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スイングの仕組みと条件/セオリーの習得が上達の最短ルート 開催日 10月29日水曜 20:40〜21:20 11月1日土曜 20:00〜20:40 今月のテーマ：スイング 社交ダンスのセオリーの中でも、超重要、そして有名なスイング。 「スイングをする」ことは知っていても、「振り子のように振る」それ以上のことは理解していない方が多いように思います。 正しいスイングは、ダイナミックで美しいダンスに必要

スイングの仕組みと条件/セオリーの習得が上達の最短ルート 開催日 10月22日水曜 20:40〜21:20 10月25日土曜 20:00〜20:40 今月のテーマ：スイング 社交ダンスのセオリーの中でも、超重要、そして有名なスイング。 「スイングをする」ことは知っていても、「振り子のように振る」それ以上のことは理解していない方が多いように思います。 正しいスイングは、ダイナミックで美しいダンスに必

レッスンの受け方特集 開催日 4月16日水曜 20:40〜21:20 4月19日土曜日は お休みです。 今月の内容 レッスンの受け方次第で上達の速度は大きく変わってきます。 漫然とそのとき、そのときに言われたことを実行するのではなく、しっかりと考えながら受けることが大切です。考える際は言われていることそのものも大切ですが、もう一段視野を広げることで、理解、学習の質が大きく変わってきます。 例えば以

レッスンの受け方特集 開催日 4月9日水曜 20:40〜21:20 4月12日土曜 20:00〜20:40 今月の内容 レッスンの受け方次第で上達の速度は大きく変わってきます。 漫然とそのとき、そのときに言われたことを実行するのではなく、しっかりと考えながら受けることが大切です。考える際は言われていることそのものも大切ですが、もう一段視野を広げることで、理解、学習の質が大きく変わってきます。 例え

レッスンの受け方特集 開催日 4月2日水曜 20:40〜21:20 4月5日土曜 20:00〜20:40 今月の内容 レッスンの受け方次第で上達の速度は大きく変わってきます。 漫然とそのとき、そのときに言われたことを実行するのではなく、しっかりと考えながら受けることが大切です。考える際は言われていることそのものも大切ですが、もう一段視野を広げることで、理解、学習の質が大きく変わってきます。 例えば

動作トレーニング月間 開催日 2月26日水曜 20:40〜21:20 3月1日土曜 20:00〜20:40 今週の内容 動作トレーニング特集第4週は、ファラウェイホイスク。 ファラウェイホイスクは、タンゴやワルツで使われることの多い、人気のステップです。スピード感を持ってコーナーに向かってゆくステップは魅力的ですね。 このステップの難しいポイントは、スピード感を保った中でのポジションチェンジ、そし

動作トレーニング月間 開催日 2月19日水曜 20:40〜21:20 2月22日土曜 20:00〜20:40 今週の内容 先週ご紹介した動作トレーニング難しいステップを身につけることに最適です。人気があるけれど意外と難しいステップということで、今週はファラウェイリバース＆スリップピボットを練習してゆきます！ ファラウェイリバース＆スリップピボットの難しいポイントは、4歩の中にポジションチェンジが3

動作トレーニング月間 開催日 2月12日水曜 20:40〜21:20 2月17日土曜 20:00〜20:40 今週の内容 先週ご紹介した動作トレーニングを、今週はテレスピンで練習してゆきます！ テレスピンは、たくさんのポジションチェンジがあるステップで、その中にヒールターンやスウェイチェンジも含まれるため、なかなか習得するのが難しいステップです。 難しい反面、とても魅力的で使われることの多いステッ

動作トレーニング月間 開催日 2月5日水曜 20:40〜21:20 2月8日土曜 20:00〜20:40 今週の内容 社交ダンスって、習ってもできない、分っているけど体が思うように動かない。そんなことが多くありませんか？ テクニックを学んで理解していても、身体がその理解通りに動くとは限りません。 今月は、今月はなかなかできない動き、難しいけど絶対必要なテクニックを身につける方法として、動作トレーニ

体幹特集 5月のテーマ 体幹 体幹は大事！なんとなくわかっていても、どう使ったら良いのか？そもそも体幹何かも分かっていなかったりしませんか？ 今月は体幹とはなにか？使えるようにするにはどうしたらよいか？勉強してゆきます！ 体幹の意識が高まると社交ダンスは飛躍的に上達します！オンラインで一緒に勉強してゆきましょう！ 第3週は、体幹を使って大きく進む方法と、社交ダンスに役立つ体幹トレーニング 今月のテ

バランスディスクは、座るだけで体幹が鍛えられたり、立ってバランス感覚を養ったりと、さまざまな種類のトレーニングが行えます。前後左右への不安定さが実践的な負荷を提供してくれます。片足で立つことの多い社交ダンスには効果が高いと思います。

体幹トレーニング！ 2月のテーマ スタンダードの約束事 スタンダードを踊る上で、絶対に守ってほしいことを今月は勉強してゆきます。 主に姿勢と組み方になりますが、多くのコーチャー、審査員が重要視していることであり、踊りやすさ、美しさ、表現のしやすさにつながります。 2月のスケジュール 2月3日水曜からスタートして毎週、水曜と土曜日に開催します。 土曜日は20:00〜20:40 水曜日は20:40〜2

体幹トレーニング！ 2月のテーマ スタンダードの約束事 スタンダードを踊る上で、絶対に守ってほしいことを今月は勉強してゆきます。 主に姿勢と組み方になりますが、多くのコーチャー、審査員が重要視していることであり、踊りやすさ、美しさ、表現のしやすさにつながります。 2月のスケジュール 2月3日水曜からスタートして毎週、水曜と土曜日に開催します。 土曜日は20:00〜20:40 水曜日は20:40〜2

体幹トレーニング！ 2月のテーマ スタンダードの約束事 スタンダードを踊る上で、絶対に守ってほしいことを今月は勉強してゆきます。 主に姿勢と組み方になりますが、多くのコーチャー、審査員が重要視していることであり、踊りやすさ、美しさ、表現のしやすさにつながります。 2月のスケジュール 2月3日水曜からスタートして毎週、水曜と土曜日に開催します。 土曜日は20:00〜20:40 水曜日は20:40〜2

