

カップルのスケールアップ/オンライン社交ダンスセミナー 2026年度 新春テーマ：カップルのスケールアップ これまで個別に習得してきた「下半身」「上半身」「ホールド」の3要素を統合し、カップルとしてのボリューム最大化を目指します。 第一に自身のバランスと動きの連動 第2週 下半身、上半身、ホールドの復習 第545回 第546回 下半身の関節の使い方 上半身の背骨の動かし方 ホールドを保つための前鋸

骨格と筋肉を理解しよう/オンライン社交ダンスセミナー 開催日 12月24日水曜 20:40〜21:20 本日は年内最後です。 年始は1/7水より再開します。 今月のテーマ：社交ダンスに使う筋肉と骨格の関係 社交ダンスは、体を使って踊るものですが、動かすべき箇所、そして動かすべきでない箇所があります。 骨格はどうなっているのか？（関節の構造として、骨と骨の位置関係、動きの関係はどうなっているのか？）

骨格と筋肉を理解しよう/オンライン社交ダンスセミナー 開催日 12月17日水曜 20:40〜21:20 12月20日水曜 20:00～20:40 12/27土、12/31水はお休みになります。 年始は1/7水より再開します。 今月のテーマ：社交ダンスに使う筋肉と骨格の関係 社交ダンスは、体を使って踊るものですが、動かすべき箇所、そして動かすべきでない箇所があります。 骨格はどうなっているのか？（関

骨格と筋肉を理解しよう/オンライン社交ダンスセミナー 開催日 12月3日水曜 20:40〜21:20 12月6日土曜 20:00〜20:40 12月は、12/13土、12/27土、12/31水はお休みになります。 今月のテーマ：社交ダンスに使う筋肉と骨格の関係 社交ダンスは、体を使って踊るものですが、動かすべき箇所、そして動かすべきでない箇所があります。 骨格はどうなっているのか？（関節の構造とし

呼吸で整うダンスボディ 開催日 6月25日水曜 20:40〜21:20 6月28日土曜 20:00〜20:40 今月のテーマ：呼吸で整うダンスボディ ダンスが上手な人は、動きがしなやかで軸が安定しているだけでなく、呼吸と体の使い方が見事に連動しています。 今月は「呼吸」をテーマに、腹部・背骨・アームといった体の各パーツごとに、呼吸との連動を深めていきます。 「気づくと固まっている」「固まっているこ

呼吸で整うダンスボディ 開催日 6月18日水曜 20:40〜21:20 6月21日土曜 20:00〜20:40 今月のテーマ：呼吸で整うダンスボディ ダンスが上手な人は、動きがしなやかで軸が安定しているだけでなく、呼吸と体の使い方が見事に連動しています。 今月は「呼吸」をテーマに、腹部・背骨・アームといった体の各パーツごとに、呼吸との連動を深めていきます。 「気づくと固まっている」「固まっているこ

呼吸で整うダンスボディ 開催日 6月11日水曜 20:40〜21:20 6月14日土曜 20:00〜20:40 今月のテーマ：呼吸で整うダンスボディ ダンスが上手な人は、動きがしなやかで軸が安定しているだけでなく、呼吸と体の使い方が見事に連動しています。 今月は「呼吸」をテーマに、腹部・背骨・アームといった体の各パーツごとに、呼吸との連動を深めていきます。 「気づくと固まっている」「固まっているこ

呼吸で整うダンスボディ 開催日 6月4日水曜 20:40〜21:20 6月7日土曜 20:00〜20:40 今月のテーマ：呼吸で整うダンスボディ ダンスが上手な人は、動きがしなやかで軸が安定しているだけでなく、呼吸と体の使い方が見事に連動しています。 今月は「呼吸」をテーマに、腹部・背骨・アームといった体の各パーツごとに、呼吸との連動を深めていきます。 「気づくと固まっている」「固まっていることに