体幹トレーニング！ 2月のテーマ スタンダードの約束事 スタンダードを踊る上で、絶対に守ってほしいことを今月は勉強してゆきます。 主に姿勢と組み方になりますが、多くのコーチャー、審査員が重要視していることであり、踊りやすさ、美しさ、表現のしやすさにつながります。 2月のスケジュール 2月3日水曜からスタートして毎週、水曜と土曜日に開催します。 土曜日は20:00〜20:40 水曜日は20:40〜2

体幹トレーニング！ １月のテーマ 社交ダンスと体幹トレーニング 1月は社交ダンスに役立つ体幹トレーニングを深堀りしてゆきます。 体幹トレーニングを社交ダンスにどう活かすか？ どの時期にどんなトレーニングをすべきか？ 社交ダンスのお悩み別に、悩みの解決に役立つ体幹トレーニングを紹介してゆきます！ 1月のスケジュール 1月6日土曜からスタートして毎週、水曜と土曜日に開催します。 土曜日は20:00〜2

体幹トレーニング！ １月のテーマ 社交ダンスと体幹トレーニング 1月は社交ダンスに役立つ体幹トレーニングを深堀りしてゆきます。 体幹トレーニングを社交ダンスにどう活かすか？ どの時期にどんなトレーニングをすべきか？ 社交ダンスのお悩み別に、悩みの解決に役立つ体幹トレーニングを紹介してゆきます！ 1月のスケジュール 1月6日土曜からスタートして毎週、水曜と土曜日に開催します。 土曜日は20:00〜2

体幹トレーニング！ １月のテーマ 社交ダンスと体幹トレーニング 1月は社交ダンスに役立つ体幹トレーニングを深堀りしてゆきます。 体幹トレーニングを社交ダンスにどう活かすか？ どの時期にどんなトレーニングをすべきか？ 社交ダンスのお悩み別に、悩みの解決に役立つ体幹トレーニングを紹介してゆきます！ スケジュール 1月6日土曜からスタートして毎週、水曜と土曜日に開催します。 土曜日は20:00〜20:4

体幹トレーニング！ １月のテーマ 社交ダンスと体幹トレーニング 1月は社交ダンスに役立つ体幹トレーニングを深堀りしてゆきます。 体幹トレーニングを社交ダンスにどう活かすか？ どの時期にどんなトレーニングをすべきか？ 社交ダンスのお悩み別に、悩みの解決に役立つ体幹トレーニングを紹介してゆきます！ スケジュール 1月6日土曜からスタートして毎週、水曜と土曜日に開催します。 土曜日は20:00〜20:4

骨盤特集！ 8月は骨盤特集中！骨盤は社交ダンスに関係大アリです。 社交ダンスの美しい動きと健康な体づくりに欠かせない「骨盤」。その骨盤がダンスにどう関わるのか、解剖学的な視点から深く探求する特別なセミナーを開催します。この特集では骨盤の解剖学、骨盤底筋群の理解、骨盤と脊柱の連動性など、３つのテーマを用意しています。 同時に、骨盤周りの安定感、可動域を高めるエクササイズ、トレーニングも一緒に1ヶ月通

骨盤特集！ 8月は骨盤特集中！骨盤は社交ダンスに関係大アリです。 社交ダンスの美しい動きと健康な体づくりに欠かせない「骨盤」。その骨盤がダンスにどう関わるのか、解剖学的な視点から深く探求する特別なセミナーを開催します。この特集では骨盤の解剖学、骨盤底筋群の理解、骨盤と脊柱の連動性など、３つのテーマを用意しています。 同時に、骨盤周りの安定感、可動域を高めるエクササイズ、トレーニングも一緒に1ヶ月通

骨盤特集！ 8月は骨盤特集中！骨盤は社交ダンスに関係大アリです。 社交ダンスの美しい動きと健康な体づくりに欠かせない「骨盤」。その骨盤がダンスにどう関わるのか、解剖学的な視点から深く探求する特別なセミナーを開催します。この特集では骨盤の解剖学、骨盤底筋群の理解、骨盤と脊柱の連動性など、３つのテーマを用意しています。 同時に、骨盤周りの安定感、可動域を高めるエクササイズ、トレーニングも一緒に1ヶ月通

骨盤特集！ 骨盤特集！社交ダンスに関係大アリです。 社交ダンスの美しい動きと健康な体づくりに欠かせない「骨盤」。その骨盤がダンスにどう関わるのか、解剖学的な視点から深く探求する特別なセミナーを開催します。この特集では骨盤の解剖学、骨盤底筋群の理解、骨盤と脊柱の連動性など、３つのテーマを用意しています。 同時に、骨盤周りの安定感、可動域を高めるエクササイズ、トレーニングも一緒に1ヶ月通して行ってゆき

姿勢と軸 セミナー概要 社交ダンスにおける姿勢、姿勢の基準となる軸をテーマとしたセミナーを全４回で開催します。体幹から社交ダンスならではのテクニックを含め、社交ダンス初心者から上級者まで参加できる内容になっています。 セミナー内容 第１回目：基本姿勢と軸のつくり方 社交ダンスの基本姿勢と、軸を作るためのトレーニング方法を学びます。 体幹を使った基礎トレーニングを行い、ダンスに必要な姿勢を身につけま

姿勢と軸 セミナー概要 社交ダンスにおける姿勢、姿勢の基準となる軸をテーマとしたセミナーを全４回で開催します。体幹から社交ダンスならではのテクニックを含め、社交ダンス初心者から上級者まで参加できる内容になっています。 セミナー内容 第１回目：基本姿勢と軸のつくり方 社交ダンスの基本姿勢と、軸を作るためのトレーニング方法を学びます。 体幹を使った基礎トレーニングを行い、ダンスに必要な姿勢を身につけま

姿勢と軸 セミナー概要 社交ダンスにおける姿勢、姿勢の基準となる軸をテーマとしたセミナーを全４回で開催します。体幹から社交ダンスならではのテクニックを含め、社交ダンス初心者から上級者まで参加できる内容になっています。 セミナー内容 第１回目：基本姿勢と軸のつくり方 社交ダンスの基本姿勢と、軸を作るためのトレーニング方法を学びます。 体幹を使った基礎トレーニングを行い、ダンスに必要な姿勢を身につけま