骨折復活月間 2025年ようやく再開！ 体系立てて学ぶ重要性 開催日 1月22日水曜 20:40〜21:20 1月25日土曜 20:00〜20:40 今週の内容 1. 1. 体系立てて学ぶ重要性 2. シルエット、ムーブメント、ミュージックそれぞれについて、一定の知識があるかを確認してゆきます。 シルエット（立ち方、立ち姿、組み方） ムーブメント（動き始め、滑らかな動き方、スタッカートの出し方）

骨折復活月間 2025年ようやく再開！ 体系立てて学ぶ重要性 開催日 1月22日水曜 20:40〜21:20 1月25日土曜 20:00〜20:40 今週の内容 1. 1. 体系立てて学ぶ重要性 2. シルエット、ムーブメント、ミュージックそれぞれについて、一定の知識があるかを確認してゆきます。 シルエット（立ち方、立ち姿、組み方） ムーブメント（動き始め、滑らかな動き方、スタッカートの出し方）

組み方のお悩み解決月間 2025年最後の週のテーマは、来年の飛躍につなげる自己分析 開催日 12月25日水曜 20:40〜21:20 12月28日土曜 20:00〜20:40 今週の内容 1. 1. 自己分析の前提 1. 自己分析の目的は、来年への指針を見つけること。 2. ポジティブな視点で振り返りましょう。 3. 技術面だけでなく、心理面や行動について、分析してゆきます。 4. 自己分析に正解

組み方のお悩み解決月間 12月のテーマ 組み方のお悩み解決！ ２人の位置関係がズレてしまう 思ったような広がりが作れない そもそも組んだ瞬間から組みにくい キツい 緩む 引っ張られる どこに立てば良いかわからない などなど組み方に関するお悩みは尽きないと思います。 今月は、こんなお悩みを解決する「組み方」のセミナーです。 今月のカリキュラム 今月のテーマ「組み方のお悩み解決！」は、こちらにまとめて

組み方のお悩み解決月間 12月のテーマ 組み方のお悩み解決！ ２人の位置関係がズレてしまう 思ったような広がりが作れない そもそも組んだ瞬間から組みにくい キツい 緩む 引っ張られる どこに立てば良いかわからない などなど組み方に関するお悩みは尽きないと思います。 今月は、こんなお悩みを解決する「組み方」のセミナーです。 今月のカリキュラム 今月のテーマ「組み方のお悩み解決！」は、こちらにまとめて

組み方のお悩み解決月間 12月のテーマ 組み方のお悩み解決！ ２人の位置関係がズレてしまう 思ったような広がりが作れない そもそも組んだ瞬間から組みにくい キツい 緩む 引っ張られる どこに立てば良いかわからない などなど組み方に関するお悩みは尽きないと思います。 今月は、こんなお悩みを解決する「組み方」のセミナーです。 各週の内容 今月のテーマ「組み方のお悩み解決！」は、こちらにまとめてゆきます

体幹トレーニング！ 2月のテーマ スタンダードの約束事 スタンダードを踊る上で、絶対に守ってほしいことを今月は勉強してゆきます。 主に姿勢と組み方になりますが、多くのコーチャー、審査員が重要視していることであり、踊りやすさ、美しさ、表現のしやすさにつながります。 2月のスケジュール 2月3日水曜からスタートして毎週、水曜と土曜日に開催します。 土曜日は20:00〜20:40 水曜日は20:40〜2

体幹トレーニング！ 2月のテーマ スタンダードの約束事 スタンダードを踊る上で、絶対に守ってほしいことを今月は勉強してゆきます。 主に姿勢と組み方になりますが、多くのコーチャー、審査員が重要視していることであり、踊りやすさ、美しさ、表現のしやすさにつながります。 2月のスケジュール 2月3日水曜からスタートして毎週、水曜と土曜日に開催します。 土曜日は20:00〜20:40 水曜日は20:40〜2

体幹トレーニング！ 2月のテーマ スタンダードの約束事 スタンダードを踊る上で、絶対に守ってほしいことを今月は勉強してゆきます。 主に姿勢と組み方になりますが、多くのコーチャー、審査員が重要視していることであり、踊りやすさ、美しさ、表現のしやすさにつながります。 2月のスケジュール 2月3日水曜からスタートして毎週、水曜と土曜日に開催します。 土曜日は20:00〜20:40 水曜日は20:40〜2