姿勢と軸 セミナー概要 社交ダンスにおける姿勢、姿勢の基準となる軸をテーマとしたセミナーを全４回で開催します。体幹から社交ダンスならではのテクニックを含め、社交ダンス初心者から上級者まで参加できる内容になっています。 セミナー内容 第１回目：基本姿勢と軸のつくり方 社交ダンスの基本姿勢と、軸を作るためのトレーニング方法を学びます。 体幹を使った基礎トレーニングを行い、ダンスに必要な姿勢を身につけま

下半身の動きを上体につなげる月間 11月のテーマは”下半身の動きを上体につなげる！ 動きがチープに見える 動き始めが伝わらない。（唐突な動きに感じる） 身体のラインがきれいに見えない。 このような悩みは、下半身の動きを上体につなげることで解決できます。 1ヶ月間で課題を身につけることを目標として、理論を学ぶとともに、オンラインセミナー中に簡単な動作トレーニングを重ねてゆこうと思います。 各週のテー

下半身の動きを上体につなげる月間 11月のテーマは”下半身の動きを上体につなげる！ 動きがチープに見える 動き始めが伝わらない。（唐突な動きに感じる） 身体のラインがきれいに見えない。 このような悩みは、下半身の動きを上体につなげることで解決できます。 1ヶ月間で課題を身につけることを目標として、理論を学ぶとともに、オンラインセミナー中に簡単な動作トレーニングを重ねてゆこうと思います。 各週のテー

下半身の動きを上体につなげる月間 11月のテーマは”下半身の動きを上体につなげる！ 動きがチープに見える 動き始めが伝わらない。（唐突な動きに感じる） 身体のラインがきれいに見えない。 このような悩みは、下半身の動きを上体につなげることで解決できます。 1ヶ月間で課題を身につけることを目標として、理論を学ぶとともに、オンラインセミナー中に簡単な動作トレーニングを重ねてゆこうと思います。 各週のテー

下半身の動きを上体につなげる月間 11月のテーマは”下半身の動きを上体につなげる！ 動きがチープに見える 動き始めが伝わらない。（唐突な動きに感じる） 身体のラインがきれいに見えない。 このような悩みは、下半身の動きを上体につなげることで解決できます。 1ヶ月間で課題を身につけることを目標として、理論を学ぶとともに、オンラインセミナー中に簡単な動作トレーニングを重ねてゆこうと思います。 各週のテー

骨格と社交ダンス 第4週 2/23 2/26今月の総復習 【頭や肩、腰の位置関係を理解することで、姿勢がよくなり、バランス感覚を身につける】 →骨の構造を理解してバランスよく立つ。 →身体を１つではなく、複数のパーツに分けて使う →骨盤 仙骨の使い方と姿勢 →全身を使った絞り シンプルなステップで実践してみましょう！ ワルツ：ナチュラルターン、ライトランジ タンゴ：ウォーク、ライトランジ ※ライト

骨格と社交ダンス 今月のセミナーで身につけること！ 【頭や肩、腰の位置関係を理解することで、姿勢がよくなり、バランス感覚を身につける】 骨格の話に付随して筋肉、関節の使い方もお話してゆくので、バランスの取れた動きができることを目指しましょう！ わからないことや、疑問に思ったことは、どしどし質問してください。セミナー終了後20:40〜は質問タイムです。 スケジュール ２月は通常通り、毎週水曜20:4

骨格と社交ダンス 今月のセミナーで身につけること！ 【頭や肩、腰の位置関係を理解することで、姿勢がよくなり、バランス感覚を身につける】 骨格の話に付随して筋肉、関節の使い方もお話してゆくので、バランスの取れた動きができることを目指しましょう！ わからないことや、疑問に思ったことは、どしどし質問してください。セミナー終了後20:40〜は質問タイムです。 スケジュール ２月は通常通り、毎週水曜20:4

伸びやか月間 印象に残る、見ていて気持ちの良い踊りには、伸びやかさがあると思いませんか？ 逆に、伸びがなく、カクカクした踊りは、上手には見えませんね。 今月のセミナーで身につくこと 伸びやかさとは何によって構成されるのか理解して、 そのために必要なテクニックを身につけましょう！ 毎回オススメのストレッチもお伝えします。 伸びやかな踊りの定義 伸びやかな踊りを以下のように定義して、各週毎に掘り下げて

伸びやか月間 印象に残る、見ていて気持ちの良い踊りには、伸びやかさがあると思いませんか？ 逆に、伸びがなく、カクカクした踊りは、上手には見えませんね。 今月のセミナーで身につくこと 伸びやかさとは何によって構成されるのか理解して、 そのために必要なテクニックを身につけましょう！ 毎回オススメのストレッチもお伝えします。 伸びやかな踊りの定義 伸びやかな踊りを以下のように定義して、各週毎に掘り下げて

伸びやか月間 印象に残る、見ていて気持ちの良い踊りには、伸びやかさがあると思いませんか？ 逆に、伸びがなく、カクカクした踊りは、上手には見えませんね。 今月のセミナーで身につくこと 伸びやかさとは何によって構成されるのか理解して、 そのために必要なテクニックを身につけましょう！ 毎回オススメのストレッチもお伝えします。 伸びやかな踊りの定義 伸びやかな踊りを以下のように定義して、各週毎に掘り下げて

8月の水曜はダンスウェーブ放送が20:00〜20:30のため、20:40スタートになります。 私 大埜が出演していますので、是非聞いてみてください。ダンスウェーブ公式HPから聞けます。 土曜は20時スタートで変わりありません。 8月はスリップ防止月間！ 路面凍結の季節ではありませんが、8月はスリップ防止月間と銘打って、色んなステップや種目で練習して、滑らない踊りを身に付けてゆきましょう！ フロアが

8月の水曜はダンスウェーブ放送が20:00〜20:30のため、20:40スタートになります。 私 大埜が出演していますので、是非聞いてみてください。ダンスウェーブ公式HPから聞けます。 土曜は20時スタートで変わりありません。また今週は水曜日のみの開催となります。 土曜日にイベントがあるためです。申し訳ありません。 8月はスリップ防止月間！ 路面凍結の季節ではありませんが、8月はスリップ防止月間と