体幹トレーニング！ 2月のテーマ スタンダードの約束事 スタンダードを踊る上で、絶対に守ってほしいことを今月は勉強してゆきます。 主に姿勢と組み方になりますが、多くのコーチャー、審査員が重要視していることであり、踊りやすさ、美しさ、表現のしやすさにつながります。 2月のスケジュール 2月3日水曜からスタートして毎週、水曜と土曜日に開催します。 土曜日は20:00〜20:40 水曜日は20:40〜2

体幹トレーニング！ １月のテーマ 社交ダンスと体幹トレーニング 1月は社交ダンスに役立つ体幹トレーニングを深堀りしてゆきます。 体幹トレーニングを社交ダンスにどう活かすか？ どの時期にどんなトレーニングをすべきか？ 社交ダンスのお悩み別に、悩みの解決に役立つ体幹トレーニングを紹介してゆきます！ スケジュール 1月6日土曜からスタートして毎週、水曜と土曜日に開催します。 土曜日は20:00〜20:4

骨盤特集！ 8月は骨盤特集中！骨盤は社交ダンスに関係大アリです。 社交ダンスの美しい動きと健康な体づくりに欠かせない「骨盤」。その骨盤がダンスにどう関わるのか、解剖学的な視点から深く探求する特別なセミナーを開催します。この特集では骨盤の解剖学、骨盤底筋群の理解、骨盤と脊柱の連動性など、３つのテーマを用意しています。 同時に、骨盤周りの安定感、可動域を高めるエクササイズ、トレーニングも一緒に1ヶ月通

動けるバランス月間 10月のテーマは”動けるバランス どの分野でもレベルの高い人は、立っているだけで上手そうだとわかるものです。 そして不思議とスポーツ、芸術問わずたくさんの共通点があります。 ダンスの場合であれば、 動けそうに見えること は、とっても重要な要素です。 どうすれば動けそうに見えるのか、どう踊りの中で使うのか勉強してゆきましょう！ 各週のテーマ 10/5からはじめて通常通り、毎週水曜

動けるバランス月間 10月のテーマは”動けるバランス どの分野でもレベルの高い人は、立っているだけで上手そうだとわかるものです。 そして不思議とスポーツ、芸術問わずたくさんの共通点があります。 ダンスの場合であれば、 動けそうに見えること は、とっても重要な要素です。 どうすれば動けそうに見えるのか、どう踊りの中で使うのか勉強してゆきましょう！ 各週のテーマ 10/5からはじめて通常通り、毎週水曜

動けるバランス月間 10月のテーマは”動けるバランス どの分野でもレベルの高い人は、立っているだけで上手そうだとわかるものです。 そして不思議とスポーツ、芸術問わずたくさんの共通点があります。 ダンスの場合であれば、 動けそうに見えること は、とっても重要な要素です。 どうすれば動けそうに見えるのか、どう踊りの中で使うのか勉強してゆきましょう！ 各週のテーマ 10/5からはじめて通常通り、毎週水曜

動けるバランス月間 10月のテーマは”動けるバランス どの分野でもレベルの高い人は、立っているだけで上手そうだとわかるものです。 そして不思議とスポーツ、芸術問わずたくさんの共通点があります。 ダンスの場合であれば、 動けそうに見えること は、とっても重要な要素です。 どうすれば動けそうに見えるのか、どう踊りの中で使うのか勉強してゆきましょう！ 各週のテーマ 10/5からはじめて通常通り、毎週水曜

美しいラインのキホン 9月のテーマは”美しいライン” パット見て綺麗なラインでどんな形なんだろう。 実現しやすいもの、シンプルなものを中心に取り上げてゆきます。 各週のテーマ 9月は9/7からはじめて通常通り、毎週水曜20:40〜21:20、土曜20:00〜20:40に開催予定です。 第１週 9/7 9/10 足先から指先まで 足元から頭や手先に至るまでのラインでが、美しいラインを作るにはどうある

美しいラインのキホン 9月のテーマは”美しいライン” パット見て綺麗なラインでどんな形なんだろう。 実現しやすいもの、シンプルなものを中心に取り上げてゆきます。 各週のテーマ 9月は9/7からはじめて通常通り、毎週水曜20:40〜21:20、土曜20:00〜20:40に開催予定です。 第１週 9/7 9/10 足先から指先まで 足元から頭や手先に至るまでのラインでが、美しいラインを作るにはどうある

美しいラインのキホン 9月のテーマは”美しいライン” パット見て綺麗なラインでどんな形なんだろう。 実現しやすいもの、シンプルなものを中心に取り上げてゆきます。 各週のテーマ 9月は9/7からはじめて通常通り、毎週水曜20:40〜21:20、土曜20:00〜20:40に開催予定です。 第１週 9/7 9/10 足先から指先まで 足元から頭や手先に至るまでのラインでが、美しいラインを作るにはどうある

美しいラインのキホン 先週土曜日は、体調不良により当日の開催中止とさせていただきました。 楽しみにしていただいていた方には申し訳ございませんでした。当初コロナ感染を疑いましたが、抗原 PCR共に検査結果が陰性で、その後の症状や経過からインフルエンザだったと推測しています。 昨日9/6より平熱、体調も元に戻ったため、本日よりオンラインセミナーの再開させていただきます。ご心配おかけしましたm( )m

ショルダーライン月間 8月はショルダーライン！ 肩って気づくと上がっちゃってたり、 上がってるつもりがないのに、ビデオを見たら上ってることが多くないですか？ 各週のテーマ 8/3 から始めて8月は通常通り、毎週水曜20:40〜21:20、土曜20:00〜20:40に開催予定です。 第１週 8/3 8/6 肩が上がる原因 最初の週は、肩が上がる原因とホールドの基本を学びましょう！ 肩が上がる６つの原

ショルダーライン月間 8月はショルダーライン！ 肩って気づくと上がっちゃってたり、 上がってるつもりがないのに、ビデオを見たら上ってることが多くないですか？ 各週のテーマ 8/3 から始めて8月は通常通り、毎週水曜20:40〜21:20、土曜20:00〜20:40に開催予定です。 第１週 8/3 8/6 肩が上がる原因 最初の週は、肩が上がる原因とホールドの基本を学びましょう！ 肩が上がる６つの原

ショルダーライン月間 8月はショルダーライン！ 肩って気づくと上がっちゃってたり、 上がってるつもりがないのに、ビデオを見たら上ってることが多くないですか？ 各週のテーマ 8/3 から始めて8月は通常通り、毎週水曜20:40〜21:20、土曜20:00〜20:40に開催予定です。 第１週 8/3 8/6 肩が上がる原因 最初の週は、肩が上がる原因とホールドの基本を学びましょう！ 肩が上がる６つの原

ショルダーライン月間 8月はショルダーライン！ 肩って気づくと上がっちゃってたり、 上がってるつもりがないのに、ビデオを見たら上ってることが多くないですか？ 各週のテーマ 8/3 から始めて8月は通常通り、毎週水曜20:40〜21:20、土曜20:00〜20:40に開催予定です。 第１週 8/3 8/6 肩が上がる原因 最初の週は、肩が上がる原因とホールドの基本を学びましょう！ 肩が上がる６つの原

ショルダーライン月間 8月はショルダーライン！ 肩って気づくと上がっちゃってたり、 上がってるつもりがないのに、ビデオを見たら上ってることが多くないですか？ 各週のテーマ 8/3 から始めて8月は通常通り、毎週水曜20:40〜21:20、土曜20:00〜20:40に開催予定です。 第１週 8/3 8/6 肩が上がる原因 最初の週は、肩が上がる原因とホールドの基本を学びましょう！ 肩が上がる６つの原

12月はホールドのお悩み解決月間！ スタンダード種目では、超大事なホールド。 シルエットとしても大事な一方、ホールドが乱れるとカップルの関係が乱れてムーブメントにも影響が出てしまうものです。逆にいうとホールドさえ良くなれば、かなりの問題は解決します。 2021年のうちにホールドの問題は解決しましょう。 第1週はホールドの基本 第2週は筋肉とホールドの関係 第3週はポジション別のホールドの意識の仕方