仮想通貨による決済手段を追加！ オンライン社交ダンスセミナーの寄付、プライベートレッスン、体幹トレーニングのお支払いに仮想通貨をご利用いただけるようになりました。 ※今まで通り、銀行振込、クレジットカード、Paypay、LINE Pay、PayPalのお支払いにも対応しています。 ※オンライン社交ダンスセミナーは、無料参加も大歓迎です。 対応通貨と送金方法 ビットコインはもちろん、イーサリアム、ス

毎週水曜20時半、土曜20時に開催している、オンライン 社交ダンスセミナー。 Zoomを使ったオンラインの社交ダンス グループレッスンです。 特集！筋肉と社交ダンスの関係 そもそも社交ダンスに筋トレは必要なのか？ そこから、４回シリーズで、お伝えしてゆこうと思います 第1回 筋肉の基礎 6/23 & 6/26 そもそも筋肉の仕組みは？（主導拮抗関係 協力筋 安定筋） 社交ダンスにほしい筋肉といらな

毎週水曜20時半、土曜20時に開催している、オンライン 社交ダンスセミナー。 Zoomを使ったオンラインの社交ダンス グループレッスンです。 特集！筋肉と社交ダンスの関係 そもそも社交ダンスに筋トレは必要なのか？ そこから、４回シリーズで、お伝えしてゆこうと思います 第1回 筋肉の基礎 6/23 & 6/26 そもそも筋肉の仕組みは？（主導拮抗関係 協力筋 安定筋） 社交ダンスにほしい筋肉といらな

毎週水曜20時半、土曜20時に開催している、オンライン 社交ダンスセミナー。 Zoomを使ったオンラインの社交ダンス グループレッスンです。 特集！筋肉と社交ダンスの関係 そもそも社交ダンスに筋トレは必要なのか？ そこから、４回シリーズで、お伝えしてゆこうと思います 第1回 筋肉の基礎 6/23 26 そもそも筋肉の仕組みは？（主導拮抗関係 協力筋 安定筋） 社交ダンスにほしい筋肉といらない筋肉

毎週水曜20時半、土曜20時に開催している、オンライン 社交ダンスセミナー。 Zoomを使ったオンラインの社交ダンス グループレッスンです。 特集！筋肉と社交ダンスの関係 そもそも社交ダンスに筋トレは必要なのか？ そこから、４回シリーズで、お伝えしてゆこうと思います 第1回 筋肉の基礎 そもそも筋肉の仕組みは？（主導拮抗関係 協力筋 安定筋） 社交ダンスにほしい筋肉といらない筋肉 第2回 社交ダン

毎週水曜20時半、土曜20時に開催している、オンライン 社交ダンスセミナー。 Zoomを使ったオンラインの社交ダンス グループレッスンです。 テーマ：ピクチャーポーズ特集！ ピクチャーポーズ特集で予定しているステップ 第1週 スローアウェイオーバースウェイ、オーバースウェイ →第2週 ホーバーコルテ（ハイホバー）、ヒンジ 第3週 レフトホイスク、コントラチェック 第4週 番外編 ホーバークロス コ

毎週水曜20時半、土曜20時に開催している、オンライン 社交ダンスセミナー。 Zoomを使ったオンラインの社交ダンス グループレッスンです。 テーマ：ピクチャーポーズ特集！ ピクチャーポーズのときは、もちろん絶対覚えておきたい軸！ この5週で軸を身に付けてしまいましょう！予定しているピクチャーポーズ 第1週 スローアウェイオーバースウェイ、オーバースウェイ 第2週 ホーバーコルテ（ハイホバー）、ヒ

毎週水曜20時半、土曜20時に開催している、オンライン 社交ダンスセミナー。 Zoomを使ったオンラインの社交ダンス グループレッスンです。 テーマ：ベニーズワルツ リバースフレッカール ご要望の多かったベニーズワルツを数回に渡って練習しています。 同時に、他の種目と共通なテクニック、そうでない特有のテクニックを勉強することで、ダンス全般に活かしてゆこうと思います。 今回のフレッカールは、ベニーズ

毎週水曜20時半、土曜20時に開催している、オンライン 社交ダンスセミナー。 Zoomを使ったオンラインの社交ダンス グループレッスンです。 テーマ：ベニーズワルツ フレッカール ご要望の多かったベニーズワルツを数回に渡って練習しています。 同時に、他の種目と共通なテクニック、そうでない特有のテクニックを勉強することで、ダンス全般に活かしてゆこうと思います。 今回のフレッカールは、ベニーズ特有です

毎週水曜20時半、土曜20時に開催している、オンライン 社交ダンスセミナー。 Zoomを使ったオンラインの社交ダンス グループレッスンです。 テーマ：ベニーズワルツ チェンジステップ ご要望の多かったベニーズワルツを数回に渡って練習しています。 同時に、他の種目と共通なテクニック、そうでない特有のテクニックを勉強することで、ダンス全般に活かしてゆこうと思います。 セミナーの流れ 40分のセミナー＋

毎週水曜20時半、土曜20時に開催している、オンライン 社交ダンスセミナー。 Zoomを使ったオンラインの社交ダンス グループレッスンです。 テーマ：ベニーズワルツ リバースターンの踊り方 ご要望の多かったベニーズワルツを数回に渡って練習しています。 同時に、他の種目と共通なテクニック、そうでない特有のテクニックを勉強することで、ダンス全般に活かしてゆこうと思います。 セミナーの流れ 40分のセミ

毎週水曜20時半、土曜20時に開催している、オンライン 社交ダンスセミナー。 Zoomを使ったオンラインの社交ダンス グループレッスンです。 テーマ：ベニーズワルツ基本と他の種目との共通点 ご要望の多かったベニーズワルツを数回に渡ってご練習してゆきます。 同時に、他の種目と共通なテクニック、そうでない特有のテクニックを勉強することで、ダンス全般に活かしてゆこうと思います。 セミナーの流れ 40分の