12月はホールドのお悩み解決月間！ スタンダード種目では、超大事なホールド。 シルエットとしても大事な一方、ホールドが乱れるとカップルの関係が乱れてムーブメントにも影響が出てしまうものです。逆にいうとホールドさえ良くなれば、かなりの問題は解決してしまいます。 2021年のうちにホールドの問題は解決しましょう。 第1週はホールドの基本 第2週は筋肉とホールドの関係 今週はココ → 第3週はポジション

12月はホールドのお悩み解決月間！ スタンダード種目では、超大事なホールド。 シルエットとしても大事な一方、ホールドが乱れるとカップルの関係が乱れてムーブメントにも影響が出てしまうものです。逆にいうとホールドさえ良くなれば、かなりの問題は解決してしまいます。 2021年のうちにホールドの問題は解決しましょう。 第1週はホールドの基本 今週はココ → 第2週は筋肉とホールドの関係 第3週はポジション

12月はホールドのお悩み解決月間！ スタンダード種目では、超大事なホールド。 シルエットとしても大事な一方、ホールドが乱れるとカップルの関係が乱れてムーブメントにも影響が出てしまうものです。逆にいうとホールドさえ良くなれば、かなりの問題は解決してしまいます。 2021年のうちにホールドの問題は解決しましょう。 第1週はホールドの基本 第2週は筋肉とホールドの関係 第3週はポジション別のホールドの意

10月はカップルのポスチャーを特集してます。 10月は、カップルのポスチャーはについて、基本から始めて様々なステップで練習してゆきます。 ポスチャーとは、立ち姿のこと。 社交ダンスはカップルで踊るものなので、2人できれいな形を作って動くことが大切です。形を作るだけであれば簡単ですが、動きの中で形を維持し、ポジション変化やエクステンションもあるなかで、きれいな形と2人の調和を保つことが難しいところで

９月はOP月間！ OPとは、アウトサイドパートナーのことで、パートナーの外側に脚を出すことです。 ９月は、基本的なテクニックを学び、いくつかのステップで実践してゆくことで、きれいなポスチャーとムーブメントを身につけてゆきましょう！ 今週の内容 今週は、9/28(水) 20:40と、10/2(土)20:00に同じ内容で開催します。 2回とも参加もよし、どちらかだけ参加ももちろん大歓迎です。 OPの基

９月はOP月間！ OPとは、アウトサイドパートナーのことで、パートナーの外側に脚を出すことです。 ９月は、基本的なテクニックを学び、いくつかのステップで実践してゆくことで、きれいなポスチャーとムーブメントを身につけてゆきましょう！ 今週の内容 今週は、9/22(水) 20:40と、9/25(土)20:00に同じ内容で開催します。 2回とも参加もよし、どちらかだけ参加ももちろん大歓迎です。 OPの基

９月はOP月間！ OPとは、アウトサイドパートナーのことで、パートナーの外側に脚を出すことです。 ９月は、基本的なテクニックを学び、いくつかのステップで実践してゆくことで、きれいなポスチャーとムーブメントを身につけてゆきましょう！ 今週の内容 今週は、9/15(水) 20:40と、9/18(土)20:00に同じ内容で開催します。 OPの基本（前回のおさらい） ・サイドリーディング（ローテーションリ

8月の水曜はダンスウェーブ放送が20:00〜20:30のため、20:40スタートになります。 私 大埜が出演していますので、是非聞いてみてください。ダンスウェーブ公式HPから聞けます。 土曜は20時スタートで変わりありません。また今週は水曜日のみの開催となります。 土曜日にイベントがあるためです。申し訳ありません。 8月はスリップ防止月間！ 路面凍結の季節ではありませんが、8月はスリップ防止月間と

毎週水曜20時半、土曜20時に開催している、オンライン 社交ダンスセミナー。 Zoomを使ったオンラインの社交ダンス グループレッスンです。 特集！筋肉と社交ダンスの関係 そもそも社交ダンスに筋トレは必要なのか？ そこから、４回シリーズで、お伝えしてゆこうと思います 第1回 筋肉の基礎 6/23 & 6/26 そもそも筋肉の仕組みは？（主導拮抗関係 協力筋 安定筋） 社交ダンスにほしい筋肉といらな