毎週水曜20時半、土曜20時に開催している、オンライン 社交ダンスセミナー。 Zoomを使ったオンラインの社交ダンス グループレッスンです。 テーマ：Tangoでの腰と肋骨の使い方 Tangoはライズ・アンド・フォールや、スウェイがないと言われますが、しないことばかりでは、体は固まってしまいます。 この辺りを腰と肋骨に注目して練習してみましょう！ セミナーの流れ 40分のセミナー＋10分程度の質問

毎週水曜20時半、土曜20時に開催している、オンライン 社交ダンスセミナー。 Zoomを使ったオンラインの社交ダンス グループレッスンです。 明けまして、おめでとうございます！ 今回は、正月休みでなまりがちな体のキレと伸びを取り戻してゆきましょう！ セミナーの流れ 40分のセミナー＋10分程度の質問コーナーがあります。 ウォームアップ 全身のストレッチをしっかりとやって、軽く動的な体幹トレーニング

毎週水曜20時半、土曜20時に開催している、オンライン 社交ダンスセミナー。 Zoomを使ったオンラインの社交ダンス グループレッスンです。 今日のテーマは、重要ポイントの復習と体幹トレーニング 年内最後のオンライン社交ダンスセミナー 今回は、重要なポイントの復習を体幹トレーニングと絡めて復習してゆきます！ 道具は、特に必要ないです！ セミナーの流れ 40分のセミナー＋10分程度の質問コーナーがあ

毎週水曜20時半、土曜20時に開催している、オンライン 社交ダンスセミナー。 Zoomを使ったオンラインの社交ダンス グループレッスンです。 今週のテーマは、タンゴのヒールターン 先週、紹介したエクササイズ用のステップの中に繰り返し出てくるオープンテレマークでは、女性がヒールターンをします。 タンゴでもテレマークは使えますが、ヒールターンはせずに、ヒールクローズとなります。タンゴらしさを出す上で大

毎週水曜20時半、土曜20時に開催している、オンライン 社交ダンスセミナー。 Zoomを使ったオンラインの社交ダンス グループレッスンです。 今週のテーマは、実際のステップで絞りを練習しましょう！ 前回までの絞りを実際のステップの中で使ってみましょう！ セミナーの流れ 40分のセミナー＋10分程度の質問コーナーがあります。 体幹トレーニング ウェストや肩の絞りをするための、トレーニングをしましょう

毎週水曜20時半、土曜20時に開催している、オンライン 社交ダンスセミナー。 Zoomを使ったオンラインの社交ダンス グループレッスンです。 今週のテーマは、ムーブメントにおける、絞りとねじれの違い 前回は、ピクチャーポーズのときの肩とボディ（肋骨）の絞りをみんなで練習しました。。絞りは、肩とボディだけでなく、骨盤とボディにもあることは、ローテーションの回にお話しました。 今回は、その絞りと似てい

毎週水曜20時半、土曜20時に開催している、オンライン 社交ダンスセミナー。 Zoomを使ったオンラインの社交ダンス グループレッスンです。 今週のテーマは、ピクチャーポーズ 絞りで綺麗かつ全力で踊れる 前回お話したピクチャーの基本は、下から上へ、肩ではなく左右のお腹を使うことでスウェイを見せることをお話しました。 この復習と共に、より効果的、魅力的に見せる方法を練習してゆきます！ セミナーの流れ

毎週水曜20時半、土曜20時に開催している、オンライン 社交ダンスセミナー。今週は水曜のみになります。 Zoomを使ったオンラインの社交ダンス グループレッスンです。 今週のテーマは、ピクチャーポーズの基本 トップが広く、見せ場になるピクチャーポーズ。 自信を持って良い写真を撮ってもらえるような、踊り方の基本をお伝えしたいと思います。 セミナーの流れ 40分のセミナー＋10分程度の質問コーナーがあ

毎週水曜20時半、土曜20時に開催している、オンライン 社交ダンスセミナー Zoomを使ったオンラインの社交ダンス グループレッスンです。 今週のテーマは、ボディの引き上げ 「ボディが落ちてるよ〜」 言われたことないですか？ 僕も散々言われたことがあります。今では踊る前準備として、絶対必要なことだと思っています。 ボディが落ちていると、動きも悪くなりますし、見た目も良くないです。 その引き上げ方を

私が体幹トレーニングのオンライン講座で使用しているギムニクボールをご紹介します。 オススメはエバニューのソフトギムニクボール １,400円くらいで購入できます。 おすすめポイント １．空気の入り具合の調節が簡単 ソフトギムニクボールという位なので、ソフトな材質で出来ていて、手で摘むことで栓を抜くことが出来ます。 空気を入れるのも道具を使わずに、口で吹き込むだけでOK。 ２．耐久性に優れている。 数

毎週水曜20時半、土曜20時に開催している、オンライン 社交ダンスセミナー Zoomを使ったオンラインの社交ダンス グループレッスンです 今週のテーマは、スウェイ スウェイって皆さん当然のようにやっているけれど、いびつだったり、不自然だったりしませんか？ どこを意識すべきか？ 何のために行うのか？ 前進 後退のステップと、左右への動きでは、スウェイの方法が違います。 みんなで身につけましょう！ セ

毎週水曜20時半、土曜20時に開催している、オンライン 社交ダンスセミナー Zoomを使ったオンラインの社交ダンス グループレッスンです 今週のテーマは、ヒールターン うまくヒールが揃うときもあれば、揃わないときもある、はたまたいつも揃わないなど、色んな声を聞きますが。 見る側、審査する側からすると、非常に分かりやすいポイントなので、しっかり成功させたいステップです。 ヒールターンは、今まで勉強し

毎週水曜20時半、土曜20時に開催している、オンライン 社交ダンスセミナー Zoomを使ったオンラインの社交ダンス グループレッスン 今週のテーマは、推進力 バランス トップの広さを実現する方法。 推進力 バランス トップの広さを実現するために、ムービングレッグの使い方に着目して練習しましょう！ ムービングレッグは、体重が乗っていない方の脚です。 足（foot）の位置は以前お話ししたので、今回は脚

開催日と参加方法 今週も以下の日程で開催します！ 10/21水 20:30 10/24土 20:00 いずれも40分間のワークショップ＋質問タイムです。 参加方法 オンラインミーティングツールの Zoom を使います。 パソコンでも、スマホも参加可能です。 初心者向けZoomの使い方案内動画はこちら ZoomのミーティングIDは、 LINEで３０分前にお送りします。 公式LINEアカウントにご登録

https://youtu.be/8h0kMDELGEk 開催日は、水曜 土曜の夜！ 今週も、10/14水 20:30と 10/17土 20:00に開催します！ 【オンライン 開催日一覧カレンダー】公開しました。 ※Googleカレンダーなので、右下の+ボタンからご自分のスマホ等に登録も可能です。 <iframe style="border: solid 1px 777;" src="https:

https://youtu.be/8h0kMDELGEk 開催日は、水曜 土曜の夜！ 今週も、10/7水 20:30と 10/10土 20:00に開催します！ 【オンライン 開催日一覧カレンダー】公開しました。 ※Googleカレンダーなので、右下の+ボタンからご自分のスマホ等に登録も可能です。 <iframe style="border: solid 1px 777;" src="https:/

https://youtu.be/8h0kMDELGEk 開催日は、水曜 土曜の夜！ 今週も、9/30水 20:30と 10/3土 20:00に開催します！ 【オンライン 開催日一覧カレンダー】公開しました。 ※Googleカレンダーなので、右下の+ボタンからご自分のスマホ等に登録も可能です。 <iframe style="border: solid 1px 777;" src="https://

https://youtu.be/8h0kMDELGEk 開催日は、水曜 土曜の夜！ 今週も、9/23水 20:30と 9/26土 20:00に開催します！ 【オンライン 開催日一覧カレンダー】公開しました。 ※Googleカレンダーなので、右下の+ボタンからご自分のスマホ等に登録も可能です。 <iframe style="border: solid 1px 777;" src="https://

バランスボールは、座るだけと思われがちですが、さまざまな種類のトレーニングが行えます。置く場所を確保できるのであれば、おすすめ度はかなり高めのトレーニング道具です。 私が体幹トレーニングのオンライン講座で使用しているバランスボールをご紹介します。 オススメは、Reebokのバランスボール 私使っているものの後継モデルをご紹介します。3年ほど使っていますが、まだ現役で使えています。 サイズが様々あり

https://youtu.be/8h0kMDELGEk 開催日は、水曜 土曜の夜！ 今週も、9/9水 20:30と 9/12土 20:00に開催します！ 【オンライン 開催日一覧カレンダー】公開しました。 ※Googleカレンダーなので、右下の+ボタンからご自分のスマホ等に登録も可能です。 <iframe style="border: solid 1px 777;" src="https://c

オンライン体幹トレーニングのクラスで推奨しているゴムチューブです。 ゴムのトレーニンググッズだと、100円ショップで売っているものや、細いもの太いもの、平らなものなど、色んな種類があり代用はできますが、もしこれから購入される方は、こちらをオススメします。 ちなみにトレーニング用で有名なゴムチューブブランドのセラバンド製です。 私がオススメしているのは、緑でゴムの強さが8段階ある中で4段階目（＋１の

https://youtu.be/8h0kMDELGEk 開催日は、水曜 土曜の夜！ 今週も、9/9水 20:30と 9/12土 20:00に開催します！ 【オンライン 開催日一覧カレンダー】公開しました。 ※Googleカレンダーなので、右下の+ボタンからご自分のスマホ等に登録も可能です。 <iframe style="border: solid 1px 777;" src="https://c

https://youtu.be/8h0kMDELGEk 開催日は、水曜 土曜の夜！ 今週も、9/2水 20:30と 9/5土 20:00に開催します！ 【オンライン 開催日一覧カレンダー】公開しました。 ※Googleカレンダーなので、右下の+ボタンからご自分のスマホ等に登録も可能です。 <iframe style="border: solid 1px 777;" src="https://ca

https://youtu.be/8h0kMDELGEk 開催日は、水曜 土曜の夜！ 今週も、8/12水 20:30と 8/15土 20:00に開催します！ 【オンライン 開催日一覧カレンダー】公開しました。 ※Googleカレンダーなので、右下の+ボタンからご自分のスマホ等に登録も可能です。 <iframe style="border: solid 1px 777;" src="https://

https://youtu.be/8h0kMDELGEk 開催日は、水曜 土曜の夜！ 今週も、8/12水 20:30と 8/15土 20:00に開催します！ 【オンライン 開催日一覧カレンダー】公開しました。 ※Googleカレンダーなので、右下の+ボタンからご自分のスマホ等に登録も可能です。 <iframe style="border: solid 1px 777;" src="https://

https://youtu.be/8h0kMDELGEk 開催日は、水曜 土曜の夜！ 今週も、8/12水 20:30と 8/15土 20:00に開催します！ 【オンライン 開催日一覧カレンダー】公開しました。 ※Googleカレンダーなので、右下の+ボタンからご自分のスマホ等に登録も可能です。 <iframe style="border: solid 1px 777;" src="https://

https://youtu.be/8h0kMDELGEk 開催日は、水曜 土曜の夜！ 今週も、8/5水 20:30と 8/8土 20:00に開催します！ 【オンライン 開催日一覧カレンダー】公開しました。 ※Googleカレンダーなので、右下の+ボタンからご自分のスマホ等に登録も可能です。 <iframe style="border: solid 1px 777;" src="https://ca

https://youtu.be/8h0kMDELGEk 開催日は、水曜 土曜の夜！ 今週も、7/29水 20:30と 8/1土 20:00に開催します！ 【オンライン 開催日一覧カレンダー】公開しました。 ※Googleカレンダーなので、右下の+ボタンからご自分のスマホ等に登録も可能です。 <iframe style="border: solid 1px 777;" src="https://c

私のオンライン体幹トレーニングで使用している、おすすめグッズをご紹介してゆきます。 今回は、ストレッチポール。 ストレッチポールは、非常に沢山の種類がありますが、オンライン体幹トレーニングでは、オーソドックスな長いタイプのストレッチポールを使っています。 色んなトレーニンググッズを持っていますが、一番使用頻度が高いのがストレッチポールなので、オススメです。立てられるので意外と収納場所にも困りません

https://youtu.be/8h0kMDELGEk 開催日は、水曜 土曜の夜！ 今週も、7/22水 20:30と 7/25土 20:00に開催します！ 【オンライン 開催日一覧カレンダー】公開しました。 ※Googleカレンダーなので、右下の+ボタンからご自分のスマホ等に登録も可能です。 <iframe style="border: solid 1px 777;" src="https://