毎週水曜20時半、土曜20時に開催している、オンライン 社交ダンスセミナー。 Zoomを使ったオンラインの社交ダンス グループレッスンです。 特集！筋肉と社交ダンスの関係 そもそも社交ダンスに筋トレは必要なのか？ そこから、４回シリーズで、お伝えしてゆこうと思います 第1回 筋肉の基礎 6/23 & 6/26 そもそも筋肉の仕組みは？（主導拮抗関係 協力筋 安定筋） 社交ダンスにほしい筋肉といらな

毎週水曜20時半、土曜20時に開催している、オンライン 社交ダンスセミナー。 Zoomを使ったオンラインの社交ダンス グループレッスンです。 特集！筋肉と社交ダンスの関係 そもそも社交ダンスに筋トレは必要なのか？ そこから、４回シリーズで、お伝えしてゆこうと思います 第1回 筋肉の基礎 6/23 26 そもそも筋肉の仕組みは？（主導拮抗関係 協力筋 安定筋） 社交ダンスにほしい筋肉といらない筋肉

毎週水曜20時半、土曜20時に開催している、オンライン 社交ダンスセミナー。 Zoomを使ったオンラインの社交ダンス グループレッスンです。 特集！筋肉と社交ダンスの関係 そもそも社交ダンスに筋トレは必要なのか？ そこから、４回シリーズで、お伝えしてゆこうと思います 第1回 筋肉の基礎 そもそも筋肉の仕組みは？（主導拮抗関係 協力筋 安定筋） 社交ダンスにほしい筋肉といらない筋肉 第2回 社交ダン

毎週水曜20時半、土曜20時に開催している、オンライン 社交ダンスセミナー。 Zoomを使ったオンラインの社交ダンス グループレッスンです。 美しい姿とダイナミックな動きは、関節の理解から！ 体の重要な部分ごとに、関節を切り口とした５回シリーズです！ 背骨、膝、足首、肩甲骨、股関節と分けて考えてゆきます。 怪我の予防、そして踊りの発展のために、是非理解していただきたいと思います。 今週のテーマは、

開催日と参加方法 今週も以下の日程で開催します！ 10/21水 20:30 10/24土 20:00 いずれも40分間のワークショップ＋質問タイムです。 参加方法 オンラインミーティングツールの Zoom を使います。 パソコンでも、スマホも参加可能です。 初心者向けZoomの使い方案内動画はこちら ZoomのミーティングIDは、 LINEで３０分前にお送りします。 公式LINEアカウントにご登録

https://youtu.be/8h0kMDELGEk 開催日は、水曜 土曜の夜！ 今週も、8/12水 20:30と 8/15土 20:00に開催します！ 【オンライン 開催日一覧カレンダー】公開しました。 ※Googleカレンダーなので、右下の+ボタンからご自分のスマホ等に登録も可能です。 <iframe style="border: solid 1px 777;" src="https://

家でできるトレーニング 8日目 今日のテーマは、肩周りのストレッチとトレーニング！ 社交ダンスでは、肩周りが綺麗であることは、男性、女性共に、凄く重要です。 美しくみせる生命線といっても過言でないでしょう。 SNSからも動画の 更新情報 、流してゆきます。 よかったら登録お願いします。 ▷Twitter ▷Facebook ▷公式LINEアカウント 今日のテーマは、肩周りのストレッチとトレーニング

久しぶりのダンスの英会話です。今回は第5段 前回までの〜ダンスの英語シリーズ〜 1回目 角度、回転量 2回目 レッスンの始め方 3回目 「固まっている」を英語で言う 4回目 体のパーツ ここって指差し？ 腿？膝？肘？ 今回のテーマ「組む」とか「ホールドをしてみて」という表現は、社交ダンス特有かと思います。 このシリーズの存在意義のようなもので、なかなか翻訳サイトを使っても出てこないと思います。 ホ