ITとDancerをつなげるサイト → もっと上手くなりたい → キレイに踊りたい → 試合で勝ちたい そんなDancerの願いをITの力で実現するのが、ITxDANCER.com 2018年10月に、私、大埜 健（おおの けん）が立ち上げたサイトです。 オンラインレッスンを受講頂いた方は2020年5月で延べ100人を突破し、ITxDancer.comは月に6万ページ以上見て頂いています。 大野健

https://youtu.be/8h0kMDELGEk 開催日は、水曜 土曜の夜！ 今週も、7/15水 20:30と 7/18土 20:00に開催します！ 【オンライン 開催日一覧カレンダー】公開しました。 ※Googleカレンダーなので、右下の+ボタンからご自分のスマホ等に登録も可能です。 <iframe style="border: solid 1px 777;" src="https://

毎週火曜の夜に開催している オンライン 社交ダンスセミナー 次回は、6/30 火 20:00スタートです！ https://youtu.be/8h0kMDELGEk ※自分の動画をオンにして頂いても、オフのまま参加して頂いても大丈夫です！ いつも半々くらいです。 7月は、水曜 20:30〜21:10と土曜 20:00〜20:40を週2回開催が決まりました！ 講師は、大埜 健（JBDF 東部プロスタ

毎週火曜の夜に開催している オンライン 社交ダンスセミナー ※自分の動画をオンにして頂いても、オフのまま参加して頂いても大丈夫です！ いつも半々くらいです。 7月は、水曜 20:30〜21:10と土曜 20:00〜20:40を週2回を予定しています！ 6/23にアンケートをとって、10人以上のご希望を頂ければ、開催致します。 いずれも講師は、大埜 健（JBDF 東部プロスタンダードA級） 今回のテ

毎週火曜の夜に開催している オンライン 社交ダンスセミナー ※自分の動画をオンにして頂いても、オフのまま参加して頂いても大丈夫です！ いつも半々くらいです。 6/16 火曜 20:00〜20:40に開催します。 6/23 6/30は、これまで通り開催します。 7月以降の開催日は、アンケートを取って開催日を決めたいと思います。 講師は、元JBDF 東部プロA級 大埜 健です！ 今回のテーマは、空間の

毎週火曜の夜に開催している オンライン 社交ダンスセミナー () 6/9 火曜 20:00〜20:40に開催します。 講師は、元JBDF 東部プロA級 大埜 健です！ 今回の内容 テーマ： ピクチャーポーズ編 第2回 昨日はアレッシオのレクチャーでも紹介されていたコントラチェック！ コントラチェックは、とても多くの人に好まれる美しいステップですがバランスが崩れやすかったりしませんか？ コントラチェ

毎週火曜の夜に開催している オンライン 社交ダンスセミナー 6/2 火曜 20:00〜20:40に開催します。 講師は、元JBDF 東部プロA級 大埜 健です！ 今回の内容 テーマ： ピクチャーポーズ編 第1回 まず、前回のCBMと深く関係のあるピクチャーポーズ。 ？と思った方も多いと思いますが、ピクチャーポーズの入り口は全てCBMになっています。 またポーズ中もCBMのような体の使い方をします。

毎週火曜の夜に開催している オンライン 社交ダンスセミナー 5/26 火曜 20:00〜20:40に開催します。 講師は、元JBDF 東部プロA級 大埜 健です！ 今回の内容 テーマ： CBMとCBMPいつ使うの？ まず、CBMとCBMPをしっかり理解しましょう。 CBMは、ボディの回転動作で、滑らかなムーブメントや、2人空間を広げるために非常に重要な動作です。 CBMPは、一本線上に両足をおくこ

毎週火曜の夜に開催している オンライン 社交ダンスセミナー 5/19 火曜 20:00〜20:40に開催します。 講師は、元JBDF 東部プロA級 大埜 健です！ 今回の内容 テーマ： 顔の向きってわかってますか？ クローズドポジション、プロムナードポジションなど、代表的なポジションでの顔の向きと、スウェイやローテーションがついたときの顔の向きを練習してみます。 顔の向きと言っても、首だけではなく

いつもの家でできるトレーニングの番外編です。 Twitterで回ってきた医療従事者を応援するための、プッシュアップ（腕立て）チャレンジ 私も撮影させて頂きました。 バランスボールの使い方の1つなので、良かったら参考にされて下さい。 https://youtu.be/ uXRyNqkSUI Twitter https://twitter.com/kensandance/status/12568651

家でできるトレーニング１１日目です。 今回も体幹トレーニングネタ。 ランジという非常に有名なトレーニングで、膝のリハビリ、動作改善でも用いられるものです。 ぜひ正しいフォームで取り組んでみて下さい。 SNSからも動画の 更新情報 、流してゆきます。 よかったら登録お願いします。 ▷Twitter ▷Facebook ▷公式LINEアカウント 家でできるトレーニング １１日目の動画 今回の動画の構成

家でできるトレーニング10日目 今回は強度の高めな腹筋トレーニングです。 体幹トレーニングとしても有名なものです。 ダンスを踊っていて、姿勢が気になる人や、ブレを抑えたい人にオススメです。 SNSからも動画の 更新情報 、流してゆきます。 よかったら登録お願いします。 ▷Twitter ▷Facebook ▷公式LINEアカウント 家でできるトレーニング10日目の動画 動画の構成は、 4日目にご紹

家でできるトレーニング9日目は、ローテーションにフォーカスします。 ローテーションは、ウエスト周りを境に、上半身や下半身を左右に回転させるものなので、お腹周りのお肉が気になってきた人には、超オススメです！ 社交ダンスのスタンダードでも、非常に重要なテクニックなので、是非、練習してみて下さい。 SNSからも動画の 更新情報 、流してゆきます。 よかったら登録お願いします。 ▷Twitter ▷Fac

家でできるトレーニング 8日目 今日のテーマは、肩周りのストレッチとトレーニング！ 社交ダンスでは、肩周りが綺麗であることは、男性、女性共に、凄く重要です。 美しくみせる生命線といっても過言でないでしょう。 SNSからも動画の 更新情報 、流してゆきます。 よかったら登録お願いします。 ▷Twitter ▷Facebook ▷公式LINEアカウント 今日のテーマは、肩周りのストレッチとトレーニング

家でできるトレーニング動画シリーズ7日目！ 今日のテーマは、下半身、特に、お尻とモモ周り、スネの筋肉をストレッチしてゆきます。！ 特別ゲストで、松島先生も参加してくれています。 SNSからも動画の 更新情報 、流してゆきます。 よかったら登録お願いします。 ▷Twitter ▷Facebook ▷公式LINEアカウント 家でできるトレーニング7日目 下半身 お尻 モモ周り スネのストレッチ 前半は

家でできるトレーニング動画シリーズ6日目！ 今回は、足上げ腹筋をご紹介します。一般的な上半身を起こす腹筋ができない人でも、強度を調整しやすいのでオススメです。 SNSからも動画の 更新情報 、流してゆきます。 よかったら登録お願いします。 ▷Twitter ▷Facebook ▷公式LINEアカウント 家でできるトレーニング ６日目 足上げ腹筋 腹筋は、体幹トレーニングの基本です。ダンサーがまず鍛

家でできるトレーニング動画シリーズ5日目！ 今回は、背中と腰のストレッチ。 殆どが床でできるもので、最後にストレッチポールを使ったストレッチもご紹介します。 SNSからも動画の 更新情報 、流してゆきます。 よかったら登録お願いします。 ▷Twitter ▷Facebook ▷公式LINEアカウント 家でできるトレーニング 5日目 腰と背中のストレッチ 今回ご紹介するストレッチは、背骨の旋回範囲（

家でできるトレーニング動画シリーズ ４日目です！ 基本的には、道具を使わずに出来るものをご紹介しますが、バリエーションの３つ目はバランスボールを使ったものをご紹介します。 SNSからも動画の 更新情報 、流してゆきます。 よかったら登録お願いします。 ▷Twitter ▷Facebook ▷公式LINEアカウント 体幹トレーニングの王道 プランク 家でできるトレーニング ４日目は、体幹トレーニング

家でできるトレーニング3日目の番外編です。 家でできるトレーニング ３日目の最後にご紹介したスラックレール。 スラックレールは、スラックラインといわれる綱渡りのようなトレーニング器具の簡略版。 スラックラインはオリンピック選手も取り入れているトレーニング器具で、これ自体が競技にもなっています。 → スラックライン スラックレールを紹介した記事はこちら 今回は、このスラックレールを使って社交ダンスの

家でできるトレーニング動画シリーズ！ ３日目は、床でできるトレーニングと綱渡り？！ SNSからも動画の 更新情報 、流してゆきます。 よかったら登録お願いします。 ▷Twitter ▷Facebook ▷公式LINEアカウント 第３回は、床でできるストレッチと、バランス体幹トレーニング https://youtu.be/3uDV67Wydvw 今回の動画の構成 床でできるキャット＆ドッグ 猫がよく

家でできるトレーニング動画シリーズ！ ２日目です。 １回目の配信後たくさんの方から反響を頂きました。 しばらくお会いできていない方も連絡を頂き、お話できただけでも配信を始めて良かったと思っています。 これからも頑張って配信してまいります！ SNSからも新しい動画の 更新情報 、流してゆきます。 よかったら登録お願いします。 ▷Twitter ▷Facebook 第２回目は、バランスボールと椅子を使

自宅でトレーニング動画シリーズ！ 第一弾作ってみました！ このページで、継続的に更新してゆく予定です！ 運動不足になりがちな今、自分もしっかり体作りをするためにも、毎日? 更新してゆこうと思いますので、是非またお越しください。 SNSからも新しい動画の 更新情報 、流してゆきます。 よかったら登録お願いします。 ▷Twitter ▷Facebook 記念すべき第１回目は、バランスボールを使った腹筋

今回は、スラックレールのご紹介です。 ここ数週間買うかどうか、迷った挙句ポチってしまった体幹トレーニンググッズです。 ダンサーという仕事柄、体幹トレーニングには興味があってジムにも通っていますが、そこで出会ったのがスラックライン。こちらは本格的な綱渡りのトレーニング器具で、自宅でもやりたいと思っていたものの、大掛かりな器具が必要なので諦めていました。 そこに現れたのが今回ご紹介するスラックレール。

世界中からトップが集まるダンスキャンプが、2020年もローマで開催されます。 Dance Amore 2020 / ダンスアモーレ ２０２０ 主催は アレッシオポテンジアーニ ステファノディフィリッポ 世界中からトップコーチャーや選手が集まるビックイベントです。 こちらのページでは、公式サイトと主催のアレッシオからの情報を提供してゆきます。 参加申込等の詳細は、公式ページを御覧ください。 ダンスア

社交ダンスの世界でも、プロやアマチュアトップ選手が積極的に取り入れている、フィジカルトレーニング。 今回は、プロの社交ダンス選手が習っているパーソナルトレーナーをご紹介します。 フィジカルトレーニングは、自分でジムに行ってやみくもにしても、肩の上に筋肉をつけてしまったり、動きが重くなって、逆効果といったことも起きやすいです。 その部分を見て、”社交ダンスに筋トレは不要”という話をする先生もいますが

特に現役競技ダンサーは、体を酷使していることが多く、メンテナンスも非常に重要だと思います。 私も限られた時間で以下に、体をリセットして、レッスンや競技、練習のパフォーマンスを高めるかを考えてきました。 このサイトでは、その中でも特に有効だったものを紹介してゆこうと思っています。 今回は、１年ほど前に購入して、仕事場（教室）に常備している ストレッチロールの新製品が出たので ご紹介します。 ストレッ

暫く前から愛用している 新しいタイプのストレッチポール、“ リスタイルポール” をご紹介します。 買ってすぐにいい！と思って写真を撮ったものの、結局記事にし忘れていたので、4ヶ月程使ってみての感想になります。 ちゃんと続いてます。ほぼ毎日使っています。 トレーニングと違って、疲れるものでもないので、続きやすいんじゃないかと思います。 気楽に乗れて背骨の緊張も取れるように思います。 リスタイプポール